V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
první objednávka
Dobrý den, Jitko. Je to úžasný výsledek. Gratuluji! Je vidět, že si umíte dobře poradit s kombinovaným jídelníčkem a mám z vašeho úspěchu také vekou radost..Užívejte 2-3x do týdne multivitamin-multiminerál. DietLine VitAmin je ideálním řešením. S tou zeleninou se vám vůbec nedivím. Chuťové vlastnosti zeleniny, která se u nás prodává jsou katastrofální a není divu, že jí češi jí tak málo a že jim nechutná. Zelenina zkrátka musí být čerstvá i pro většinu tepelně upravovaných pokrmů. Velkou roli hraje i odrůda konkrétní zeleniny a místo a způsob pěstování. Nejsnáze je to asi patrné u rajčat. Přeji hodně zdraví a věřím, že příští rok bude pro vás úspěšný.
Dobrý den :) od srpna mám dole 22 kg. Vánoční svátky zvládám dobře, nemám tak intenzivní chuť na sladké jako dřív. Stále každé ráno snídám Vaše pudinky a jogurtové krémy a občas řeším oběd zeleninovou nebo houbovou polévkou. Naučila jsem si jíst i zeleninu, i když popravdě žádný gurmánský zážitek to pro mě není :). Zatím jde váha stále ještě pomalu dolu - tak půl kg za dva týdny. K žádnému cvičení jsem se ale zatím nedonutila. Děkuji Vám za pomoc a přeji krásné dny a vše nej v roku 2018 :). Jitka
Dobrý den, Jitko. nevím, zda příspěvek souvisí s předchozím. Pokud je to možné, je dobré vše podepsat i fiktivním jménem, abych se mohl snadno orientovat. Řada lidí mi píše na e-mail a některé příspěvky si jsou velmi podobné. Ztrácím často "nit". Při redukční dietě je dobré sledovat i výživovou hodnotu. Houby se pro redukční dietu velmi hodí. Jejich výživová hodnota je ale malá. Snižují energetickou denzitu pokrmu a umožňují tedy zvětšit porce jídla. Jsou hůře stravitelné, díky polysacharidům které obsahují. Uděláte-li smaženici s malým množstvím tuku, je to vhodný pokrm, protože vajíčko je velmi výživné. Houbové kyselo -výborně!!! Salát s tuňákem je také výtečná varianta. Pečená paprika plněná libovým masem a třeba i trochou méně tučného sýra je také velmi vhodný pokrm. Olivy obsahují dost tuku, ale také je můžete v malém množtví použít. Mají nezaměnitelné aroma, které pohladí chuťové pohárky. Na www. potravina.cz si snadno můžete výživovou hdonotu jídla kontrolovat. Máte v zásobě dost dobrých nápadů a zvládnete to bez problémů. Kdykoliv jinak napište, nebudete-li si jistá. Do budoucna je klíčové, abyste se naučila odhadovat vhodné porce, které nepovedou k nárůstu váhy. Pečlivé vážení nemusí být vždy ideální postup a je to spíše krajní řešení.
Tak to zase není tak špatné. Dělejte si tedy zeleninu vařenou cca 200-300g zvážené za syrova. Lépe zasytí. Ve větším množství může košťálová a kořenová zelenina přispívat k zácpě a je třeba si vhodnou porci vypozorovat.. V době, kdy chcete jít s váhou dolů, je lepší se vyhnout mrkvi a červené řepě, které obsahují docela dost sacharidů a vařením se zvýší jejich dostupnost. Zeleninu používejte místo běžných příloh a kombinujte ji s libovým masem v množství 100-150g po tepelné úpravě. Kukuřice je velmi vydatným zdrojem škrobu a tedy sacharidů. Hodí se v malém množství ( viz. Guareta polévka zeleninová) do zeleninových salátů. Polévky ( masové a zeleninové vývary) jsou vhodným pokrmem. Je dobré je nezahušťovat, či je zahustit práškem Guareta SlimLinea. Vajíčko je určitě v pořádku. Lečo či květák jako mozeček jsou také vhodným pokrmem. Lečo nemusí plavat v oleji a je dobré ho připravit jen asi s 2 kávovými lžičkami oleje (olivový, řepkový). Na blogu máme pro inspiraci pár receptů. Všímejte si prosím jejich výživové hodnoty a třeba vás některý z nich bude inspirovat. Určitě si poradíte, když jste zvyklá vařit. Přeji pevnou vůli!
