V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
obezita
Zdenčo, pusťte se do toho. I já mám nějaké to kilo během zimy navíc a tak mám pro vás velké pochopení a určitě to také nenechávám být.
Pane doktore, děkuji za odpověď,vzhledem k tomu, že jsem na stránkách nenašla žádné příspěvky od svých bývalých spolubojovnic, tak jsem se domnívala, že jsou OK a jen já jsem takový ten "slaboch", objednala jsem si 14DP s vlákninou a další výrobky,musím opět koupit Supradyn Weitsmart,ve Vaší nabídce jsem ho nenašla a již 1 měsíc jsem bez něho, jinak jsem ho užívala stále,na tuky jsem si také dávala pozor, ale přes ty vánoce to ujelo na těch sladkostech a i přes občasné nahrazování jídla Guaretou, jsem to zkrátka nezvládla, plíživě to vyskočilo.Takže Vaše rady jsou cenné a podceňování se nevyplácí, od pondělka začnu a dám se dohromady. Zdenča
Milá Zdenčo, lidé se dají napravovat opravdu těžko a většinou si dají řící, až když jde do tuhého. Nemyslete si, že jste jediná, které se nepodařilo váhu zcela udržet. Během zimního období je to většina, která má sklony k nadváze a obezitě. Důležité je, vždy co nejdříve udělat dietní opatření, pokud váha povyskočí a začně dělat zdravotní problémy. Návrat ke stejnému způsobu stravování a dennímu režimu je ale cesta do pekel. Nyní máte již spoustu zkušeností a snížení hmotnosti proto určitě ještě lépe zvládnete a stejné chyby do třetice nezopakujete . Momentálně bych asi vše řešil náhradou 2 jídel za den Guaretou a upravením jídelníčku tak, aby obsahoval co nejméně tuku a přiměřeně sacharidů po dobu 14 dnů. Budu rád když budete zase naše stránky navštěvovat a napíšete ostatním svoje zkušenosti.Není nutné aby úplně všichni opakovali stejné chyby... Milá Zdenčo, nic ale nevzdávejte. Nejste na půli cesty. Určitě víte sama, že odstranění 1-2 chyb ve vašem každodenním jídelníčku dokáže váš zdravotní stav zlepšit a pořádně pohnout ručičkou na váze. Těším se, že další zprávu budete psát radostněji.
Dobrý den pane doktore, zdravím Vás i všechny na těchto diskuzních stránkách.
Možná si na mně ještě vzpomenete, před rokem jsem našla Vaše stránky a úspěšně jsem bojovala se svým tělem a onemocněním, bohužel musím konstatovat, že jsem neudělala pro své zdraví vše, co jsem měla udělat a tak po prvopočáteční euforii, kdy jsem opravdu za 3,5 měsíce sundala 26 kg jsem si myslela, že mám vše za sebou a cítila jsem obrovskou sílu a chuť do života nad své fyzické možnosti.
Není třeba více slov - přetažení a vyčerpání organismu,zanedbávání stravovacího režimu - následky,zhoršení diabetu,hypofunkce štítné žlázy,absence železa,zhoršení revmatického onemocnění,další problémy s páteří a pokračování necitlivosti končeniny,prudké bolesti hlavy,onemocnění průdušek atd.atd. již 3 měsíc, zvýšené teploty a zastřené dutiny,nespavost,intenzivní chuť na čokoládu,stres,zklamání a přibývání na váze - celkem zpět 8 kg.
Stydím se zato, že jsem si dostatečně nevážila sama sebe a podlehla jsem opět nesprávnému způsobu života a životosprávy, který je všude kolem nás.
Takže pane doktore doufám, že mně až tak moc nepokáráte a opět mně podržíte nad vodou jako vloni ať to do té své letošní 50 sundám zpět a ještě více - byla jsem již na 85 kg ze 112 při 172cm.Do nového oblečení se stále vlezu (zatím)ale necítím se moc volně (paže,stehna,břicho-klasika). Pro všechny ostatní - nebyl to jojo efekt ale euforie a "sjetí" do starého životního stylu - jídlo 1x nebo 2x denně a to ještě za pochodu a ve stresu. Jak vysvitne sluníčko, tak půjde vše lépe,zatím to u nás vypadá,že definitivně zapadneme sněhem už ho máme nad kolena a stává se to depresivní. Tak děkuji i za případné pokárání - zasloužím si to. Zdenča
Jano, lidé by měli mít povědomí, co je možné od doplňků stravy očekávat. Nejsou to zkrátka léčiva. To platí i o potravinách, které nazýváme funkčními ( functional food). Jejich užívání se může přiznivě projevit na zdraví až z dlouhodbějšího pohledu. Například dlouhodobé používání probiotik ( třeba formou konzumace mléčných výrobků obohacených o probiotika) či vyšších dávek rozpustných rostlinných polysacharidů - vlákniny. Krátkodobé používání doplňků stravy většinou nevede k žádnému vlivu na zdraví.Lidé však rádi něčemu věří ...
Právě je problém, že na trhu je spousta firem, které jsou zaručeně ta pravá volba a člověk nesmí být hlupák a trochu to prostudovat, než utrácet prachy za něco, co třeba není až tak kvalitní, jak výrobce tvrdí. Já jsem spokojena s vašima tyčinkama Guareta, když mi chytne chuť na sladký, tak ji mám stále v kabelce připravenou, abych mi náhodou nenapadlo udělat nějakou jinou kravinu.
