Znovu začít DP

Milý pane doktore, je prosím možné nahradit něčím maso v DP10 a v dietě vůbec ? Nejméně rok jsem se nedotkla masa krom tak jednou za měsíc kousku kuřete nebo ryby a ani ty bych nemusela... Děkuji Dag.

Příjemnou neděli, pane doktore :-). Hlavně že jsem pročítala celou poradnu... kdybych si ale pořádně přečetla tohle vlákno, zjistila bych, že se po dvou letech ptám na to samé... Ale hezké je, jak jste mně tenkrát doporučoval lednici pouze pro sebe, že ji opravdu náhodou mám; stará mizerně chladila, ale pro mne bude stačit- novou nechám tedy manželovi. Po svátcích by měl přijít DP, já se domů z města dostanu ve středu, takže ve čtvrtek začnu ( co je psáno, to je dáno :-)). Moc a moc Vás pozdravuji, Dag.

Dag, rozhodla jste se správně. Pamatuji si na vás z minulosti. Snažte se plán striktně dodržet a po prvním týdenním vážení se rozhodněte o kroku dalším. Co se týká léčiv a různých doplňků stravy, momentálně bych nic neměnil ale po zhubnutí bych hledal cesty jak medikaci omezit či zracionalizovat. Aulin volte v tabletkách nebo jej nahraďte Brufenem. Aulin by se neměl užívat dlouhodobě. Jestli ho užíváte občas, je to v pořádku. Co se týká těch zmíněných diet. Dělená strava je v podstatě v pořádku i když mi moc smysl nedává a je to zbytečná komplikace ve stravování. Dieta podle krevních skupin je obchodně velmi srozumitelný koncept. Je to snadno pochopilné proč jsou lidé rozškatulkováni do 4 skupin. S ostatními teoriemi je to už horší. Z odborného hlediska nemá žádnou podporu a považuji ji za šarlatánství. Opět ale platí, kdo chce trávit zbytečně moc času sestavováním nesmyslného jídelníčku, dobře mu tak. Co se týká vegetariánství, nemohu ho doporučit u dětí a mladých lidí. U těhotných je velmi nežádoucí. V pozdějším věku mohou výhody převažovat. Starší lidé často přirozeně vyhledávají tento druh stravování a maso tolik nevyhledávají. Neměli by ho ale nahradit rohlíky, bílým pečivem a sladkostmi. Těším se na další zprávy a dotazy.

Milý pane doktore, děkuji za podporu :-). DP10 je už možná na cestě, já si tu pro motivaci pročítám poradnu a také všechny DP. A napadlo mě, jestli jsem neměla začít spíš tím DP s vlákninou: než se mně přeonačí chutě, měla bych vše dáno a nemusela nic připravovat ( vlastně jsem měla od Vás vždy jen DP složené výhradně z Vašich výrobků )- což při mém "kočovném" způsobu života a souvislé výuce třeba až do pozdních večerních hodin by bylo nejjednodušší. Pokud mně to schválíte, objednám ho ještě a ten DP10 si schovám na pokračování. O lécích jsem tu našla, že Geriavit mohu užívat dál. Jinak beru ráno rybí olej, Lozap 25mg; 2krát denně Senior+ kloubní výživu; večer Zoloft 200mg najednou a Helicid 20; průběžně když nemohu vydržet bolesti ( mám těžkou skoliozu páteře ) granule Aulin ( nebo Nimesil, to je zřejmě to samé )a ten je sladký- glukoza, sacharoza, kukuřičný škrob. Čím ho mohu nahradit? Nerada Vás zdržuji, ale opravdu toužím zhubnout a cítit se lépe... A s tím souvisí ještě jedna věc, kterou se často zaobírám a stále jsem ji v sobě nevyřešila: až budete mít někdy volnější chvilku, moc by mě zajímalo, jaký máte názor na stravování podle krevních skupin, na dělenou stravu nebo vegetariánství... Mám krevní skupinu A a opravdu téměř nemusím jíst maso. Moc Vám děkuji za trpělivost, :-) Dag.

Milá Dag, přestože jste mladá, v 55letech si zkrátka již nemůžete při redukčním režimu dovolit konzumovat příliš mnoho sacharidů. Váš příjem při redukční dietě by se měl pohybovat okolo 60-90g sacharidů za den. Sacharidy ze sójového nápoje tedy musíte určitě započítat a někde ušetřit. 4 kávové lžičky sušeného nápoje za den budou asi obsahovat okolo 10g sacharidů. Ušetřete tedy něco částečně na přípravě pudinků. Věřím, že se zeleninou se nějak vypořádáte. Přeji příjemné velikonoce a ozvěte se zase !!!

