jak pokačovat dál

Dobrý den, držte se dále výživové hodnoty DP na 10 dní, jestliže nebylo ještě dosaženo cílové váhy. Běžné pokrmy si sestavujte zejména z nízkotučných či polotučných mléčných výrobků, libového masa a zeleniny. Doporučuji ale stále raději ponechat jeden pokrm Dietline Protein 20 a jeden pokrm Guareta. Zpočátku je praktické používat i hotové pokrmy DietLine, které si ale můžete podobně připravit i doma.Výživovou hodnotu jídelníčku si kontrolujte pomocí www. potravina.cz, kde si můžete snadno výživové hodnoty správně nastavit a složení jídelníčku upravovat tak, aby byl příjem tuků, sacharidů a bílkovin takový, jak potřebujete.

ve středu skončím s 10 den.plánem za dní mám 3 k dole chci si ještě dokoupit tyčinky a polévky ,ale moc mě chybí zelenina a ovoce jak to mám prosím zapojit do jídelníčku.děkuji moc