Potřebuji zhubnout

Dobrý den pane doktore, omlouvám se, že píšu až tak pozdě, ale s přítelem jsme se teď stěhovali a je toho opravdu hodně.Vůbec nestíhám. Slíbila jsem Vám že Vám pošlu zprávu o jaký to salát z Tesca se jedná. Je to salát VERDE od značky Tesco a obsahuje salát eskarolu, ledový salát a salát radicchio. Balíček má 200g, stojí 19,90. Mám ho na dva dny, vždy p 100g. Jeho průměrná výživová hodnota na 100g je: Energetická hodnota-61kj/15kcal Bílkoviny - 0,8g Sacharidy - 1,7g z toho cukry 1,7g Tuky - 0,5g Jaký je na tento salát Váš názor? Také si kupuji čínské zelí a samotný ledový salát.K salátu si dám 100g kuřecí nebo krůtí šunky a mám tak připravenou chutnou večeři. Přeji Vám pěkný den, Monika P.S. Až najdu po vybalení všech krabic váhu, dám vědět stav mé hmotnosti :o)

Dobrý den pane doktore,dneska si ho tam půjdu koupit a večer Vám napíšu o jaký salát přesně jde :o)Přeji Vám pěkný začátek týdne :o) Monika

Dobré sobotní dopoledne pane doktore, mám spoustu dietních receptů :o)Koupila jsem si i svačinky zeleninouvou směs a papriku, já miluji mléčné výrobky a kupuji si z jogurtů jahodový a višňový tvaroh Ovofit, je výborný a ty svačinky jsou taky vynikající :o) Zeleninu mám v jídelníčku zahrnutou taky, jen by se mi sem ten rozpis jídelníčku nevešel :o)Leda jestli máte mail, že bych Vám tam poslala sestavený jídelníček :o) Jinak co se týče zeleniny, tak si v Tescu kupuji připravené zeleninové saláty ve kterých jsou dva druhy listových salátů a rukola a s kuřecím masem je to vynikající :o) Jinak mám k dnešnímu dni váhu 89.7kg z celkových 99.5kg= s touto váhou jsem začala 1.2.2011. Děkuji Vám za Vaši radu a budu se těšit za týden :o)Hezký víkend Monika

Dobrý večer pane doktore, chtěla bych Vás požádat ještě o radu. Mám v plánu mít sestavený tento jídelníček: snídaně: chléb DietLine+100g kuřecí šunky, oběd: 100g kuřecího masa+150g vařených brambor, svačina: 1/2 tyčinka Guareta, večeře: 100g kuřecí šunky, další den mám třeba: snídaně a svačina je to samé jen si měním obědy, že mám třeba Rio Mare s DietLine chléb, nebo filé se zeleninou a nebo ke kuřecímu masu přidám zeleninu. Bílkoviny mám vždy vyšší než sacharidy a tuky jsou též nižší než bílkoviny a sacharidy. Mohu takto mít sestavený jídelníček? Děkuji za Vaši odpověď. Přeji pěkný víkend, Monika :o)

Také Tě zdravím :o)Děkuji za typ, určo vyzkouším :o)

Zdravím "dietářky". Doporučím recept i když není schválený panem doktorem, vychází z jeho návrhů i doporučeného složení stravy. Cottage cheese light (Lidl) rozmíchám s čerstvou řeřichou (pěstuji na parapetu) a cca 150 g směsi (3/4 kelímku) smíchám s nakrájenou okurkou (200 g), 1/2 rajčete (60 g) a 1/4 kapie (80 g). Jako absolventce chemické školy (ale před 30 lety) mi nedělá problém vše pro jistotu vážit. Je to skvělý oběd či večeře a zasytí. Jinak já nedám dopustit na pudiky a krémy k snídani. Střídám je a jím je na dvakrát. Jednu polovičku ráno v 6.00hod a druhou půlku ke svačině v 9.oo hod. Ahoj Naďa.