Dobrý den, včera jsem ukončila DP12 a stále trochu tápu, jak dál. Ke snídani jsem si objednala pudinky a jogurtové krémy, k večeři tyčinky, polévky, koktejly nebo omeletu. Dnes budu mít k obědu krůtí maso se špenátem - 450 g špenátu mi ale přijde hodně (inspirovala jsem se DP 10) a nevím jestli to sním. Do špenátu jsem zvyklá přidávat vejce, ale to asi teď nejde. Přemýšlela jsem, jestli bych mohla např. lečo bez uzeniny pouze s vejcem (pokud ano, tak v jakém množství). Nyní je i sezóna hub -mohla bych např. smaženici nebo nezahuštěné houbové kyselo bez smetany pouze s odtučněným mlékem? Co pečená paprika plněná mletým masem bez přílohy? Nevím, jak je to s rajčetem nebo paprikou po tepelné úpravě. Když bych si udělala salát (např. směs listových salátů) s tuňákem mohu přidat sušená rajčata nebo olivy? Vařené fazolky jsem zkoušela ochutnat včera a ty opravdu nedávám. Jitka
Dobrý den .) mám problém hlavně se syrovou zeleninou, když už sním okurku nebo papriku, tak mi bývá špatně. Ze syrové zeleniny jím snad jen listovou - ledový salát, čínské zelí. Vařený mám vyloženě ráda špenát, jím i lečo (rajčata a papriky po tepelné úpravě), vařený květák nebo brokolici, dušenou mrkev, vařenou kukuřici (i konzervovanou), červenou řepu (tu i nakládanou - kyselé okurky ale moc nejím) možná bych zvládla zelené fazolky. Jsem i docela polévková, mám ráda vývary (nesmí mi tam plavat zelenina) - napadlo mě, že bych si do nich místo nudlí mohla dát např. vajíčko. Maso a ryby (kromě vnitřností) také jím. Luštěniny sice rodině vařím, ale nejsem schopná je ani ochutnat (ani zelený hrášek). K snídani a večeři bych dál chtěla jíst Vaše jídla, ale oběd bych už ráda nahradila běžným jídlem. Jednou jsem nahradila polévku z DP plátkem grilovaného masa a Vaším chlebem, ten mi také chutnal.Omlouvám se, že Vás takhle otravuju -moc děkuji za ochotu a pomoc.
Milá Jitko, napište mi prosím, co máte ráda. Snažte se vyjmenovat alespoň 10 pokrmů, nebo potravin. ze zeleniny opravdu nemůže jíst vůbec nic? Co okurky? Třeba kyselé? Těstoviny, rýže či brambory pro vás význam nemají. Jsou hlavně zdrojem energie, které máte dostatek v podobě tělesného tuku. Vařené brambory ve skromné porci mohou být řešením. Uvidíme. Třeba něco vymyslíme.
Dobrý den, v sobotu budu končit s DP na 12 dní. Celkový váhový úbytek i po předcházejícím DP 15 je 6 kg. Chtěla bych pokračovat a sundat ještě alespoň 15 kg, ale již s jedním běžným jídlem denně (obědem). 10ti denní DP mi úplně nevyhovuje - bydlím na vesnici a mám problém s nákupem surovin. Další můj problém je, že téměř nepozřu syrovou zeleninu (kořenovou ani po tepelné úpravě) a luštěniny. Prosím o radu zda a případně v jakém množství mohu zařadit do jídelníčku těstoviny, rýži a brambory. Děkuji Jitka
Zpočátku volte 4 tobolky denně, Jitko. Při redukčním režimu není důležité jak si jejich použití časově rozvrhnete. Přesto doporučuji užívat mezi jídly.
