V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Dietní plán
Milá Efrozino, přejídání, nadváha či obezita představují nesrovnatelně větší zdravotní riziko než strava prostá živočiných produktů. Ukazuje se, že je v pozdějším věku spíše žádoucí. Řada vědeckých pokusů potvrzuje, že velká zdrženlivost ve stravování v pozdějším věku je jedním z důležitých faktorů k dosažení dlouhověkosti. Jestliže máme některé látky ve stravě nedostatek, příroda si většinou dokáže poradit a například zlepší efektivitu vstřebávání. Někdy se zapojí i střevní mikroflóra, která dokáže tělu dodat ve větší míře například některé vitamíny či nenasycené mastné kyseliny. Většinu důležitých látek si tělo dokáže vyrobit samo z jiných látek. Příroda je nekonečně adaptabilní a většinou si dokáže poradit i s nešetrnou činností člověka ( minimálně z dlouhodobého pohledu). Osobně bych se přimlouval aby jste navštívila co nejdříve endokrinologa. Na základě zaslaných hodnot se domnívám, že je třeba snížit dávkování hormonů štítné žlázy. Není žádný důvod aby jste měla T4 na samé horní hranici ( a to je jen jedno měření z hodnoty ráno, před podáním dalších 150 mikrogramů hormonu). Nedává mi také velký smysl kombinace Thyreotomu s Euthyroxem. Nemám však o Vás detailní informace. Předávkování hormony štítné žlázy vede k osteoporóze, má negativní vliv na krevní tlak a na činnost srdce. "Prospěch léčby by měl vždy výrazně převažovat zdravotní rizika. " Věřím, že stačí málo, a můžete své zdraví ještě více porovnat.
Dobrý večer,děkuji za rychlou odpověď.Celý život mě někdo přesvědčuje,že jím špatně. Já jsem byla a jsem přesvědčená,že je to pro mě to nejlepší.A velmi mě potěšil Váš souhlas s mým jídelníčkem. Na tlak beru 1*PRESTARIUM NEO COMBI.Tlak si měřím denně a mám v průměru 120/80 ale u p.doktorky mám vysoký.Od dětství trpím syndromem bílého pláště.P.doktor jsem přinesla ukázat svůj přístroj na měření tlaku ale přesto mi léky nevysadila. Mám pocit,že od té doby co jsem byla v nemocnici je p.doktor až úzkostlivě pečlivá.
A já si nedovolím nerespektovat její rozhodnutí. Hodnoty TSH 0,005 T4 volný 20,7-P.doktor mi našla jiného endokrinologa tak uvidíme.
Vitamíny a minerály,vápník,omega kyseliny, BCAA amino a vše co vegetarián potřebuje beru pravidelně. Já jsem se svým stavem na výsost spokojená pouze jsem potřebovala podporu od někoho kdo problémům správného stravování rozumí. Někdy nenajdu jako vegetarián pochopení ani u lékařů.
Když jsem byla v nemocnici tak teprve po týdnu pochopili,že to není můj kapric a začali mi dodávat veg.stravu.
Ještě jednou Vám mnohokrát děkuji za vaši povzbuzující a chápavou odpověď. Tím, že se mnou jako s vegetariánem souhlasíte jste mi dal ten nejhezčí vanoční dárek. Klidné a příjemné svátky Vám přeje Efrozina-O.Š.
Milá Efrozino, nevím zda není problém v nastavení hormonální léčby. Není možné nerespektovat váhový úbytek a nechat původní dávkování hormonů štítné žlázy ( pokud tomu tak je). Distribuční objem je výrazně jiný ! To může mít velký vliv na energetický výdej, ale i na problémy se spánkem. Dávka obou léků s obsahem hormonů štítné žlázy se mi zdá vzhledem k váze velmi vysoká !!! Jak vypadají biochemické výsledky vyšetření hormonů štítné žlázy ? PS : V jídelníčku zásadní problém nevidím. V šestém deceniu má vegetariánská strava více výhod než nevýhod a může příznivě ovlivnit délku našeho života. Přidal bych občas multivitamín-multiminerál a nějaký vápníkový přípravek. Vegetariánská strava obsahuje více antinutričních látek a je proto dobré stopové prvky, vitamíny a minerální látky doplnit formou doplňků stravy. Těším se na Vaši odpověď. Zajímají mě také léky na vysoký tlak...
