přestala jsem kouřit-přibírám

Ano. Držte se výživové hodnoty DP7, až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Konzumace běžných příloh smysl nedává, chcete-li zhubnout. Doporučuji je nahradit přílohou zeleninovou, nebo v kombinaci s luštěninami viz. hotové pokrmy DietLine. Do budoucna volte raději 100g vařených brambor, než 100g rýže. Po zhubnutí se podíl základních látek na celkové energetické hodnotě musí postupně měnit a energetická hodnota se velmi pozvolna zvedá. Držte se proto Pokynů ke stabilizaci váhy a všimněte si i těch dvou "koláčů" na poslední straně. Pokyny můžete také koupit v tištěné podobě v e-shopu.Věřím, že si poradíte.

Děkuji Vám.A kalorickou hodnotu mám tedy +- zachovat jako byla v 7mi denním plánu? A další týden případně přidat 300kcal jak je uvedeno ve stabilizaci,nebo pokračovat 2+2 normální jídla do dosažení cílové váhy?Pokud bych v jídlech volila malou přílohu,je lepší rýže nebo brambory?Rýži doma používáme basmati,ale když porovnám tuto rýži a brambory ,vychází mi lépe brambory,ale minule jste mi psal že s bramborami opatrně?A idealní poměr živin bude i do budoucna zhruba stejný jako ve vašich plánech,nebo by se měl nějak změnit?

Dobrý den Andreo, Můžete zkusit jeden pokrm Guareta a jeden DietLine Protein 20 za den. Další 2 pokrmy si sestavte z nízkotučných či polotučných mléčných výrobků, libového masa a zeleniny. Inspirací vám mohou být hotové pokrmy DietLine nebo běžné pokrmy v DP na 10 a 14 dní. V tomto případě bude třeba jídelníček ev. korigovat na základě pravidelných týdenních vážení. Protože jde váhu dolů trochu pomaleji než si přejete, myslím si, že je lepší cvičení o týden odložit a zaměřit se na co nejpřesnější složení redukčního jídelníčku. Chcete-li hubnout rychleji, tělesné aktivity jsou spíše komplikací. Kdybyste při cvičení hubla 0,5kg týdně, je to optimální a váha by se vám udržovala snáze, pokud v tělesných aktivitách nepolevíte.

Dobrý den pane doktore.Hlásím se opět po týdnu.Zhubla jsem pouze 0,5kg a na cm vůbec nic.Musím ale říct že se mi uklidnila střeva a díky tomu se cítím"štíhlejší" a odost lépe.Jen nevim jak ted pokračovat-přeci jen bych ráda dalších 5kg minimálně.Plán už jsem nekupovala ,ale mám koupené pudinky,koktejly,polévky,tyčinky a krémy.Jak bych se tedy měla dál stravovat abych dále hubla ideálně 1kg týdně?ráda bych začala alespon 3x týdně cvičit-spíš aerobní aktivity.Doted jsem jen odpočívala protože energie prostě není a při cvičení se mi hodně motala hlava.Co se týká zmiňovaného Obezinu,byl hodně zlevněný a kupovala jsem výhradně jako zdroj vlákniny.Hezký den

Je důležité volit i správnou dávku vlákniny, Andreo. U psylia z osemení jitrocele doporučuji během redukční diety dávku 15g za den, pokud na vás nepůsobí tato dávka nadýmavě. S Obezinem praktické zkušenosti nemám. Jako zdroj vlákniny je ale určitě použitelný.

Děkuji moc za povzbuzení.Vlákninu užívám psylium do pudinku+přípravek obezin 2tbl před jídlem.Ale na mě vláknina(jakákoliv)nejspíš nepůsobí.Hodinu po snězení čehokoliv mám hlad at je to s vlákninou nebo bez.Tekutin vypiju určitě kolem 4litrů denně-kojenecká voda+čaj a káva.Na tlak jsem zatím metodu nenašla,pouze čekám na vyšší věk-lékař mi říkal že s věkem se to upraví,je mi 36 tak snad už to nebude moc dlouho trvat ;) Ještě jednou děkuji a za týden se Vám ozvu

Dobrý den Andreo, díky za zprávu. Je třeba si najít postup, který vám bude vyhovovat a který povede k výsledkům. Váha u vás nepůjde snadno dolů a přísný jídelníček je na místě. Tělo se postupně adaptuje a další dny byste měla snášet lépe. V každém případě se snažte odpočívat a tělo zbytečně nepřetěžovat. Jednotlivé pokrmy si rozdělte na dvě menší porce tam, kde je to možné. Pokud si budete připravovat běžná jídla sama, volte jen libové maso (100g) a zeleninu ( cca 200g) vyhněte se kořenové zelenině. Bramborám se raději vyhněte také. V tomto případě pak zkuste přidat tyčinku Guareta a uvidíme. Třeba si ji také rozkrojte a snězte po hodině nadvakrát. Užíváte vlákninové přípravky Guareta? Nezapoměňte na dostatečný příjem vody. Během redukčního režimu se často stává, že tlak ještě poklesne. Je třeba s tím také počítat. Při nevolnosti se na chvilku položte do vodorovné polohy. Zároveň si trochu podložte nohy. Možná ale máte svoji metodu, jak se s nízkým tlakem vyrovnat. Držte se! Začátek je dobrý. Ani jsem takový výsledek nečekal a jde to určitě podle Plánu. MS vedla k zadržení vody a tento stav bude pár dní přetrvávat. Važte se vždy ráno. Určitě se zase ozvěte.

