Cvičení během diety

Dobrý den, poradna je navštěvována nepravidelně a není příliš pravděpodobné, že se vám ozve ten, na kterého byla vaše otázka směřována. Budete-li mít nějaké nejasnosti, rád vám odpovím. Snažím se odpovídat každý den.

Dobrý den,budu začínat s 15-denním ppřísným plánem za 12 dní ... Z jaké váhy jste šla o 4 kg dolů ? Děkuji moc :)

Dobrý den, hlad bohužel doprovází každý redukční režim. Tělo má tendenci se vracet k nejvyšší dosažené váze. Není vždy snadné všechny těžkosti překonat. V tomto počasí a v covidové atmosféře není opravdu snadné být disciplinovaný. Vedle vlákninových přípravků Guareta se pro tyto účely výborně hodní vlákninové polévky DietLine, které mohou kdykoliv sloužit jako jedno jídlo navíc. Ten, kdo má rád sladké může využít Guareta horký nápoj, který dokáže výborně zahnat hlad i chuť na sladké. Jinak pokud máte doma zeleninku čerstvou, je hřích ji do jídelníčku nezařadit. Doporučuji okolo 150g za den. Ředkvičky i salát jsou velmi vhodné. Větší množství zeleniny může snižovat využitelnost živin což není při redukční dietě žádoucí. Přidávat DietLine VitAmin může mít smysl. Přeji pevnou vůli.

Nezobrazil se mi celý příspěvek, tak ještě doplňuji. Dnes jsem měla takový hlad, že jsem porušila plán a dala si lžičku kyselého zelí, abych nebyla v pokušení vybílit ledničku. Ale pokud to těch 15 dní vydržím, chtěla bych zkusit 12 denní pudinkovy plán, protoze je tam víc jídel a hlavně polévky. Ale chci se předem zeptat, jestli je občas možné jedno jídlo nahradit zeleninou. Ve skleníku mi totiž dorůstá salát a ředkvičky. A co může být lepšího než čerstvě utržena zelenina. Dekuji

Dobrý den. Děkuji za odpověď. Po týdenním vážení při 15 denním plánu mám pryč 4 kila,coz je paráda. Ale přestože užívám vlákninu a piju min. dva litry tekutin, stále mám příšerný hlad,

Dobrý den Jano. Doporučuji procházky, odpočinkovou jízdu na kole po rovném terénu a běžné domácí práce, nebo odpočinkové práce na zahradě. Jinou fyzickou zátěž zatím doporučit nemohu. Fyzickou zátěž bych zvedal velmi pozvolna až budete mít cca 90kg. Musí být vhodná a každodenní, aby měla význam i pro budoucí nezbytnou změnu stravování a životního stylu. Kdykoliv se ozvěte. Přeji pevnou vůli.

Dobrý den. Včera jsem zahájila 15 denní přísný plán. Při své výšce 160 cm se mi bohužel podařilo nasbírat víc jak 100 kilo. Po mnoha a mnoha pokusech jsem zvolila tento plán, tak doufám, že se pod tu stovku dostanu. V pokynech se píše, že se má přizpůsobit pohyb nízkoenergetické stravě. Nejsem žádný sportovec, ale chci se zeptat, jestli třeba procházky, práce na zahradě, jízda na rotopedu nebo skákání na trampolíně zatíží organismus. Nebo jaký pohyb by byl adekvátní tomuto plánu. Děkuji. Jana