V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
15DP
Milá Věro, týdenní vážení je zcela dostačující pro všechny, kdo mají skutečný zájem si váhu udržovat a následující týden případně jídelníček korigují. Má určitě větší výpovědní hodnotu. Také si více vypozorujete, kterých potravin si můžete dovolit konzumovat více a u kterých naopak musíte být velmi opatrná. Není to vždy jen o teoretické energetické hodnotě. Krátkodobé změny ve váze ze dne na den způsobuje často pouze retence (zadržování) vody. Stačí mít příjem sodíku o něco vyšší, díky většímu příjmu soli v pokrmech či pití minerálek. Každodenním vážením lidé zbytečně panikaří a propadají beznaději. Potom následují zbytečně dietní chyby manifestačním vypleněním ledničky, aniž by jidlo způsobilo jakýkoliv požitek či radost a víra v úspěch se pro nic za nic vytrácí.
Dobrý den pane doktore, musím věc uvést na pravou míru, na turnaj jedu jako doprovod dcery, z mé strany se tedy o sport jednat nebude. S vážením máte úplnou pravdu, vážím se každé ráno. Mám tak pocit, že pokud by váha začala stoupat, "zachytím to včas" a upravím jídelníček. Přiznám se, že je pro mne těžké ráno projít okolo váhy, aniž bych na ní nestoupla. Pokusím se interval prodloužit, ale nevím, nevím, jak mi to půjde. Děkuji Vám za odpovědi, po víkendu se ozvu, jak jsem jídelníčk při cestování zvládla.
Milá Věro, děkuji za zprávu. Nevažte se denně je to demotivující. Týdenní vážení má mnohem větší výpovědní hodnotu. Zdá se mi, že se tím ale řídite. Velká tělesná zátěž při tomto dietním režimu vhodná není a musí vést k únavě a k většímu riziku selhání. Možná by bylo dobré ještě nějak jídelníček upravit, pokud máte v plánu fyzicky náročnější aktivity.
Dobrý den, tak se opět hlásím.15DP jsem dle instrukcí vydržela 10 dnů, o víkendu jsem si připadala velice malátná a ještě více nervozní, téměř nesnesitelná (až mi bylo zbytku rodiny líto).Od následujícího dne jsem proto přešla na 10 DP, ve kterém pokračuji. Váha se zatím zastavila, i když dnes už vidím mírný pokles a cítím, že by to mohlo jít pomalu dolů.O víkendu mě čeká cesta do Belgie na sportovní turnaj, tak mám trochu strach, jak se s jídelníčkem poperu, protože asi budeme ve "sparťanských " podmínkách, ale snad vše udržím v rozumných mezích. Tyčinky budu nosit po kapsách :-), zdravím, Věra
Milá Verdo, děkujeme za zprávu. Držte se i nadále !Je dobré si vybírat výrobky, které vám více chuťově vyhovují. Během 10 dnů budeme mít již k dispozici polévku Dietline vlákninovou kuřecí, která výborně zahání hlad a mlsnou. Doufám, že se lidem osvědčí. Bude důležitou součastí 15-ti denního vlákninového plánu pro velké jedlíky. Těším se na případné další zprávy a gratuluji k váhovému úbytku.
Dobrý den, tak se hlásím po "náročné akci", kterou jsem zvládla a opravdu požila jen 100 gr. grilovaného kuřete.Mám dnes osmý den 15DP, váhový úbytek je ze 103 kg na 98 kg a cítím se dobře. Je mi jasné, že první kila jdou dolů nejlépe, tak bych si přála shodit v této etapě ještě tak 2 kilíčka. S plánem jsem nadšená, pokud mám mezi jídly potřebu jíst (ale hlad nemám!), tak baštím rajčata a když na mě přijdou černé myšlenky (ty přijdou hlavně když naložím rodině oběd na talíř), že se snad normálního jídla nedočkám, běžím na internet a pročítám zkušenosti ostatních a to mě pomůže. Jediné, co je nepříjemné, je nepříjemný pocit v ústech (připadám si zahleněná). Moc mi chutná broskvový jogurtový krém a naopak zeleninovou polévku jsem vyměnila za hrachovou. Zdravím všechny bojovníky!
Dobrý den, Pokud to provedete jak uvádíte, je to v pořádku. Přeji pevnou vůli a vydržte ! Budu rád když se ozvete jak se vám daří .
Dobrý den pane dokotore, právě držím 15denní přísný dietní plán.Jsem na něm 4. den.Ve středu večer (7.den plánu)se musím zúčastnit akce, kde budu vystavena spoustě "svodů". Ten večer mám mít dle plánu omeletu. Mohla bych jí zaměnit např. za 100 g grilovaných kuřecích prsou bez čehokoliv?
Děkuji za odpověď!
Jinak po 4 dnech 15DP mám úbytek 3,5 kg, ale hlavně nemám vůbec žádné problémy s dodržováním tohoto plánu (což mě velmi překvapilo a udělalo velikou radost)Zdravím!