Dobrý den pane doktore,Hlásím se po 7mi denním plánu.Zhubla jsem zhruba 1,5kg a asi 1cm v každé z měřených částí těla.Jenže jsem dostala MS takže nevím jakou to má vypovídající hodnotu.Nejdřív jsem si myslela že to v pohodě zvládnu.Výrobky mi chutnají ale hotová jídla nezvládám-vadí mi tam nějaké koření,takže jsem ze 7mi jídel jsem schopná sníst 2(mám ještě jeden7mi denní),takže se budu snažit uvařit oběd v podobných hodnotách.Dále mám problém s energií-celý týden jsem měla pocit na omdlení a dnes jsem ráno skoro nemohla ani vylézt z postele jak jsem vyčerpaná.Může to být třeba i tím že mám opravdu hodně nízký tlak?Je pravda že vydržet bez svačiny od oběda do večeře a pak mít jen polévku pro mě bylo utrpení.Úplně nenvím jak pokračovat,protože bych ráda zhodila ještě cca7 kg,ale cestou minulého týdne to nezvládnu.Myslíte že kdybych do 7midenního plánu zařadila odpoledne ještě guareta tyčinku mělo by to hodně špatný vliv na hubnutí? Oběd bych složila z masa kuřecí/hovězí malou přílohu-brambory a zeleninovou oblohu.Je to takto možné? Jak jsem vám psala o problémů s nadýmáním,mám bohužel stejný problém i při dodržování Vašeho jídelníčku.Omlouvám se za delší příspěvek ale ráda bych abyste znal všechny zkutečnosti.Hezký den Andrea

Váhový úbytek závisí na více faktorech, Andreo. Nemusí to jít snadno, protože vysazením nikotinu se snížil výdej energie a tělo se musí jinak nastavit. Nikotin zasahuje zásadně do energetického metabolismu i do fyziologie trávení ( je tzv.gagliomimetikum a působí výrazně na vegetativní nervový systém). Nadýmání může být způsobeno dietními chybami. Zázvor i podmáslí patří k rizikovějším potravinám a je třeba volit do jídelníčku jen přiměřené množství. Své určitě udělalo i snížení peristaltiky střev a plyny pak mají větší tendenci se kumulovat. Espumisan může zhoršovat trávení živin také. Ne však při běžném dávkování u zdravých osob. K DP 7 nic prosím nepřidávejte Hotové pokrmy obsahují zeleninu a určitě lze 14 dní přežít bez zeleniny syrové. Věřím, že vám DP 7 bude vyhovovat. Nevažte se každý den a vydržte až do ukončení Plánu. Za úspěch považuji snížení váhy o 2kg v prvním týdnu. V druhém týdnu by to mohlo být lepší. Neznám ale celou historii vašeho stravování po vysazení cigaret. Před nikotinem mám jako farmaceut respekt...

Určitě si od Vás nechám poradit a zkusím 7mi denní plán.Nejspíš objednám pro začátek 2x.Máte nějaké poznatky ohledně toho kolik je možné během plánu na 7dní zhubnout?Vlákninu mám doma nakoupenou.Zácpou od té doby co jsem objevila zázrak teplé vody na lačno netrpím,ale trpím každodenním nadýmáním vpodstatě po čemkoliv,na které nic nezabírá,ani espumisan(vyšetření v pořádku) .Je možné k tomuto plánu konzumovat nějakou zeleninu?Konkrétně mám ráda ledový salát s podmáslím(ale to asi v pořádku nebude) a rajčata..Tekutin přijímám víc než 3litry(voda+zázvorový čaj).Pro doplnění měřím 168cm.Ještě jednou Vám moc děkuji.Andrea

Dobrý den Andreo, přeji vám, abyste obtíže překonala. Není to vůbec snadné. Zbavit se závislosti na nikotinu je pro ženy mnohem těžší. Doporučuji volit Dietní plán na 7 dní a případně ho i opakovat. Ten se zvládá velmi snadno. Vlákninové přípravky bych přidal také. Jestli máte nyní problém se zácpou (nikotin podporuje motilitu střev), volte Guaretu SuperSlIm, či Metabolic. Mezi jídly užívejte Guaretu EasySlim - 2 tablety za den. Budete-li mít jinou představu, ozvěte se prosím.

Dobrý den.Před několika lety jsem díky Vám zhubla(nebyla jsem obézní jen pár kil navíc po porodu) Váhu jsem si držela i přes větší porce a občasné hřešení.Před 1,5 měsícem jsem přestala kouřit a od té doby jsem přibrala asi 5kg.Jím stejně jako předtím,ale víc zdravě,protože jsem s přibíráním počítala ale i tak váha stále stoupá.Ráda bych to zastavila s pomocí vašich d.plánů.Ze zkušenosti vím,že jsem při konzumaci těchto výrobků měla celkem hlad, ani vláknina nepomáhala a nezabírá ani ted.I po zdravé snídani mám do hodiny zase hlad.Můžete mi prosím poradit jaký plán si vybrat,jak dlouho používat,případně jak a čím ho doplnit abych kromě chuti na cigaretu nemusela bojovat ještě s hladem.To sice po zanechání kouření dělám také, ale je to hrozné a ani po více než měsíci se to nelepší.Je mi 36 let a vážím 64kg. Ráda bych se vrátila k váze 55-58 při které se cítím nejlépe.Předem vám děkuji za rady.Andrea