čím začít

Dobrý den. Užíváte nějaké léky? Máte vážnější zdravotní obtíže? Kolik je vám let? Napište prosím o sobě více.

dobrý den mám 100 kilo a potřebovala bych dostat dolů 15-20 kilo nevím jakým plánem začít .snažím se chodit cvičit 2 x týdně ráno jim v práci většinou jogurt pak občas koláč pak oběd co si přinésu z domova svačina jak kdy a večeře co dům dal.takže nic moc děkuji za odpověď