Číslo mé objednávky je : 201204/158

Hezký den, milý pane doktore :-) . Se zeleninou se moc nekamarádím, já vím, měla bych to změnit. Ředkvičky jsou asi pro mne nejhorší, ale pravda, nastrouhat jsem je nezkoušela. Dušená zelenina je bez trávicích problémů. Při stravování podle Mančingové mně chutnala i červená řepa a celerové hranolky ( ale ty mně nepřipadaly moc zdravé ). Vím, že když pár dnů vydržím na stravě bez těch příšerností, co jím teď, "chutě" se upraví- jen začít a vydržet. Nakonec i to zvládnu, ale už tolikrát jsem se vrátila vlastní vinou zpátky k nadváze... Což těsně před 55tinami je docela výzva. Sojové mléko zajíc ve 100g: 3,4g bílkoviny, 63 sacharidy, 27 tuky - 2143 kJ. Nescafé : bílk. 7,8g, sach. 3,1g, tuky 0,2. Ach jo, z počítání mám strach... Ale tolik chci být zas lehčí a mít víc elánu... Děkuji Vám, Dag.

Milá Dag, budete-li si chtít váhu do budoucna udržovat, pokrmy musí být velmi skromné.Zejména jestliže budete volit 5 pokrmů za den. Po padesátce je většinou lepší volit 3 pestré pokrmy a svačiny řešit jen nápojem a kouskem zeleniny a ovoce. Kedluben můžete nahradit třeba ředkvičkou , bílou ředkví, květákem... Vadí vám i nastrouhaná? Jakou zeleninu a v jaké podobě máte ráda? Pokud chcete přidat sojové mléko, musíte ušetřit trochu mléka při přípravě pudinků. Není možné přidávat další sacharidy navíc a doporučuji opravdu šetřit i na drobnostech. Můžete mi prosím napsat kolik bílkovin obsahuje sojóvé mléko, které používáte. Sójová mléka jsou výživově velmi chudá a nelze je vůbec s mlékem srovnávat. Pokud by jste dělala objednávku, napište mi prosím její číslo. Budu rád když mi ale ještě o zelenině něco napíšete aby jsme nějak ty záměny dořešili.

Milý pane doktore, moc děkuji za rady; u DP 10 dní mám obavy z malého počtu jídel, proto se mně 14ti denní zamlouval více. A dárečky samozřejmě má rád každý :-). A také- zatím jsem ho u Vás objednala už dvakrát ( vlastně Last minute ) a vím tedy, co mě čeká. Ale dám na Vás, zkusím tedy DP10. Co mám k němu objednat dalšího užitečného a prosím, čím nahradit kedluben a papriku- syrové nestrávím a je mi po nich špatně. A nakonec: mohu 3-4krát denně instantní kávu se lžičkou sojového mléka? Bez ní ráno ani nenastartuji a odpoledne bych usnula i při práci :-). Děkuji, budu poslouchat :-) Dag.

Milá Dag, můžete to tak udělat. Snažte se však prosím plán striktně dodržet. Alternativou je DP na 10 dní, který bych doporučoval více. 10 dní se dá snáze zvládnout bez prohřešku a vy potřebujete na počátku dosáhnout nějaké malého (ale významného) vítěztví aby jste nabrala síly a odhodlání dále pokračovat. Co se týká cholesterolu, nyní bych se snažil dosáhnout cílové váhy. Uvidíme, co cholesterol po zhubnutí udělá a zda se dostatečně sníží (předpokládám, že ano). S velkou pravděpodobností jíte ve sladkostech hodně nasyceného tuku, který je zásadní pro hladinu cholesterolu krvi. Přijem cholesterolu potravou má na ni při běžném stravování malý vliv. U maminky, pokud nebere statiny, nevidím na hodnotě cholesterolu (vzhledem k věku) nic alarmujícího. Familiární hypercholesterolemie se ale vyloučit úplně nedá, pokud vyloučena nebyla. Těším se na další zprávy a dotazy. Držte se a nestavte u pump!

Prosím, byl by vhodný DP na 14 dnů a po něm pokračovat nějakým přísnějším? Mám zvýšený cholesterol 6,5 ( ale moje 80ti letá maminka je přeštíhlá a s cholesterolem je na tom stejně ) Děkuji, Dag.

