pokračovací plán po 10-ti denním dietním plánu

Milá Táňo, doporučuji DP 10 zopakovat a třeba zaměnit jen to, co vám úplně nevyhovovalo. Jednotlivé pokrmy Guareta (polévky, tyčinky, krémy, pudinky) jsou vzájemně zaměnitelné. Zaměnitelné jsou také výrobky DietLIne Protein 20. Požadovanou záměnu je třeba napsat do poznámky. Držte se stále výživové hodnoty DP 10, až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Dále bych se držel Pokynů pro stabilizaci váhy. Jsou uvedeny na webu ,nebo je možné je zakoupit v e-shopu. Výživovou hdonotu jídleníčku je možné také kontrolovat na www.pottravina.cz. Jinak gratuluji k prvnímu úspěšnému kroku. Budete-li potřebovat více informací, ozvěte se.

Dobrý den, je mi 44 let a poprvé jsem vyzkoušela dietu, konkrétně deseti denní dietní plán. Protože jsem v dětství a v podstatě až skoro do 30-ti let aktivně sportovala (atletika, cyklistika, turistika) neměla jsem nikdy s váhou problém, ať jsem snědla cokoliv. Než jsem porodila první dítě, vážila jsem 58 kilogramů. Po každém dítěti mi 2-3 kilogramy zůstaly a za poslední dobu jsem přibrala další dvě kila, což už mi nevyhovovalo a proto jsem se rozhodla s tím něco dělat, zejména změnit stravovací návyky. Dnes je to 9 den, co se stravuji podle vašeho dietního plánu, zhubla jsem 3,5 kilogramu a ráda bych ještě 3-4 kilogramy shodila, abych se dostala na 60 kilogramů, což by měla být optimální váha na mých 168 centimetrů. Dívala jsem se na 14-ti denní dietní plán, poradíte mi, jestli je vhodný jako pokračovací, případně jak bych se měla dále stravovat, aby se nedošlo jojo efektu? Moc děkuji a těším se na odpověď. Mimo jiné se po delší době opět cítím dobře a to je paráda :-). Táňa