V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Pomazánky
Milá Kappo, držel bych se porcí 150 g . Oleje či majónézy bych dal skutečně v 1 .týdnu pouze nezbytné množství. Energetický příjem zvedáme postupně a logicky musíme také zvedat příjem sacharidů a tuků. Každé nové týdenní vážení nám napoví, jak si máme počínat dále... Přesné počítání kalorií nemá žádný smysl, když nevíme, kolik daný výrobek přesně kalorií má a kolik z nich tělo využije. Mnohem praktičtější a efektivnější je, když se naučíme velikost porcí odhadovat. Na druhé straně výrobky s jasnou hmotností obsahu nám trochu usnadňují život a bylo by dobré, kdyby co nejvíce balených výrobků bylo prodáváno v přiměřené jedné porci a jejich energetický obsah by byl spíše snížený.
Milý pane doktore, díky za reakci. Nízkotučný tvaroh mám velmi ráda a množství 150 gr je naprosto vyhovující na jednu porci. K těm pomazánkám bych ale potřebovala ještě vědět: v případě pomazánky z tvarohu s tuňákem ve vlastní šťávě, 1 lžičkou olivového oleje a cibulkou - platí stále množství 150 gr ? Tím tuňákem, potažmo olejem se patrně trochu zvýší energetická hodnota, tak nevím, zda množství 150 gr je o.k. A totéž v případě mrkvovo-celerové: je tam krom tvarohu i trocha majonézy a navíc vím, že mrkev má hodně sacharidů - proto tedy prosím o info o vhodném množství na 1 porci. V pomazánce logicky převažuje nastrouhaná vařená mrkev a celer, dále tvaroh a lžíce majonézy light je tam spíše na dochucení. Děkuji moc a přeji hezký, byť deštivý den. Kappa
Milá Kappo, tak to mám opravdu radost, že se jídelníčkem takto zabýváte ! Odtučněný tvaroh ( 150 g v jedné porci) je v prvním týdnu ideálním mléčným výrobkem. Zkusil bych ho konzumovat první týden se zelenou paprikou a druhý týden již s chlebem Dietline. Postupem času uvidíte, jaké porce si můžete dovolit. Nezapomeňte také zkusit Svačinky Milko. Jsou podle mého názoru velmi chutné.
Dobrý den pane doktore, připravuji si jídelníček na stabilizaci a chtěla jsem se zeptat, zda jsou vhodné následující dvě domácí pomazánky: 1) nízkotučný tvaroh s tuňákem ve vlastní šťávě a cibulkou a dále 2) vařená mrkev s celerem, nastrouhaná a s míchaná s nízkotučným tvarohem a jednou lžicí majonézy light. POkud ano, pak prosím o informaci v jakém množství (150 gr?) a zda s Vaším chlebem DietLine nebo jen se zeleninou (200 gr ?). Děkuji a zdravím, Kappa
