redukce váhy 5-8 kg

Dobrý den, paní Kliková. Zahajte hubnutí Dietním plánem na 9 dní a po prvním týdenním vážení se ozvěte do této poradny nebo na guareta@drstanek.cz. Plán se snažte striktně dodržet. Pijte vodu, minerální vody (je teplé počasí a ztráta minerálních látek je vyšší), nebo slabé bylinné čaje. Je možné pít pravý čaj i kávu, pokud je snášíte. Užívejte vlákninové přípravky Guareta. Guareta prášek 3x1 kávovou lžičku rozmíchejte ve vodě a rychle vypijte 30 minut před jídlem. Mezi jídly nechte rozpustit v ústech (cca v 10.00 a 15.00) tablety Guareta EasySlim. Těším se, že budete úspěšná a že se brzy budete cítit lépe. Máte-li nějaké zdravotní problémy které jste nezmínila, napište mi ještě prosím.

dobrý den, prosím o radu jaký dietní plán bych měla zvolit. Je mi 57 let, výška 153 cm, váha 66 kg. V posledním roce se váha nekontrolovaně zvýšila o 6 kg, i při dodržování stejného stravovacího režimu jako v minulém období. Užívám 2 roky mírnou dávku hormonů (menopauza). Nedaří se mi váhu snížit při normální pestré stravě, nepřejídám se "knedlíky" :), jím poměrně zdravě. Fyzické aktivity mám omezené pouze na chůzi - cca průměr 5 km denně. Cvičit vzhledem k onemocnění nemůžu (implantace VP Shuntu). Zaměstnání střídavě pohyb - sedavé. Ráda bych dostala tělo alespoň do přiměřeně k věku pohlednému stavu, bez převislých nepěkných vaků :) a s váhovým úbytkem cca 7 kg. Zvýšená váha mi způsobuje potíže s dýcháním, bolesti kloubů, zvýšení krevní tlak, zácpy, hemoroidy, běžné obtíže při nadváze, kterých bych se ráda zbavila. S vaším programem jsem v minulosti již shodila obtížná kila, vyhovoval mi. děkuji, přeji pěkný den, Kliková J.