Ahojky, děkujeme za podporu, je to úžasné mít tu velkou podporu a hlavně je to krásný pocit, že věci začínají být volnější :o)

Holky vydržte. Radost z kalhot uzašitých v pase vydá za mísu lahůdek. Naďa

Ahojky :o) no holka to mi povídej, já to držím teprve 14 dní a chutě mám a jaký, mám co dělat abych se udržela, ale zvládám to bravůrně, odolávám ze všech svých sil :o)To si piš, že to vydržíme a těm hubeným vytřem zrak, jaké z nás budou šťabajzny :o)Tak se drž a budu se opět těšit na Tvé řádky :o) Hezký den, Monika :o)

Mončo,omlouvám se,že píšu tak pozdě.Jasně že si můžem tykat.Objednala jsem si další DP12,kilča jdou dolu,ale začínám mít hrozný chutě na běžný jídla.Přece jenom jsem je nejedla už skoro dva měsíce.Vůli ale mám a vydržim.Máš to taky tak?Jinak přeju pěkný den a pevnou vůli.Ilona

Dobrý den pane doktore, ještě jednou Vám moc děkuji :o)V sobotu tedy nahlásím výsledek a začnu DP na 10 dní.Přeji pěkný den, Monika

Pěkný dobrý den pane doktore, děkuji za radu a ještě že Vás otravuji, jak mám v sobotu postupovat dál? Tyčinky mám jen do pátku, tak abych stihla vše objednat :o)děkuji Vám, Monika

Dobrý den pane doktore, ještě bych se Vás chtěla zeptat ohledně pohybu. Týden co jsem brala tyčinky jsem vynechala fitness, mám v tom pokračovat i tento týden?Děkuji Vám za odpověď a v sobotu se opět ozvu :o)Přeji pěkný začátek týdne, Monika :O)

Příjemné nedělní dopoledne,děkuji Vám za radu a koupím si vše, co jste mi doporučil a v tyčinkách budu ještě týden pokračovat a příští sobotu se ozvu :o)Přeji Vám pěknou neděli a hezký týden :o) Monika

Dobré sobotní ráno pane doktore, tak se hlásím po dlouhém týdnu :o)Začala jsem v sobotu tyčinkami a jedla jsem 6x denně půl tyčinky a pila jsem k tomu 2litry zeleného čaje a vodu.Začala jsem minulou sobotu na váze 95,9kg, dnes mám 90,9kg což je o 5kg méně :O)Chci se Vás zeptat jak mám postupovat dál?Ještě mám tyčinky na celý týden, měla bych přidat nějaké vitamíny?Děkuji Vám za radu a těším se na Vaši odpověď :o) Přeji pěkný víkend Monika

Ahojky,jsme rády, že můžeme inspirovat a pomoct tak dalším :o)

Ahoj holky držím vám palce, díky za inspiraci s metrem. Naďa

Ahojky,já se změřím zítra ráno,jelikož teď jsem se k tomu počítači málo dostala :o)Tak to jsem po 14 dnech zvědavá :o)Naštěstí si ty čísla pamatuji, není to zas až tak dlouho co jsem se měřila :o) HUBNUTÍ ZDAR !!! :O)

Ahojky. Tak honem metr do ruky! Dva dny diety Ti určitě moc cm neubraly:-) Ale už po 14 dnech budeš koukat!!!

Ahojky Jituš, teda Ty jsi tak šikovná a věz, že mě krásně motivuješ :o) Máme úplně stejnou postavu a ještě jsme obě začínaly na stejné váze a když čtu, jak Ti to krásně jde,tak doufám, že budu mít stejný úspěch jako Ty :o)Zatím se držím :o)Jen jsem se zapomněla změřit,ale já si to naštěstí pamatuji kolik kde mám centimetrů :o)Jsi mi velkou inspirací a věř,že to dokážeme obě a ne jenom my,ale i ostatní co potřebují shodit :o)Člověk musí mít pevnou vůli a vydržet a jistě se výsledek dostaví :o) HUBNUTÍ ZDAR !!! :O)

Ahojky Mončo, k Tvému dotazu ohledně pohybu: Při tak malém kalor. příjmu se pohyb nedoporučuje, takže já jsem pouze chodila 2x denně na procházku s kočárkem (tak 2-3 hodiny). A pokud syn dovolil, tak jsem se snažila odpočívat:-) Tady je pár čísel pro Tvoji motivaci: od Nového roku: Váha -15,4kg Pas -9,5cm Boky -8,5cm Stehna -6,5cm Lýtka -3cm Paže -1,5cm BMI z 35,78 na 30,19 A samozřejmě toho mám ještě spoustu před sebou... Doufám, že mě budeš následovat:-) Jitka

Dobrý večer pane doktore, to jsem ráda, že Vám to nevadí a rády setrváme na těchto stránkách a budeme velice rády,když nám budete nadále pomáhat :o)Pěkný zbytek večera, Monika :o)

Dobrý den pane doktore, včera jsem začala s tyčinkami a jsem hrozně moc zvědavá jak se mi celý týden povede.Po týdnu se Vám ozvu kolik mi váha ukázala (snad) úbytek :o) Přeji pěkný víkend,Monika :o)