V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Stagnace
Milá Hano, na počátku DP může jít váha o trochu nahoru a je to jeden z důvodů proč doporučujeme vážení až po jednom týdnu diety. Je výborné, že sportujete. Váha se potom udržuje snadněji. Musíte však mít na paměti, že pokud tělesné aktivity omezíte, jste také ohrožena snadným nárůstem váhy. I pouze změna sportovních aktivit může vést k nárůstu hmotnosti. Pravidelné týdenní vážení má tedy smysl pro každého, kdo bojuje stále či občas s nadváhou. Je to nejlepší způsob jak rychle reagovat na určité změny, které se z různých důvodů v organismu dějí. Nemusí to být za každou cenu jen kaloricky nepřiměřený jídelníček. Stejně opatrní musíme být při zanechání kouření, pokud pravidelně sportujeme a úraz nám znemožňuje pokračovat v tělesných aktivitách či např. při užívání některých léků ( např. hormonální antikoncepce). Přeji hodně úspěchů a těším se na případné dotazy.
Dobrý večer,takže je mi 49 let,nyní vážím 53kg,měřím 156cm a jsem zdravá,sportuji,ne sice pravidelně,ale snažím se váhu udržet střídmým jídelníčkem již celou řadu let,jím velmi málo,ráno většinou tmavý toust se sýrem,střídavě s lučinou a šunkou,ovoce,zelenina,dost jsem závislá na jogurtech:)z masa pouze kuřecí,krůtí a velmi ráda mám ryby.Váha byla v pohodě až teď najednou skočila na 55,8kg,tak jsem se rozhodla vyzkoušet dietní plán,po 10 dnech jsem měla dole 1,70kg,nyní jsem 7den na 12denním dietě a zpočátku šla váha nahoru téměř o kilo a teď to jde pomalinku zase dolů,mám strach,že po skončení budu nabírat,ale vyzkoušet jsem to chtěla,uvidím a určitě Vám podám zprávičku.Moc děkuji za jakoukoliv zprávičku.
Milá Hano , můžete mi prosím o Vás napsat více (věk, výška). Popište mi prosím jak vypadal Váš jídelníček před zahájením plánů a proč jste se rozhodla je použít. Sportujete ?
Zdravím pane doktore,mám za sebou 10 a 12 denní dietní plán a váha šla pouze v prvních dnech dolů,pomalu,ale přeci,snažila jsem se o 3,5 kg,ale nakonec to bylo 1,70 a už se to nechce pohnout:) jsem,bezradná,ale při mé váze 53,50kg to asi níže nepůjde nebo se mýlím?
Děkuji za věnovaný čas,,,,,,
