V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Nevím jak příspěvek nazvat :-)
Milá Gabrielo, kdybych si já před začátkem diety zamanul, že ji budu držet 90 dní a že zhubnu 30kg, asi bych se také neodhodlal. Mnohem lepší je sbírat síly den po dni, týden po týdnu. Každé malé vítězství Vás posílí a brzy zjistíte, že na to zkrátka máte a že to není zas tak těžké dodržet jídelníček, který si předem naplánujete. Jak budou jednotlivé týdny vypadat bych skutečně nechal otevřené, i když je jasné, že jídelníček musí být přísný. Jak jen to půjde, snažil bych se kombinovat výrobky Guareta a Dietline s běžnými, jednoduchými potravinářskými výrobky viz. výrobky v plánech na 7, 10 a 14 dní. Hodně našich klientů se dopracuje k tomu, že změní bez větších problémů jak jídelníček tak konzumovaná množství a nepochybně si také trochu jinak porovná životní priority . Všechny Plány, které jsou na tomto webu jsem osobně absolvoval, abych lépe věděl o všech úskalích, které mohou dietní režim provázet. Proto mám na jedné straně pro lidi pochopení a na druhé straně vím, že dotáhnout dietní režim úspěšně do konce je zkrátka pro většinu lidí reálné, pokud mají motivaci a jsou odpovědní ke svému zdraví, které podstatně ovlivňuje nejen vlastní život , ale život a spokojenost celé rodiny. Důvod, proč chci jednotlivý den a týden překonat je třeba mít stále na mysli a ihned zahánět jakékoliv pochybnosti a nutkavé myšlenky svůj jídelníček porušit. Talíře plné jídla je dobré nahradit hezkou knížkou nebo čímkoliv co nám přináší radost. Držím Vám palce a těším se na Vaše týdenní dobré zprávy.
Pane doktore stále se nemohu rozhoupat k tomu, abych začala těch mých 90 dní a zbavila se tak 30kg nadváhy:( Navíc jsem začala pochybovat zda je to správná cesta a zda bych to třeba neměla prokládat 10DP apod. Jenže pak si zase řeknu proč to zbytečně protahovat. Hledám v sobě poslední síly, které mi zbyly na poslední boj. Už se k tomu nikdy nechci vracet a chci začít konečně žít! Nemůžete mě lehce nakopnout a nějak otevřít oči, či ujistit v tom co mám v plánu?
Milá Gabriello, ozvěte se prosím těsně před ukončením prvního plánu. Bude dobré, když i na oslavě již trochu uberete...
Tak jsem se dozvěděla, že v sobotu máme oslavu. Musím tam jít čili i jíst:(
Začnu tedy 3.8 v pondělí (potřebuji na to mít klid a ne se stresovat otázkami proč nejím atd....)
Nestačilo by, kdybych se zatím hlásila vždy po dokončení jednoho 15DP??? Po týdnu je hrozně brzy...
Dobrý den tak se hlásím jak jsem slíbila:) Začala jsem ale dnes, takže se ozvu po týdnu, G.
Milá Gábino, je to možné s tím, že mi slíbíte, že se každý týden po týdenním vážení ozvete. Domluvili bychom se potom, co přidáme nebo doplníme.
Potřebovala bych si stanovit jasný cíl tohoto typu: „Pokud se budu cítit celkově dobře, mohu dodržet tuto lhůtu“ nebo „Pokud bych se po nějaké době začala cítit zle, začnu stabilizovat“. Můžete mi to jako doktor takto odsouhlasit?
PS: Již jsem podobnou dobu plán držela. Jenže jsem měla hrozně špatné svědomí, že jsem se s Vámi neporadila. (sice jsem se cítila fit, zhubla jsem, ale napadlo mě zda takto dlouhá doba na plánu nemůže mít skryté následky na zdraví. Já si tedy myslím, že určitě ne, ale chci se Vás optat jinak bych na hubnutí neměla klid a pořád by mě to hlodalo a nakonec bych sama sebou znejistila a plán porušila a bůh ví kam se dostala. (což se mi mimochodem jednou stalo, proto vím, že JÁ musím mít jasně daný a naplánovaný cíl. Pevně věřím, že mi to odsouhlasíte... Moje největší síla tkví právě v tom, že zatnu zuby a jdu za tím - proto pro mě nebude až tak velký problém dodržet 90 dní, ale problém by byl právě v tom, kdybych to po 15ti dnech prokládala běžným jídlem. Jsem přesvědčená, že takto mi to bude vyhovovat nejvíce.
Ale jak jsem říkala prve, Váš souhlas či nesouhlas mě velice ovlivní v mém rozhodnutí.
Milá Gábino, určitě je dobré, že jste se rozhodla snížit tělesnou hmotnost. Je také dobré, že jste si stanovila i jasnou cílovou váhu. Postup jakým toho dosáhnete, bych však aktualizoval vždy až na základě týdenních vážení. Budu rád, když se každý týden ozvete jak se Vám daří. Držte se prosím Pokynů a volte doplňky stravy , které jsou doporučeny. Určitě potom dosáhnete úspěchu a dokážete poradit i ostatním jak si s nadváhou poradit. Těším se na Vaše zprávy. PS: vaše nadváha je pro vás nepochybně podstatně větším zdravotním rizikem než přísný dietní režim. Přísný dietní režim však musí být volen tak, aby dodal tělu nezbytné výživné látky. Přísnému dietnímu režimu musíme přízpůsobit naše tělesné aktivity a případně upravit denní rytmus ( spánek, odpočinek, běžné každodenní činnosti).
Dobrý den. Vaše odpověď mě velmi ovlivní a pomůže v rozhodnutí. Chci zhubnout z 85kg na 60kg. Jsem pevně rozhodnutá, že to dokážu a že teď je ten pravý čas. Jde jen o to v jakém časovém horizontu. Jsem zdravá, mladá, mám nenáročnou práci ani školu. Dotaz zní: Můžu držet 6x 15DP za sebou v kuse aniž by to ohrozilo mé zdraví? (prosím ušetřete mě poznámek typu, že budu mít hlad, že to nevydržim, že mi hrozí jojo efekt, že mám hodně pít, nemám sportovat, následně dodržovat stabilizaci, atd...) Žádám Vás pouze o informaci zda mi těchto 90dní nemůže zanechat následny na zdraví (srdce, ledviny, svaly, kosti, vlasy, nehty...) Moc si Vás vážím a těším se na odpověď, Gabča.