Dobrý večer, milý pane doktore; tak jsem tu opět... ve stejnou roční dobu po dvou letech a potřetí celkem... a opět delší čas na 80ti a více kg (raději se nevážím :-( ): naštvaná na sebe, denně "začínám", přitom jím pouze sladké, kynuté, zmrzlinu a ovoce, mám problémy s pohybem, jsem unavená, necvičím ( jen každé ráno uvolňuji páteř ),všechno mě bolí, neunesu se ani neudýchám... dvakrát jsem se stravovala podle A. Mančingové ( sice mně bylo dobře, ale nemohu tak často česnek a smažené a stejně jsem nezhubnula ). Když se nenajím, je mi špatně, jsem podrážděná, nesoustředěná. Asi to sama nezvládnu, abych se mohla v létě objevit před manželem v plavkách... ani pro starosti s maminkou a synem nemám čas přemýšlet nad skladbou stravy, jím v autě (dojíždím dost daleko ), ach jo... Prosím, poraďte, jakým plánem začít, jinak asi nezačnu vůbec a všechnu životní energii budu dál plýtvat na neustálé myšlenky o postavě a mé neschopnosti něco se sebou dělat. Moc ráda bych odložila zátěž 10- 15 kg. Prosím o radu, za 14 dní mně bude 55 a do žádných hezkých šatů se nevejdu... Děkuji a přeji Vám příjemné jaro ♥ Dag.

Milá Dag, tak pět kilo už musí být na Vás opravdu vidět a věřím že Vás úspěch posílí a že bude pro Vás snažší odolávat nástrahám v podobě jídla. Nejjednodušší je, nemít pamlsky doma. U Vás je to asi složitější když Váš muž si může mlsat jak chce a je štíhlý. Také odhadování porcí a výživové hodnoty považuji za správnou cestu. Je naivní se domnívat, že výrobky mají přesně takové výživové složení, které je uvedeno na obale či v různých tabulkách. Řada výživových hodnot se opisuje po desetiletí, kdy některé analytické postupy nebyly zdaleka lege artis. Nyní firmy spíše hodnoty kalkulují teoreticky a data berou kde se dá. Analýzy potravin jsou poměrně náročné jak finančně tak časově a laboratoří je navíc velmi málo. Dokonce i potravinářská inspekce se zbavuje svých laboratoří, kde často pracovali výteční profesionálové. To osobně považuji za velmi alarmující, protože náš systém kontroly je velmi dobrý a patří určitě k nejlepším na světě, i když je stále hodně nedokonalý. Přeji úspěšný týden. Držte se. Mám z vašich úspěchů také radost. Každá taková zpráva mě povzbudí vymýšlet další vylepšení a hned se do něčeho dneska pustím co jsem dlouho odkládal...Těším se na další zprávu.

Milá Dag, i jám mám například po anglické slanině v žaludku jako v pokojíčku. V tom problém nevidím. Co vyhovuje jednomu nemusí vyhovovat druhému. Stravování je spíše o přiměřenosti a střídmosti než o rozdělování potravin na tzv.zdravé a nezdravé. Člověk nebude nikdy chytřejší než příroda a ta bude mít před lidských poznáním vždycky náskok. Proto si netroufám potraviny takto označovat protože toho víme stále pořád velmi málo. Víme však, jaký způsob stravování vede k obezitě a nadváze a následným komplikacím zdravotního stavu. Každý kdo rád jí a jídlo je středem jeho zájmu, byl měl také klást důraz na to jak jí a jak je jídlo připravené a zda by nemohlo být připraveno a servírováno ještě lépe. Možná by to nebylo s obezitou u nás zase tak strašné...