Dobrý den, děkuji za rychlou odpověď.
Cítím se skvěle, dotaz jsem vznesla k vůli paní doktorce která mě při každé návštěvě peskuje,že jsem příliš hubená.
Je hodně pečlivá a moc hodná.
Po celou dobu si vedu jídelní sešit.
Vzhledem k tomu, že jsem na spoustu jídla alergická
nebo ho nemám ráda mám omezený výběr ale mě to netrápí.
Denní příděl kolem 6,500kj.
Rozděleno do 6-7 dávek.
Snídaně: 200g Cottage-2 žitné chleby Dr.Staněk
káva se sojovým smetan.mlékem
( 4-5 denně)jsem závislá na kofeinu.
Svačina:po 2 hodinách.
Tyčinka Guareta nebo jiná podobného složení.
Oběd:Polévka luštěninová,zeleninová domácí
+ 100g Smacky nebo 100g Tofu nebo 2 vejce.
Nebo rizoto se zeleninou a tofu 250g.
Svačina po 3 hod. Svačinka tvarohová
nebo bio tvaroh ovocný-activia ovocná-podmáslí-bílkovinový-koktejl dle chuti.
Večeře: Tofu marinované 200g,zelenina míchaná,
nebo sýr typu parenica-syreček-zelenina-zeleninová štáva.
Večeře 2: Tyčinka nebo koktejl bilkovinový-ovofit.
Večeře 3. Jogurt bio bílý nebo jogobela light.
Jsem sova chodím spát kolem 2-3hod.
Z 80% jím bio potraviny-víno červené pouze vyjímečně.
Alkohol ne. Nekouřím.
Tělesné aktivity. Domácí práce,lehké protahovcí cviky
a všude chodím pěšky a denně několikrát 5 pater domů.
Léky:vysoký tlak, euthyrox-1* 150-Thyreotom forte 1*
Astma:Becloforte-250mg v jedné dávce.
Záchvaty mám ojediněle. 1 za měsíc někdy ani to ne.
Melatonin-1*5mg-spím 7-8hod nepřetržitě.
plus potravní doplňky nutné pro vegetariány.
Nad mým stravováním se pozastavil nejeden lékař
ale já s tím nic nenadělám.
Obezitu jsem si vypěstovala po ročním užívání vysokých dávek Prednisonu a léku na pooperační depresi.
Ve UVN jsem strávila 45dní na 3 odděleních z toho by dostal depku i nafukovací balon.
Děkuji Vám za Váš zájem a ochotu. Efrozina
Milá Efrozino, díky že jste se ozvala. Mohla by jste mi prosím napsat co jste jedla v posledních 2 dnech abych si udělal novou představu ? Můžete mi popsat vaše fyzické aktivity ? Cítíte se dobře ? Spíte dobře ? Užíváte nějaké nové léky ? Myslím, že jste užívala léky na astma - prosím o popis dávkování. Napište mi zase o Vás a vašem zdraví trochu více. Díky.
Dobrý večer pane doktore.
Hlásím se po delší době.
62 let/160/85kg-25.05.2010.
1.12.2010-57kg.
Již 2 měsíc stabilizuji ale nedaří se.
Každý měsíc zhubnu průměrně o 1kg.
Nikdy jsem nebyla žádný jedlík ale problém je v tom,
že spoustu věcí nejím.
Maso,výrobky z bílé mouky,těstoviny,brambory, sladkosti, smetanu, šlehačku, sýry.
Jím tvaroh,jogurt,zeleninu, rýží,kroupy,jáhly,žitný chléb. Tyčinky Guareta 1 až 2 denně jsou neskutečně dobré,
tuky pouze máslo a olivový olej.
Smažené potraviny také ne.
Mohl by jste mi poradit co z toho co jím mám navýšit abych zastavila ubývání na váze?
Děkuji a přeji klidný advent. Efrozina
Milá Efrozino, Váš příspěvek se čte tak hezky, že jsem si ho přečetl několikrát. Udělal mi velkou radost. Pevně věřím, že si dokážete váhu udržovat. Věřte ve smysl pravidelného týdenního vážení. Kdyby Vám přece jenom trochu váha utekla, včas zareagujte a třeba se vraťte jeden týden zase ke Guaretě, aby jste vše napravila. Jídlo není dobrý prostředek k uklidnění a uspokojení naší mysli. Věřím spíše na lidské aktivity všeho druhu. Pasivní přístup k životu s přejídáním je cesta do pekel. Čím je člověk starší, měl by dokázat si nejen více vážit a užívat života, ale i z toho nepřeberného množsví dobrot by se měl naučit vybírat poskrovnu jen to nejlepší. Těším se, že se zase někdy ozvete.