Jana Paukrtová
Milá Jano, je to pro mě novinka. Děkuji za informaci. Zběžně jsem si stránky prohlédl. Výrobky , které jsem zahlédl patří mezi doplňky stravy a obsahují běžné přírodní látky. Podle mého názoru je slibováno více než je možné, ale jedná se o výrobky neškodné, které pravděpodobně obsahují velmi kvalitně upravené přírodní látky. Zajímavamou a relativně novou látkou je PinnoThin. Ten je na evropském trhu nabízen jako "apetite supresant" ( snižuje chuť k jídlu). Obdobným látkám se také věnujeme. Bohužel ani v případě Pinnothinu se nám nepodařilo nějaký významější účinek prokázat.
Dobrý den pane doktore, chci se Vás zeptat, znáte firmu Sunkins, mají stránky www.sunkins.cz
Našla jsem na diskusích mnoho lidí, kteří jsou s hubnutím s výrobky této firmy spokojeni a i nadále si udržují váhu a nedochází u nich k jojo efektu. Je opravdu složení jejich výrobků kvalitní?
Děkuji
Jana Paukrtová
Milá Jano, na vašem přikladu a radě je vidět, jak to není s váhou v životě jednoduché. Bez změny stravovacích návyků a životního stylu nelze dosáhnout trvalého výsledku. Co je poměrně jednoduché, pokud si váhu po zhubnutí pravidelně týdně kontrolujeme, včas zasáhnout když váha povyskočí o 3-4 kg . Pokud jsme rozumní a přejídaní není naší každodenní aktivitou, je možné 1- 2 x ročně jídelníček výrazněji korigovat přísnějším režimem po dobu 10-15 dnů ( viz. Dietní plány a Pokyny k nim), a váhu si lze potom udržovat tak, aby nezvyšovala riziko kardiovaskulárních onemocnění a diabetu. PS. Pokud bílé pečivo nahradite celozrnným ve stejném váhovém množství, je to o něco zdravější. Nemůže to však vést ke snížení váhy.Rozdíl v energetické hodnotě je zanedbatelný či žádný. Celozrnný výrobek také neznamená, že obsahuje 100% celozrnné složky a i k těmto výrobkům musí obézní přistupovat spíše jako k pamlsku, dokud váhu dostatečně nesníží. Po zhubnutí je přiměřené množství okolo 40-50 g v jedné porci.Kolik porcí za den si pak můžeme dovolit je velmi individální.
Dobrý den,
jsem s prominutím tlustá jako prase a snažím se zhubnout. Vždy se mi to podaří, ale za pár měsíců je váha zpět. Vyzkoušela jsem vše možné, různé programy...
Co z toho vyplývá: můj závěr: jediné, co každému pomůže je PEVNÁ VŮLE. A na tu žádná poradna není. Tudíž, když se vám podaří shodit, je nutné samou radostí se nepřežrat v cukrárně, ale váhu přiměřenou stravou udržovat. Protože, ať už se vám podaří zhubnout jakýmkoliv programem zvlášt. produkty apod. , stejně je nebudete jíst celý život a jde o to, se při hubnutí finančně nezrujnovat. Takže namísto bílého rohlíku si dejte plátek celozrnného chleba, místo tyčinky Snickers si dejte třeba proteinovou tyčinku ze zdravé výživy a máte-li chuť na řízek, usmažte si kuřecí a vedle do hrnce dejte vařit vodu, poté celý tento řízek vymáchejte v této VAŘÍCÍ vodě. Olej se dostane pryč a řízek má úplně stejnou chuť jako ten normální. Naučte se jíst chutně dosytosti, ale naučte se správně používat potraviny. Jana - Písek
Milá Míšo, v mnoha případech, zejména pokud jsme ve vyšším věku, nedosáhneme snížení váhy bez přísnějšího dietního režimu. 1-2 prohřešky za týden úplně stačí k tomu, abychom váhu nesnížili a každý ten rok 1-2 kg na váze přidali. Pokud se vám nedaří snížit váhu na běžném jídelníčku, tak jste na správných stránkách. Vyberte si jeden z našich plánů, držte se Pokynů a výsledek se musí dostavit.Postupnou náhradou jednotlivých výrobků se naučíte tvořit nejen nový jídelníček, ale také odhadovat velikost porcí, které si můžete při svém životním stylu dovolit. Přeji hodně pevné vůle a budu rád když nám napíšete jak se vám daří. PS : je také možné využít naší ordinace viz. Centrum pro poruchy...
Zdravím Vás a mám dost velký problém z nadváhou.Začnu ,ale raději od začátku.Před třema lety jsem se rozhodla mít další dítě a že udělám pro to maximum.Tak jsem jednoho dne přestala kouřit a nekouřila jsem deset měsíců a povedlo se to.Otěhotněla jsem,ale za těch deset měsíců jsem přibrala 11 kilo to jsem uz v té dobe měla rovných 74 kilogramů.No a devět měsíců těhotenství mi svědčilo a já jsem přibrala do rovné 100 kg.Komplikace v těhotenství jsem měla z otoky a i kvůli těmto otokům jsem ztrávila několik dní v nemocnici na pozorování a nic mi nenašli,prej jsem v pořádku.Po porodě jsem zhodila na 80 a ted´ už stojím na váze rok a půl a ne a ne zhodit ani kilo.Diety nijak drasticke nedržím , ale sama o sobně jsi myslím že jím velmi málo a nepřejídám se.Tučná jídla nejím vůbec ,ale nekdy zhřeším na sladkém.Míša
