V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
délka diety
Dobrý den, jestli jste v dodržování dietního režimu důsledná a váha jde dolů pomalu, je třeba být velmi opatrný při tvoření jídelníčku z běžných potravin. Jestliže vám nedělá zatím problém konzumovat pokrmy Guareta a DietLIne, pokračoval bych ve vašem případě jen pomocí nich. V opačném případě se držte výživové hodnoty DP 10 a tuto hodnotu si nastavte na www.potravina. Jídelníček si zde plánujte a kontrolujte. Bude-li něco nejasného, určitě se prosím ozvěte.
Dobrý den, pane doktore. Ráda bych se zeptala na pokračování diety. Absolvovala jsem teď 10 denní plán (zhubla jsem 2 kg) a chci hubnout dále. Můj cíl je zhubnout ještě 6 kg a nevím, jakou nejvhodnější dietu teď zvolit. Zvládám bez problémů 4 vaše jídla denně a jsem ráda, že zvládám i cvičení. Před 4 lety, kdy jsem dietu držela také, jsem byla o dost unavenější. Chtěla bych zapojit i zeleninu plus nějaká "normální" jídla. Pokud to ale urychlí ztrátu kil, ještě klidně budu pokračovat v přísnějším režimu. Co je pro mne vhodné? Myslím, že si jídelníček držím, hodně cvičím, ale kila jdou dolů hodně pomalu. Nyní dokonce už 4 dny dole nic. Díky za odpověď.
Dobrý den, díky za zaslání dotazníku. Potřebujeme-li snížit váhu, musíme velm dbát na to, aby denní příjem tuků a sacharidů nebyl příliš vysoký. Jídelníček, který jste uvedla, je sestaven z potravin, které se obecně považují za zdravé. Je však pravděpodobné, že by vedl k pozvolnému nárůstu váhy, pokud by nebyly porce skromnější. Vločky, dušená mrkev, těstoviny, chléb, jsou vydatným zdrojem sacharidů a musíme si vypozorovat jaké množství si ještě můžeme dovolit abychom nepřibírali. Na počátku redukční diety je lepší se jich úplně zříci. Jako první krok doporučuji volit Dietní plán na 12 dní, který je úplnou náhradou stravy. Tím se eliminuje riziko nevědomých dietních chyb a váha půjde dobře dolů. Na něj se zpravidla navazuje DP10, který již obsahuje jeden běžný pokrm. Jídelníčkem obdobné výživové hodnoty jako DP10 se pak pokračuje až do dosažení cílové váhy minus 2kg. K Plánu je dobré používat vlákninové přípravky Guareta. Guaretu SuperSlim, či Guaretu SlimLineu cca 30 minut před každým pokrmem. Mezi jídly pak Guaretu EasySlim-2 tablety za den. Tablety se nechávají rozpustiti v ústech . Prosím o pečlivé pročtení Pokynů uvedených na webu u tohoto Plánu. Bude-li něco nejasného, určitě se ještě ozvěte. Ozvěte se také, kdybyste měla o redukci váhy jinou představu. Po dosažení cílové váhy je dobré se držet Pokynů pro stabilizaci váhy. Jsou uvedeny na webu, nebo se dají koupit v e-shopu v tištěné podobě. Těším se, že budete úspěšná a že se vám naše výrobky osvědčí.
Dobrý den.
Ráda bych chtěla poradit, jaký plán si vybrat. Dotazník jsem poslala.
Děkuji za odpověd.
Milá Reo, největším zdravotním rizikem je nyní pro vás nadváha a je dobré, že ji řešítte včas. Počínáte si správně. Osobně bych doporučil zanechat kojení, protože přínos pro zdraví miminka je již velmi malý či žádný. Předpokládám, že je přikrmováno dle běžných doporučení. . Díky kojení, mohou být ztráty vápníku během redukční diety vyšší, než při jídelníčku, který sice vedl k nadváze , ale obsahoval dostatečné množství vápníku. Doporučuji přidat 500mg vápníku za den, Paralékárna Rybí olej 2 kapsle za den a hořčík cca 300mg za den. Takto volený režim můžete držet až do dosažení cílové váhy, bude-li vám vyhovovat a budete-li se dobře cítit. Přeji pevnou vůli a hodně zdraví. Kdykoliv se ozvěte.
Milá Andreo, díky za zaslání dotazníku. Při redukční dietě je ještě důležitější si uvědomit co jíme a jaké celkové výživové složení má celodenní jídelníček. 100g plátkového sýra může klidně obsahovat 25 i více gramů tuku. I losos, pokud ho předem nezbavíme tuku, může být poměrně tučný. Vařená zelenina může zase být poměrně vydatným zdrojem sacharidů. A to zejména, jestliže převažuje zelenina kořenová. Doporučuji se držet tohoto výživového složení jídelníčku: T: 15-20g S: 80g, V:15-30g, B: 80-90g, Kontrolu výživového složení jídelníčku je možné provádět pomoci www.potravina.cz. Bude-li něco nejasného, kdykoliv se ozvěte cestou této Poradny. Těším se, že budete úspěšná a že se vám naše výrobky osvědčí.
Dobrý den, jsem kojící maminka jedenácti měsíční holčičky. Začala jsem s Vaším dietním plánem (tři výrobky guareta) plus dvě lehká jídla denně (obměňuji druhy mas a zeleniny, kterou griluji či zapékám). Funguje to bezvadně. Mám však před sebou ještě 20kg a nevím jak dlouho mohu tuto dietu bezpečně držet. Nemůže mi nějak tento stravovací režim, při dlouhodobějším užívání ublížit. Jakou délku doporučujete. děkuji Vaše spokojená klientka Rea