Pane doktore, není slovo které by dokázalo vyjádřit jak moc Vám děkuji.
62 let/160/85kg-25.05.2010-zoufalá depresím propadlá ženská.
1.09.2010 spokojená 63kg optimistická důchodkyně.
A stačilo tak málo. Internet,chuť a pevná vůle.
Nenaříkat a přemýšlet.
Přestat experimentovat s vlastním zdravím a obrátit se na odborníky.
Děkuji a věřím, že mi váha která mi změnila život vydrží.
To neštěstí s 85kg se mi přihodilo díky ročnímu užívání Prednisonu a invalidnímu důchodů.
Žádné kolo,lezení po skalách, minimální pohyb.
Deprese, strach že se nemoc vrátí a už jsem byla v pasti jojo efektu.
Zhubnout-5kg-přibrat-5kg a zpět.
Teď už se nebojím.
Sebevědomí je zpět sním i moje váha a doufám, že mě ani jedno už nikdy neopustí.
Děkuji, neukázal jste mi pouze cestu ke štíhlosti ale cestu zpět do života. Budu Vám navždy vděčná. Efrozina
Milá Efrozino, dosáhla je úžasného úspěchu, díky své důslednosti, přemýšlivosti a vytrvalosti ! Hodně žen často svoji obezitu obhajuje potřebou změnit své myšlení před tím než se pustí do nějakého dietního režimu s kalorickou restrikcí. Myslím však, že nejjednodušší a nerychlejší cestou ke změně svého myšlení a k vlastní spokojenosti sama se sebou je právě změna svého zevnějšku. Ať už ale začneme z jakéhokoliv konce je předem jasné, že bez vlastního úsilí nelze ničeho pořadného dosáhnout. Ještě jednou gratuluji !!!
Dobrý večer, děkuji Vám za vytištění DP na 14 dní.
Vaše výrobky kombinuji se svým plánem a překvapivě se daří.
Samotnou mě to překvapilo.
62 let/160/85kg-25.05.2010.
Nyní 12.07.010-71kg.
O takovém výsledku se mi ani nezdálo.
Nyní v tom vedru mi to přijde vhod.
Pokračuji dál a moc Vám děkuji.
Ukázal jste mi,že to jde.
Můj problém byl v tom, že jako vegetarián jsem jedla nevyváženě. Nepoměr bílkovin a sacharidů.
Věk ani nemoc není důvod k obezitě.
Jsem atopik, astmatik a nemám štítnou žlázu.
A přesto jsem to dokázala.
Děkuji, moc a moc. Efrozina
Děkuji Vám za rychlou odpověď.
Plán si objednám a samozřejmě dám vědět jak jsem dopadla.
Přeji příjemný večer. Efrozina
Dobrý den,chci si objednat 12 DP.
Chci zhubnout 5-8kg. Je tento plán promne vhodný? Jestli-že ano, mohu si ho objednat tak abych nedostala rajskou polévku a proteinový plátek? Ani jedno nejsem schopna pozřít.Také Vám chci poděkovat za vaše vstřícné jednání při osobním setkání. Vaše trpělivost je obdivuhodná. Pomocí vašich přípravků jsem si podle Vaších jídelníčků sestavila svůj vlastní.
Guareta výrobky plus mé oblíbené jogurty a tvarohové svačinky, ovofit. Jím 6*denně a za 1 měsíc jsem zhubla 7kg.V září mě čeká dovolená a ráda bych se zbavila těch 5-8kg.Děkuji za odpověď a přeji mnoho spokojených klientů. Efrozina
Milá Efrozino, díky za milý příspěvek. Je výborné, že jste si dokázala sama poradit a snížit váhu o tolik kilogramů. Další kilogramy půjdou hůře, a proto je DP na 12 dní správným rozhodnutím. Až budete plán objednávat, napište prosím do poznámky požadovanou záměnu. Není v tom žádný problém. Je důležité aby jste si vybrala to, co Vám nejlépe chuťově vyhovuje. Plán se bude snáze dodržovat. Budu rád, když se ozvete jak se Vám osvědčil.
