V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Změna jídel v DP
Milá Evo, u Vás by možná úplně stačila úprava jídelníčku, pokud budete trpělivější. Jestliže však chcete zaručený výsledek a nečekat na něj příliš dlouho, použijte DP vlákninový na 15 dní (Dieta Last Minute). Tím eliminujete riziko dietní chyby, pokud jej striktně dodržíte. Těchto 15 dní bych se však věnoval spíše procházkám a běžným pracem. Pohybové aktivity, které jste uvedla, bych potom zařazoval postupně až v období stabilizace váhy, aby nevedly k nadměrné únavě a k porušení režimu. Váhový úbytek během dietního režimu nemohou zásadně ovlivnit.
Děkuji za odpoveď, už je mi to se záměnou jídla jasné. Jen bych ještě poprosila o doporučení jednoho z dietních plánů? Chtěla bych se dostat na váhu pod 60 kg.
Milá Evo, libové maso můžete zaměnit za takové, které vám nejvíce vyhovuje. Pečivo však nepřichází v úvahu a záměna možná není. Pokud zvolite jeden z našich Plánů, držte se prosím Pokynů a respektujte také informace ohledně pohybové aktivity. Jinak rád odpovím na případné nejasnosti.
Dobrý den, pane doktore. Je mi 25 let, měřím 168 cm a váhu mám 65 kg,se kterou se necítím dobře. Už jsem pro to podnikla některé kroky, 2x týdně chodím na aquaaerobik a dva měsíce se snažím chodit do práce pěšky (50 min). Přesto nedošlo k úbytku váhy. Chtěla bych proto zkusit některý z Vašich dietních plánů. Prosím, který byste mi doporučil? Pročítala jsem si je a ještě by mě zajímalo, jestli normální jídla, která máte v plánů zahrnuta mohu úplně změnit? Např. z masa jím drůbeží a ryby. Taky si dám raději zeleninovou tmavou bagetu než maso a brambor. Předem děkuji.
