Nový začátek

Dobrý den, Lindo. Doporučil bych se soustředit na dodržování přísného jídelníčku. Z pohybových aktivit bych volil běžné domácí práce, delší procházky či jízdu na kole po rovném terénu.Tělesná zátěž by neměla zvyšovat nároky organismu na příjem energie a výživných látek a měla by být přiměřená věku a zdravotnímu stavu. Po ztrátě více kilogramů je dobré si najít vhodné pravidelné tělesné aktivity. Z hlediska efektivity výdeje energie se ukazuje, že různorodá fyzická zátěž, jako je třeba práce na zahradě, vede k významnějšímu výdeji energie než zátěž jednostranná (například cvičení na rotopedu či rychlá chůze). Snáze se uplatňují adaptační mechanismy usilující o úsporu energie. Pohyb ale nejde jen zjednodušeně spojovat s výdejem energie. Je nezastupitelný pro dobrou kondici, správnou funkci kardiovaskulární soustavy i okysličování tělesných tkání a následné biochemické procesy. Blížící se třídní sraz dokáže člověka namotivovat a vůle se najednou někde najde. Věřím, že si snadno poradíte. Zkušeností máte dost . Těším se, že budete úspěšná.

Dobrý den pane doktore, i já jsem věčná dietářka, vždy s Vašimi výrobky zhubnu cca 12 kg a cítím se skvěle ,ale váhu si neudržím a do půl roku mám vše zpět. Teď mám velkou motivaci, 20 .6. máme sraz se spolužáky a potřebovala bych zhubnout 5 kilo abych se vešla do šatů ,které jsou mě velmi těsné a některé nedopnu vůbec. Vždy mám v zásobě Vaše výrobky a tak můžu začít . Co mě poradíte? Mám přidat rychlou chůzi nebo jízdu na kole denně aby to šlo lépe? Je mě 57 let, 163/80. Žádné zdravotní problémy nemám , Jen ta vůle zatočit s kily napořád mě chybí...hezký den. Linda

Dobrý den, Jano. Je dobré, že jste se do snížení váhy pustila. Ve vašem případě to však má svá rizika, která nelze podceňovat. Úprava dávkování antidiabetik a insulinu bude nutná. Diabetici II.typu s vážnější poruchou regulace krevního cukru obvykle navštěvují naši ordinaci viz. clinicdiet.eu, Glykemii si meřte častěji za den. Na počátku DP 10 by bylo vhodné něco vysadit či upravit dávkování (Metformin ?), aby se snížilo riziko hypoglykemie. Bylo by dobré, abyste se s lékařkou předem domluvila a opravdu s ní byla v kontaktu. Informujte ji také, že denní příjem sacharidů se bude pohybovat okolo 60-90g za den. Bude-li něco nejasného ozvěte se do poradny nebo volejte či pošlete sms na 602 24 20 87. Přeji pevnou vůli a trpělivost. Zdraví máte ve svých rukou.

Přiložen dotazník #277

Dobrý den, pane doktore, jsem silná diabetička (II.typu) a před několika lety jsem zkoušela hubnout s Vaší dietou. Kila by šla dolů, ale měla jsem velké výkyvy glykemie, zejména večer nebo v noci. Diabetoložka této mojí snaze nebyla zrovna nakloněna. Pro mě to byl důvod, abych se lidově řečeno na dietu vykašlala.Současná situace se na mě, podepsala" několika kily navíc. Ani jsem si neuvědomovala, že přibírám díky dennímu vysedávání u počítače. Když mě navštívila kolegyně a hned ve dneřích jsem dostala,,sprchu", že ji do telefonu povídám, že nevymetám ledničku ani spíž a přitom jsem viditelně ztloustla, ať se podívám, jak vypadám, kolik jsem asi přibrala a sama si odpověděla, že hodně....tak mi bylo, jako by mi někdo nafackoval. Řekla jsem si dost a dnes mi od Vás přišel balíček s dietou na 10 dnů. Už jednou jsem ji vyzkoušela, vím, že když budu chtít tak to opravdu půjde.Obyčejně se s dietou začíná od neděle, pondělí...začátku měsíce....mám zkušenosti... Já hlásím, že začínám zítra! Proč čekat do pondělí? Mám novou diabetoložku, předcházející p. doktorka odešla do důchodu, a nová byla mému návrhu na hubnutí s Vaší dietou nakloněna. Jsme domluveny na případné konzultace ohledně redukce inzulínu.Při vstupní kontrole mě paní doktorka řekla, že z kontrolního vyšetření vyplynulo - nedostatečná sekrece pantreatu. Je mi 62 let, 133,7kg/165cm, Od začátku nouzového stavu jsem do dnešního dne přibrala 6 kg. Seděla jsem doma u PC- pracovala, minimálně vycházela ven - jen 1x týdně nákup,2x týdně návštěva matky (jízda autem). Léčím se na vysoký krevní tlak Godasal 100mg 0-1-0,Cardilan 1-0-1, Valsacombi 1-0-0, Metformin 1 000mg 1-0-1,inzulíny Tresiba 200u/ml 0-0-45j, Fiasp 100u/ml 32-35-35. Na další kontrolu mám jít 5.8.2020 a moc bych si přála, aby váha v ordinaci paní doktorky ukázala číslice pod 133 kilogramy. Od dcery jsem k svátku dostala novou osobní váhu a od syna krokoměr, v garáži mi visí ,,hůlky" na které se už delší dobu práší. Doufám, že toto moje rozhodnutí přinutí manžela se nad sebou zamyslet. Stále měl ,,dobrou" váhu, ale od 60 let začal přibývat a při zkoušce nové váhy byl velice překvapený svými 101,3 kily. děkuji Vám za možnost se Vám vypsat a věřím, že se budu moci pochlubit nějakými těmi mínusovými kilogramy. Přeji hezký slunečný den. Jana