Přibírání na váze

Dobrý den, Míšo. Nepřiměřená zátěž může vést ke krátkodobému zadržení většího množství vody. Příjem vody je zbytečně vysoký. Držel bych se okolo 2l za den, pokud se výrazně neoteplí a netrpíte zvýšenou potivostí. Vodu s citronem nepijte příliš často, nebo se jí raději vyhněte. Zde by mohl být problém. Pijte raději obyčejnou vodu. Nepijte nyní vodu s vyšším obsahem sodíku např. Poděbradka. Vydržte. Pokud budete důsledná váha jít dolů musí. Jiná možnost není.

Dobrý den, pane doktore, např. včera jsem měla: 8:00 jablečná tyčinka guareta, 12:00 zeleninová polévka, 20: 00 vaječná omeleta - do té jsem si zamíchala pažitku a polila trochou kečupu. Piju kolem 3,5-4litrů denně, převážně vodu, 2x káva s mlékem, občas voda s citronem. Dnes jsem si zakoupila forfeminu, ale váha nyní od posledního vážení stojí (cca týden a to jsem zjistila ten váhový nárůst). Je možné, že je špatné to cvičení? Za 2 týdny jedu na dovolenou a ráda bych alespoň ještě 3kg dolů :-(

Dobrý den, Míšo. Gratuluji k výbornému výsledku. Abych vám mohl jednoznačně odpovědět, musel bych znát perfektně složení vašeho jídelníčku. Někde chyba musí být. Fyzické aktivity většinou nedokáží vykompenzovat dietní chyby které lidé se sklonem k nadváze dělají. Nejde jen o energetický příjem ale také o podíl základních živin na celkové energetické hodnotě celodenního jídleníčku. To je skoro celé tajemství redukčních diet jako je Guareta. Můžete mi prosím popsat co jste dneska konzumovala a v jakém množství? Co jste prosím pila ?

Dobrý den, pane doktore, obracím se na Vás s dotazem - od půlky března jsem začala s 15 denním přísným plánem, který jsem úplně 100% nedodržovala a občas zhřešila, nicméně za 2 měsíce úbytek 12kg.. plán jsem si kupovala stále stejný. Od května jsem začala chodit 3-4x týdně cvičit (plavání, zumba, aqua fitness) a plán mám stále stejný - zvykla jsem si na něj. Teď ten dotaz - jak je možné, že jdou kila nahoru? Vím, že mám malý příjem, ale mám spoustu zásob :-), začala jsem v březnu na 99,7kg / 167 cm.. Prosím poraďte mi, demotivace se dostavila :-( Děkuji a hezký den, Míša