Dotaz

Milá Lili, mnohem důležitější než kilojouly je přiměřená výživová hodnota jídelníčku. Tu je třeba se naučit odhadovat. Pokud bude jídelníček obsahovat m.j. zcela nezbytné množství sacharidů (mladí si mohou dovolit trochu více, starší méně), váha půjde snáze dolů. Na druhé straně musíme tomuto jídelníčku přizpůsobit tělesné aktivity, aby tělo nemělo zvýšenou potřebu krýt náhlé změny v energetické potřebě. viz. Pokyny. Rybí olej je vhodné tělu dodávat po 2-3 týdnech přísnějšího jídelníčku. Pokud volíme jídelníček méně přísný, musíme tomu adekvátně přizpůsobit denní režim a tělesné aktivity. Úspěchy se budou objevovat pozvolna, ale mohou být trvalejší, pokud se nám podaří dosáhnout cílové váhy a nevrátíme se také pozvolna k původnímu způsobu stravování a životního stylu. Naše zkušenosti však ukazují, že tento způsob hubnutí vede bohužel k úspěchu u mnohem menšího počtu klientů a mnohem menší počet jej je ochotno podstoupit. V uspěchaném světě chce každý všeho dosáhnout hned a teď a pokud možno s co nejmenším vlastním přičiněním. I zde je ale pravidelná kontrola jídelníčku většinou nutná, chceme-li dosáhnout o klientů úspěchu ( riziko dietních chyb je větší). PS : naše Dietní plány jsou určeny právě proto pro ty klienty, kteří již dříve nějakým způsobem neuspěli. Nejsou tedy první volbou a každý by to měl nejdříve zkusit úpravou jídelníčku a životního stylu aby si také uvědomil veškerá úskalí tohoto postupu.