V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?

Dietní plán

8 years ago
Dr. Staněk
Díky Michaelo za zprávu a gratuluji k prvnímu úspěšnému kroku! Snažte se DP pečlivě dodržovat. Bude-li to možné, neimprovizujte. Kdykoliv se ozvěte. Těším se na další zprávy.
 
8 years ago
Dobrý den pane doktore, hlásím se po absolvování 1. 15 denního přísného plánu. Poznatky....-3kg a hodně moc cm:). Rozhodla jsem se pokracovat dále s vašimi plany, jen jsem zvolila už 14denní kombinovaný a myslím, že si pak koupím další. Vyhovuje mi nad jídlem tolik nepřemyšlet a také že nic nemusím chystat. Moc Vám děkuji za tento "vynalez", opravdu to jde i u chronických dietářů:))).
 
8 years ago
Dr. Staněk
Jakmile se výrazně omezí tělesná zátěž, je mimořádně těžké váhu udržet, Michaelo. Je dobré, že řešíte váhu včas. Velmi přísný jídelníček nedržte za každou cenu a poslouchejte i v tomto případě svoje tělo. Věřím ale, že vše v pohodě zvládnete. Budu se těšit, že se ozvete, jak se vám daří.
 
8 years ago
Dobrý den pane doktore, moc vám děkuji za vaši odpověď, moc mi pomohla. Co se masa týče ano, momentálně mám období, které trvá cca. 3 měsíce, kdy maso nejím vůbec...pouze ryby. Začalo se mi z něj dělat špatně....už jen ta jeho vůně mi vadí, takže momentálně naslouchám svému tělu. Samozřejmě pokud bych plánovala mimčo, snažím se pro zdraví dělat maximum, ale to si myslím mám ješte 3 roky čas. Budu tedy držek 15 denní plán, pak zvolím další, třeba 12 denní a uvidím, zda budou nějaké výsledky. Od té doby, co jsem sekla s fitnessem přibírám snad i z vody...haha. Moc děkuji a hezký den.
 
8 years ago
Dr. Staněk
Milá Michaelo, tofu a tempeh jsou výborným zdrojem dobře pro tělo dostupných rostlinných bílkovin, Když je kombinujeme s cereálními bílkovinami, jejich výživová hodnota se zvyšuje a přibližuje hodnotě bílkovin mléka či masa. Maso je ale výživově mnohem kompletnější potravina a je dobré jej párkrát za týden do jídelníčku také zařadit. U sportovů a fyzicky pracujících to platí dvojnásob. U těhotných matek bych to viděl jako odpovědnost ke zdraví svému i budoucího miminka. Jestli vám maso momentálně nevyhovuje, určitě zkuste DietLIne vegetariánský talíř či bezmasou pochoutku, nebo se jen složením zkrátka inspirujte. Výrobky DietLIne Protein 20 jsou vzájemně zaměnitelné. Biologická hodnota omelety je ale velmi vysoká a stojí za to ji do DP15 přísného zařadit. Snadno se dá připravit jako míchaná vajíčka a třeba dochutit petrželkou a malinko přisolit. Pokrmy Guareta jsou výživově kompletní potravinou a z výživového hlediska jsou tedy velmi odlišné. Koktejly, horká čokoláda a omeleta DietLIne Protein 20 jsou určeny k tomu, aby snadno zvýšily podíl bílkovin na celkové energetické hodnotě jídelníčku, aniž by tělo zatěžovaly přebytečnou energií , které se ve svém těle v podobě uloženého tuku potřebujeme zbavit. Jestliže se pro DP 15- přísný rozhodnete, volte prosím k tomu přiměřenou zátěž, Dostatečně odpočívejte a své tělo nepřetěžujte. Ve vašem případě bych asi ještě přidal DietLine VitAmin a Paralékárna Rybí olej, ale neznám vašem současné stravování. Budete-li potřebovat více informací určitě se ozvěte. Snad jsou odpověděl na to, co jste potřebovala. Přeji hodně zdraví a sil a mám radost, že vám naše výrobky vyhovují.
 
8 years ago
Dobrý den pane doktore, tak jsem se konečně dokopala ke koupi vašeho plánu.Musím říct, že mi ta jídla moc chutnají - až mě to překvapilo, když srovnám váš shake, nebo pudink třeba s jinými výrobky na trhu a že jsem jich už vyzkoušela (cca. 2 roky jsem se věnovala fitness, takže mi proteiňáky a podobné doplňky lezly krkem), za mě je to top. Bohužel ale co se mi nedaří pozřít je omeleta, což asi nejsem jediná, pročítala jsem diskuze zde, ale nikde jsem se nedočetla, zda je možné zaměňovat výrobky? Jestli si místo omelety mohu třeba v lékarně přikoupit polévky, třeba rajská, tu úplně miluju. Jinak co se mě týče, nemám vyloženě nadváhu (170 cm/70kg), spíš jsem takový případ, že jsem byla 2 roky zpět o 12 kg lehčí s plochým bříškem s lehkým náznakem břišních svalů a cítila jsem se tak skvěle a šťastná, bohužel jsem po vysoké škole začala být dosti pracovně vytížená a přestala jsem dodržovat přísný fitness jídelníček a samozřejmě i cvičení, takže si umíte představit, co to se mnou udělalo. Teď jsem ve fázi, kdy opravdu hodně dní v měsíci pracuji, víkendy, svátky, někdy i 14 hodin a nezbývá moc času na vyvařování, přemýšlení o jídle a cvičení. Tím, že jsem unavená, chybí mi k tomu motivace i chuť. Proto jsem se rozhodla zvolit tuto cestu, možná si budete klepat na čelo, že jsem zvolila hned z kraje (nejsem obézní) přísný plán, ale určitě i vidíte trochu do ženské psychiky týkající se vidění sebe sama a svého těla, potřebuji, aby byl vidět rychle nějaký výsledek a aby mě to nakoplo k tomu, abych nesklouzla zase zpět a vydržela držet nějaký +, - režim. Já nejím úplně zase tak zle, vzhledem k tomu, že jsem se skladbou stravy nějakou dobu zabývala, ale přestala jsem jíst maso a tudíž do sebe cpu možná trochu více sacharidů, než bych měla a navíc jím dost nepravidelně a hodně večer po práci, když mám čas. Pročítala jsem vaše doporučení a ještě by mě zajímalo, čím bych mohla nahradit maso - znám šmakouna, mohu jíst ryby, ale co třeba takové tofu nebo tempeh? Předem moc děkuji za odpověď. Michaela.
 

Centrum pro poruchy metabolismu a výživy

Poskytuje komplexní péči pro pacienty, kteří potřebují nutriční podporu.

Kontakt  |  Napsali o nás

Jak zhubnout

Diet Guareta
© 2011 Dr. Staněk spol. s.r.o.| Vytvořila V3Net.cz - webové prezentace na míru Nahoru