Čím začít?

Dobrý den Veroniko. Jako začátek bych volil Dietní plán na 12 dní a nahradil jím úplně stravu. Tím se eliminuje riziko nevědomých dietních chyb a váha půjde dobře dolů. Takový jídelníček se i snáze dodržuje. Na něj se zpravidla navazuje DP10, který již obsahuje jeden běžný pokrm. Jídelníčkem obdobné výživové hodnoty jako DP10 se pak pokračuje až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Zpravidla je nutné 2 pokrmy Guareta/DietLine v jídelníčku ponechat, aby se hubnutí nezastavilo. K plánu je dobré používat vlákninové přípravky Guareta (viz., vlákninový set a blog o vlákninách). Doporučuji užívat l Guareta SlimLinea prášek 3x2 kávové lžičky 30 minut před jídlem. Prášek se zamíchá do 200ml vody a rychle vypije. Je možné také používat Guareta SuperSlim tobolky 3x2 tobolky za den. Mezi jídly v cca 10.00 a v 15.00 nechte rozplynout v ústech 2 tablety Guarety EasySlim za den. Bude-li něco nejasného, kdykoliv se ozvěte. Věřím, že budete úspěšná jako v minulosti, a že se naučíte pomocí našich výrobků váhu udržovat v rozumných mezích.

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jaký dietní plán byste mi doporučil? Přesně za měsíc se chystám na dovolenou, cestovat po Madeiře, a ráda bych tam jela "lehčí", ať se mi dobře šlape. Bude mi 27 let, měřím 172 cm, cca před 3 lety jsem po vysazení antikoncepce narostla do neuvěřitelných 90 kilogramů. Před rokem a půl se mi úpravou jídelníčku a pravidelným pohybem povedlo dosáhnout váhy 68 kilogramů, ale bohužel jsem poté prodělala nějaké zdravotní komplikace a váha šla opět pomalu, ale jistě nahoru. V dnešní době se nevážím, ale viděla bych to na nějakých cca 77-78 kilogramů a ne a ne se znovu nastartovat. 1-2x týdně hraji basketbal a 2x týdně cvičím (1xbody balanc, 1x body pump). Moc Vám děkuji za Vaše případné rady. Veronika