Přidání zeleniny

Dobrý den, Martino. Je to možné v množství 150 g za den v syrovém stavu. Preferujte listovou zeleninu oproti plodové v poměru 2:1. Osobně ale doporučuji vydržet a zvládnout to s vlákninovými výrobky Guareta. Použití vhodné zeleniny v rozumném množství není dietní chybou. Na druhé straně prakticky všichni chtějí vidět co nejnižší číslo na váze po prvním týdenním vážení. Je to samozřejmě motivující a člověk má pak větší chuť nepolevovat a být disciplinovaný.

Dobrý den pane doktore, mám dotaz, je možné v případě nutnosti a pocitu hladu obzvlášť v prvních dnech hubnutí, přidat zeleninu, například okurku, salát, brokolici.. Objednán 2x balíček na 7 dní. Potřebuji zhubnout cca 5 kilo, výška 162cm ,váha 70kg.Věk 55let.Děkuji za odpověď. Martina.