8 years ago
Dobrý den pane doktore, tak jsem se konečně dokopala ke koupi vašeho plánu.Musím říct, že mi ta jídla moc chutnají - až mě to překvapilo, když srovnám váš shake, nebo pudink třeba s jinými výrobky na trhu a že jsem jich už vyzkoušela (cca. 2 roky jsem se věnovala fitness, takže mi proteiňáky a podobné doplňky lezly krkem), za mě je to top. Bohužel ale co se mi nedaří pozřít je omeleta, což asi nejsem jediná, pročítala jsem diskuze zde, ale nikde jsem se nedočetla, zda je možné zaměňovat výrobky? Jestli si místo omelety mohu třeba v lékarně přikoupit polévky, třeba rajská, tu úplně miluju.
Jinak co se mě týče, nemám vyloženě nadváhu (170 cm/70kg), spíš jsem takový případ, že jsem byla 2 roky zpět o 12 kg lehčí s plochým bříškem s lehkým náznakem břišních svalů a cítila jsem se tak skvěle a šťastná, bohužel jsem po vysoké škole začala být dosti pracovně vytížená a přestala jsem dodržovat přísný fitness jídelníček a samozřejmě i cvičení, takže si umíte představit, co to se mnou udělalo. Teď jsem ve fázi, kdy opravdu hodně dní v měsíci pracuji, víkendy, svátky, někdy i 14 hodin a nezbývá moc času na vyvařování, přemýšlení o jídle a cvičení. Tím, že jsem unavená, chybí mi k tomu motivace i chuť. Proto jsem se rozhodla zvolit tuto cestu, možná si budete klepat na čelo, že jsem zvolila hned z kraje (nejsem obézní) přísný plán, ale určitě i vidíte trochu do ženské psychiky týkající se vidění sebe sama a svého těla, potřebuji, aby byl vidět rychle nějaký výsledek a aby mě to nakoplo k tomu, abych nesklouzla zase zpět a vydržela držet nějaký +, - režim. Já nejím úplně zase tak zle, vzhledem k tomu, že jsem se skladbou stravy nějakou dobu zabývala, ale přestala jsem jíst maso a tudíž do sebe cpu možná trochu více sacharidů, než bych měla a navíc jím dost nepravidelně a hodně večer po práci, když mám čas.
Pročítala jsem vaše doporučení a ještě by mě zajímalo, čím bych mohla nahradit maso - znám šmakouna, mohu jíst ryby, ale co třeba takové tofu nebo tempeh?
Předem moc děkuji za odpověď.
Michaela.