silná zácpa

Dobrý den, Hanko. Výrobky redukční diety jsou bezezbytkové a může být narušena nepravidelnost ve vyprazdňování. Nezpůsobují ale zácpu. Jablečná vláknina je pro dietní režim nevhodná i z toho důvodu, že obsahuje sacharidy. Nevím o výrobků, který by jich byl úplně zbaven. Doporučuji ji přestat užívat, jinak dietní režim minimálně částečně pozbývá smysl. PS: Jestliže by se jednalo v přípravku pouze o čistý jablečný pektin, dávka okolo 6 g za den by zácpu způsobovat neměla. Pokud používáte vlákninu s jídlem, pak je tento postup vhodný při běžném jídelníčku. Pomáhá nám takto snížit glykemický index stravy nebo omezit využití tuků. Má smysl ji takto užívat, pokud pokrm obsahuje sacharidy nebo tuky nebo obojí ve větším množství než je třeba. Při redukční dietě je lepší užívat vlákninu ve vhodné dávce cca 30 minut před jídlem. Lépe pak skromný jídelníček zvládáme, protože jednotlivé porce lépe zasytí. Je také menší riziko, že snížíme využitelnost nezbytných živin, který přísný jídelníček obsahuje. Účelem užití vlákniny v tomto případě není snížit energetickou a výživovou hodnotu.

Dobrý den, během konzumace vašich produktů trpím na silnou zácpu. Mám od vás rozpustnou vlákninu i tablety z jablečné vlákniny. Používám ji mezi jídly, ale na návodu jsem se dočetla, že by se měla používat během jídla. Je možné, že v tomto dělám chybu? Děkuji za odpověď. Hanka