Milá Dag, díky za dobré zprávy a mám radost, že odoláváte pokušení v podobě jídla. Unavený je nyní skoro každý včetně mě a k jaru to patří. Co se týká Vaší pleti, užívání kolagenu smysl má. Složení kolagenních vláken je totiž trochu jiné než ostatních živočišných bílkovin ( liší se výrazněji aminokyselinových spektrem). Proto doplňování kolagenu či jeho hydrolyzátu může pomoci při tvorbě kůže a udržování stavu chrupavek. Důležité je dostatečné dávkování. Můžete proto zkusit jak Gelantinu tak výrobek od Rosen, který máme také na webu. Aerobik cvičit můžete, jestliže to bude těch 10 či 15 minut. Neovlivní to výdej energie a protažení po ránu se vždycky hodí. Karnitin, považuji za látku zcela zbytečnou co se týká jejího doplňování a nemůže spalování tuku nijak povzbudit, i když se na spalování tuku podílí ( přenáší mastné kyseliny do mitochondrií). Právě z tohoto mechanismu vycházejí všechny demagogické reklamy. Biologické regulace v našem těle jsou zaplaťpámbu mnohem složitější a promyšlenější, jinak by člověk nemohl po tisíciletí přežít a jsou příkladem, že musí existovat, či musela existovat, geniální intelegence, ať už v jakékoliv podobě, která všechny přírodní pricipy fungování nastavila podle jednoduchého , ale dosud nepoznaného schématu. Přeji hezké velikonoční pondělí a vydržte !!!

Milá Dag, ano. Je to tak. Je možné přidat asi 300g vařené zeleniny nebo okurky, hlávkového salátu, ledového salátu, brokolice, květáku, kapusty , špenátu, pokud by Vám to takto vyhovovalo. Vyhýbejte se zatím většímu množství mrkve a rajčatům. Použijte případně octovou zálivku. Je možné přidat také Dietline Whey 20 koktejl či omeletu. Těším se na případné dotazy.

Milá Dag, doporučuji U Vás nyní navázat DP na 10 dní pokud to bude možné. Určitě pokračujte s vlákninovými přípravky Guareta. Je možné si také navíc koupit Dietline SlimRice. Rýži uvaříte za minutu v mikrovlnce a můžete jí zamíchat třeba do tvarohů Milko či pudinků Guareta. Lépe to zasytí. Zda zvolíte Geriavit či Supradyn je jedno. Můžete také zvolit Dietline VitAmin. Kupte si také Paralékárna Rybí olej případně Leucin Plus. A to by již mohlo stačit. Informace o klubové kartě jsou uvedeny na webu. Kartu je možné také získat při návštěvě naší lékárny a paralékárny. V Paralékárně v Dlouhé je pak možné nakoupit výrobky Milko. Máme tam také saláty Shmaky, které jsou také vhodné pro snižování a kontrolu váhy. Těším se na Vaše zprávy a na případné dotazy. Držte se. Práce na zahrádce je skvělá relaxace. Možná by Vám mohl zachutnat i Paralékárna SlimTea když si ho vypijete na sluníčku na lavičce...

Milá Dag, díky za skvělou zprávu. Pokud krokusy a sněženky vydrží do konce plánu je to vše určitě na dobré cestě... Vlákninu můžete použít, jestliže bylo dobře uzavřena. Sójové mléko do kávy také můžete v nezbytně nutném množství. Držte se. Počasí nám přeje. "Deprese" není třeba zahánět větrníky, punčáky a indiány. Těším se na další zprávy .

Milá Dag, klidně se do toho pusťte již s tímto plánem. Kupte manželovi vlastní ledničku se zámkem a svojí vyprázdněte. Plán prosím striktně dodržte a pečlivě se držte Pokynů. Nasbírejte rychle co nejvíce motivace a odhodlání. Je dobré si v hlavě porovnat proč je pro Vás snížení váhy důležité a proč chcete součásný způsob stravování změnit . První týdenní vážení Vám určitě dodá síly a pevně věřím, že letos budete úspěšná.

Milá Dag, udělejte tlustou čáru nad svým současným způsobem stravování a pusťte se do redukčního režimu ! Tento týden máme ordinaci zavřenou kvůli jarním prázdninám. Příští týden je však možné volat od 6.00 ráno na tel. : 2 24 23 81 02 kde Vám sestřička sdělí vše potřebné. Neváhejte. Uvídíte že váha půjde dolů a že Vás překvapí jak je relativně snadné se vzdát některých pamlsků a zbytečné konzumace jídla. Určitě budete mít potom zase radost z malování a příjde spousta nové inspirace.

Milá Dag, nechcete se za mnou přijet podívat ? je mi jasné, že u Vás na chalupě je teď asi krásně a že se radujete s probouzejícího se jara. Byl bych však rád, kdyby jste neopakovala stejné chyby a rád by si s Vámi jídelníček probral. Pokud snížíte váhu refluxu se určitě zbavíte. Nevím však, zda svůj zdravotní strav trochu nezanedbáváte a možná by bylo dobré, kdybychom se na chvíli sešli u nás v poradně.