Moc Vám děkuji za radu :) otoky mívám poměrně často, a to po ránu - hlavně v obličeji a na rukou, je to ale dlouhodobější problém. Kalium určitě přidám. Hezký den Jitka
Dobrý den Jitko, díky za dobrou zprávu. Je to výborný začátek. Pokud ještě zvládnete úplnou náhradu stravy, je možné určitě pokračovat. Volil bych spíše DP12. Přidejte multivitamin-multiminerál (DietLine VitAmin) a Paralékárna Rybí olej. Jestli máte větší sklony k otokům, přidejte i Kalium Plus . Nadýmání může způsobovat vláknina inulin, který je součástí některých pokrmů. Jestli zároveň užíváte Guaretu EasySlim, zkuste ji vysadit, zda problém nezmizí. Kdykoliv se ozvěte.
Dobrý den pane doktore, osmý den DP 15 mám dole necelé 4 kg a prosím o radu, jak pokračovat - zda mám zvolit další DP 15 nebo DP na 12 dní. S dodržováním DP jsem zatím neměla žádné velké obtíže, kromě nadýmání a neustálé nepříjemné hořkokyselé chuti v ústech. Všimla jsem si, že doporučujete rybí olej, kalium a pod. - měla bych nějaký doplněk začít užívat již při dalším dietním plánu? Děkuji :) Jitka
Dobrý den, každý jídelníček se sníženým množstvím energie je doprovázen zvýšenou tvorbou ketolátek. Je to normální biochemický proces. Míra tvorby ketolátek závisí na přísnosti dietního režimu a tedy na množství základních látek ( zejména tuků a sacharidů) v celodenním jídelníčku. K užívání doporučuji spíše psyllium z osemení indického jitrocele 3x2 kávové lžičky za den, nebo Guareta SlimLInea sáčky 3x1 sáček za den. Zvolila-li jste DP15 přísný, doporučuji jej přesně dodržet, aby byla zajištěna optimální výživová hodnota i výsledek. 100-150g libového masa bez přílohy není ale dietní chybou. Bude-li něco nejasného, ozvěte se prosím. Přeji pevnou vůli.
Dobrý den, objednala jsem si DP na 15 dní a od pondělí ho chci začít držet, Chtěla bych zhubnout 20 kg, které jsem za poslední rok nabrala - stále přibírám i po vysazení antikoncepce, vyšetření štítné žlázy je bez nálezu a odběry krve k internímu vyšetření jsou v normě. Mám sedavé zaměstnání (v práci trávím 12 hodin denně) a mám málo pohybu. Každé ráno pravidelně užívám psyllium nebo otruby- je to možné i při držení dietního plánu? Je možné teď v létě nahradit jedno jídlo z dietního plánu např. plátkem grilovaného masa bez přílohy? Ještě by mě zajímalo, zda se tělo při dodržování DP "dostane do ketózy" jako např. u keto diet apod.. Děkuji :),
To nic Verčo. Většinou je lepší volit na počátku úplnou náhradu stravy výrobky redukční diety, aby se člověk odpoutal od běžného stravování, které bývá doprovázeno buď nevhodným složením jídelníčku, nebo častým mlsáním. Volte Dietním plán na 12 dní. Tím se eliminuje riziko nevědomých dietních chyb a váha půjde dobře dolů. Na něj se zpravidla navazuje DP10, který již obsahuje jeden běžný pokrm. Jídelníčkem obdobné výživové hodnoty jako DP10 se pak pokračuje až do dosažení cílové váhy minus 2kg. K plánu je dobré používat vlákninové přípravky Guareta (viz., vlákninový set a blog o vlákninách). Prosím o pečlivé pročtení Pokynů uvedených na webu u tohoto Plánu. Bude-li něco nejasného, určitě se ještě ozvěte. Po dosažení cílové váhy je dobré se držet Pokynů pro stabilizaci váhy. Jsou uvedeny na webu, nebo se dají koupit v e-shopu v tištěné podobě. Těším se, že budete úspěšná a že se vám naše výrobky osvědčí.
Dobrý den,
potřebuji se zbavit 5-10 kg. Dozvěděla jsem se o Vás od své kamarádky, kterou jsem po měsíci nemohla poznat. :) Chodím pravidelně cvičit, ale dodržet jídelníček běžným způsobem se mi nedaří. Prosím o radu, který z Vámi nabízených dietních plánu objednat. Je mi 30 let, 165 cm a 68 kg. Zdravotní omezení nemám žádné. Jsem ze sebe už zoufalá.
Děkuji za odpověď a Váš čas.
S pozdravem Verča
