Jaky plan zvolit?

Milá Zlato, já bych volil jak první krok Dietní plán na 7 dní a podle toho, jak se vám osvědčí, bych postupoval dále. Plán je samozřejmě možné zopakovat a třeba následně nahradit jeden pokrm Guareta dalším vhodným běžným pokrmem viz. například běžné pokrmy v DP 10 a 14). . K plánu je dobré používat vlákninové přípravky Guareta (viz., vlákninový set a blog o vlákninách). Doporučuji kombinovat Guaretatu SuperSlim, nebo Guaretu SlimLIneu s Guaretou EasySlim. Tablety Guarety EasySlim se rozpouštějí v ústech a obvykle se používá jedna tableta v dopoledních a jedna v odpoledních hodinách. Bude-li něco nejasného určitě napište. Během víkendu poradnu několikrát navštívím.

Zdravotni problemy nemam relativne zadne,jen poslednich 14dni nejspise zadrzuji vice vody a mam otekle narty a obcas prsty a dlane.

Dobry den,dekuji za vasi odpoved. Nevyhybam se zadnym potravinam a omezeni nemam zadna,co se tyce alergie. Stravuji se cca 4-5xdenne. Rano v 7h snidam,pak cca v 9-10h svacim,cca 11.30-12h obedvam a pak obcas vynecham uz svacinu nebo jim cca v 15-16h a cca v 19-20h vecerim. V praci mam zavodni obedy,ale neni problem si nosit i sve.!Zlata

Dobrý den Zlato. Zásadní je výživové složení jídelníčku jako takového. Energetická hodnota stravy při redukční dietě není tím hlavním, čím bychom se měli řídit. Výše energetického příjmu má ale vliv na rychlost, kterou váhu snížíme. Rychost hubnutí ovlivňuje také podíl tuků, sacharidů a bílkovin na celkové energetické hodně jídelníčku.. Pozvolné snižování váhy je určitě lepší, protože pomáhá trvaleji změnit stravovací návyky.. Návrat k původnímu stravování a stejným stravovacím návykům možný není, chceme-li být úspěšní natrvalo. Není to ale až tak jednoduché a vy jste toho také důkazem. Jak se prosím často stravuje? Máte nějaké zdravotní problémy? Vyhýbáte se některým potravinám?.

Dobry den,rada bych vybrala vas dietni plan,ale nevim si rady. Chtela bych zhubnout cca 10-15kg. Od jedne vyzivove poradkyne jsem mela vypicitano pri vaze 86kg a 165cm denni prijem 6000kj a opravdu jsem zhubla 14kg. Tak me trosku matou vase nizke prijmy. Bohuzel pohybu moc nedam,mam ho jen v praci pri 8hod. smene v nemocnici. Dekuji za vasi odpoved. Zlata