V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Stravování po sportu
Milá Petro, nelze radit paušálně všem stejně. Myslím si však, že malá porce po cvičení je vhodná. Můžete tak zabránit nárůstu únavy a větší konzumaci jídla v pozdějším čase. Pokrm by měl obsahovat přiměřené množství sacharidů a dostatečné množství bílkovin. Podívejte se prosím na výživové složení tyčinky Dietline Sport proteinové s kokosem. Držel bych se zastoupení základních látek v tomto poměru a celkové energetické hodnoty. Je možné si dát po cvičení také například jablko či pomeranč a při příchodu domů nízkotučný jogurt či tvaroh (sledujeme dostatečné množství bílkovin ve výrobku a množství přidaných sacharidů - zejména u jogurtů). Vše také záleží na celkovém denním jídelníčku , vašem denním rytmu a je vhodné také respektovat, co vám zkrátka vyhovuje a co ne.
Dobrý den. Ráda bych se zeptala, zda je vhodné, po cvičení (spinning) se ještě najíst. Někde jsem četla, že nejvhodnější je, najíst se bezprostředně po cvičení. Jinde zase, že nejvhodnější je nějakou dobu počkat a poté se najíst. Dále bych se zeptala, co bych si měla dát. Co by v tomto případě bylo nejvhodnější a v jakém množství (Jde o poslední jídlo. Cvičit chodím večer). Většinou si dám jen nějakou zeleninu. Předem děkuji za odpověď.
