V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Chudnutie
Ano. Uvidíme později, co si budete moci do dietního režimu dovolit. Takto postupujte, pokud možno, 10-12 dní.
To ale nedává smysl. Ovoce je příliš bohaté na sacharidy. K takovému jídelníčku pak nepotřebujete specializované výrobky, ve kterých je, mimo jiné, i obsah sacharidů pečlivě zvažován. Jídelníček, musí být nejen nízkoenergetický, ale také dostatečně výživný. Musí obsahovat bílkoviny, sacharidy a tuky ve správném poměru!
To znamená 3 pokrmy Guareta za den? Pokud ano, je to možné. Volte ale listovou zpočátku pouze listovou a plodovou zeleninu v poměru 2:1. Nedoporučuji překračovat mnoství 300g zeleniny za den. Spíše bych se držel 200g.
Dobrý den, obchod je obchod a fází se dá vymyslet tolik, kolik výrobků do nich máme. Jídelníček k dosažení cílové váhy musí ale vypadat jinak , než ten, po jejím dosažení. Energetická hodnota jídelníčku se pak musí pozvolna zvedat ( zejména zde se dají vymyslet různé fáze). Měli bychom postupně navyšovat příjem hlavně sacharidů a tuků, protože redukční diety často obsahují nadbytek bílkovin. Příjem tuku by neměl přesahovat 30% z celkové energetické hodnoty jídelníčku. Kolik sacharidů si nakonec budeme moc dovolit záleží zejména na životním stylu. Záleží také ale na tom, jaké potraviny a potravinářské výrobky budeme používat a jak je budeme kuchyňsky zpracovávat. Využitelnost sacharidů je totiž rozdílná a každý si musí jídelníček "vychytat" na základě pravidelných vážení a případných změn jeho složení. Korigovat jídelníček je někdy nutné i dalšími úpravami souvisejícími s určitými zdravotními riziky. Zcela zásadní je ale udržování normální váhy. Pro úspěšný začátek je vždy lepší nahradit alespoň jeden hlavní pokrm výrobkem redukční diety, aby se snížilo riziko dietní chyby. Podle našich dlouholetých zkušeností je zřejmé, že nejméně lidí selhává, pokud po nezbytně nutnou dobu použiji úplnou náhradu stravy. Následně je ale třeba si vytvořit a dodržovat jídelníček nový, který nepovede k opětovnému nárůstu váhy. S pomocí výrobků redukční diety je to opět reálnější.
Pán doktor,bola som odcestovaná,zostavujem si jedálniček,ale nikde som sa nedočítala,koľko by mali trvať fázy chudnutia,teda ak máte dietu členenú na nejaké fázy.U nás je tiež nejaká ketoaktiv a tu je delená do 3 fáz-1.fáza-2 týždne,kde odporúčajú3 produkty+1 vlastné jedlo(mäso a zelenina),2.fáza 2 produkty a vlastné jedlí
á a 3.fáza 1 produkt +3 vlastné jedlá.Ako je to u vás?Ďakujem za odpoveď.
Určitě můžete. Ve vašem případě nepůjde váha dolů tak snadno. Doporučuji si sestavit jídelníček po dobu 10-14 dnů takto: T: 18-20g, S: 60g, V:15-30g, B:60-80g. Tento jídelníček si můžete sestavit pomocí www.potravina.cz, kam si zmíněné hodnoty zadáte a pak si jen vybíráte to, co vám bude vyhovovat. Zároveň si upravujete váhové množství potravin. Každý krok se snadno kontroluje a tak se dá nastavit výživová hodnota velmi přesně. www.potravina.cz je anonymní a gratis. Kdykoliv se ozvěte.
dúfam že sa nenahneváte,ale je možné s vašimi jedlami zostaviť vlastný jedálniček?Ak áno,čo musí obsahovať aby som vlastne vylúčila sladké?Ešte raz ďakujem
Mám ešte otázku.Pozerala som si ten 7 dňový plán-je možné z jedálnička úplne vylúčiť tie tyčinky?Ja nemusím nejak extra sladké,ani tie pudingy ma moc netešia,ale čo už.Ďakujem
Mam 39 rokov,vyska 165 a vaha 64 kil.Uplne by sim bola spokojna keby sa dostanem na 58 kil.
Váhový úbytek v prvé řadě závisí na počáteční tělesné hmotnosti, kterou neznám. Neznám také vaši výšku a věk. Proto jej nemohu odhadnout. DP15 je možné objednat jako celek viz. rychlá volba. Přísnému režimu je třeba přizpůsobit tělesné aktivity. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů uvedených na webu. Doporučuji zároveň užívat vlákninové přípravky Guareta viz. vlákninový set. Dietní režim se pak zvládne lépe.
A mohla by som to riešit aj tym 15 dnovym planom?Aky je priblizny ubytok vahy?A este sa spytam,jedla mam objednavat podla toho planu ked ho rozkliknem?
Asi bych objednall 2x Dietní plán na 7 dní. V tomto případě byste mohla dopřát i zeleninu v hotových pokrmech Dietline. Věřím, že vám bude vyhovovat a že si na jídlech pochutnáte. Jídelníčku je třeba přizpůsobit tělesnou zátěž. Jestli cvičíte 5x týdně méně než hodinu, není třeba tělesnou zátěž snižovat, nebudete-li se cítit po cvičení unavená. Cvičení by mělo během redukční diety přispívat k aktivnímu odpočinku, nikoliv ke zvýšení nároků organismu na příjem energie.
4-5 krat denne a cvicenie spociva vo fitnescentre-kruhovy trening+ doma beham na bezeckom pase.Vasa dieta by mi vyhovovala aj pre rychlu pripravu.Zboznujem zeleninu,hem strasne vela mliecnych vyrobkov,ryby,tofu....
Jak často jste zvyklá se prosím stravovat? Můžete mi popsat jak vypadá cvičení, abych si udělal představu o míře tělesné zátěže?
Chcela by som schudnut 5-10kg.Ako si mam zostavit jedalnicek aby som si mohla objednat vase vyrobky?Kolko jedal na den atd.Chlieb pecivo nejem vobec a cvicim 3-4 krat za tyzden.Chcela by som zacat co najskor.Dakujem
