Jak začít?

Dobrý den, Lucie. To je výborné, že jste již přidala pravidelný pohyb. Je správný čas. Dbejte ale na dobrou obuv, Jidelníček se nyní může hůře kontrolovat. Já bych trochu ubral na kilometrech. Minimálně na 3 dny a zkusil, jak vám bude vyhovovat Dietní plán na 7 dní, Budete-li snášet fyzickou zátěž bez problémů, můžete ji postupně navýšit a plán pak třeba zopakovat. Za 14 dní byste mohla dosáhnout cílové váhy. Záleží ale také na tom, jak jste se stravovala doposud. Budu rád, když se průběžně ozvěte. Přidejte DietLIne VitAmin nebo šumivá Additiva 1x1. Přeji pevnou vůli.

Dobrý den, Chtěla bych poradit, jaký program zvolit. Vážím 57 kg a měřím 164 cm. Denně nachodím cca 13 km, tak jestli je potřeba přidat i sport? Chtěla bych zhubnout 5 kilo, již jsem zhubla 10 kg, ale váha se teď zastavila. Moc děkuji a přeji hezký den.