volba dietního plánu

Dobrý den,tak ve čtvrtek končím po 12den.plánu 10denní a mám dole 5kg ještě bych chtěla dát dolu 5kg.Nevím jestli si mám objednat další a jaký nebo začít zkusit jíst normálně.Toho se bojím,je vhodné černé pečivo,chléb moskva,slunečnicový,pohankový nebo jaký?Ještě bych chtěla vědět,když chodím běhat 3krát týdně 20min jestli je to k něčemu,známý mi řikají,že se hubne až po 40min.?Díky Věra

Tak to jsem rád, že jste si poradila. Do budoucna je dobré se odnaučit pít sladké nápoje. Není třeba ale dělat všechny změny najednou...

Jednu tabletu čaje zaliji 1/4 litrem vařící vody a nechám 5 min. stát. Dneska jsem si ho osladila 2 tabl.sladidl sacharin a bylo to o dost lepší.

To mě překvapuje Ivano. Čaj je docela sladký. V jakém množství vody jej připravujete? Čajový extrakt je velmi kvalitní a je standardizován tak, aby obsahoval co největší množství polyfenolickým látek, které působí nejen jako antioxidanty, ale také dokáží eliminovat určité množství tuku z potravy. Není to tedy ani zdaleka obyčejný čaj. Doporučuji si ho připravit podle chuti naředěný a oslazený. Jako ideální sladidlo považují Irbis. Některá sladidla mohou způsobovat pachuť(aftertaste).

Pane doktore dneska jsem si koupila čaj Slim Tea tablety i když už léta nesladím , tak je šíleně hořky i když jsem si dala 1 tabletku umělého sladidl a stejně je to pořád moc hořké.Chci se zeptat co tu hořkost způsobuje a jestli si mohu dát ty sladidla dvě tabl.?Ivana

Jste skvělá Ivano! Výsledek je mimořádný, pokud jste pokračovala běžnými pokrmy . Je vidět, že při výběru jste byla velmi důsledná. DP na 10 dní je určitě dobrá volba. Přidejte Dietline VitAmin nebo Additiva, případně ještě Paralékárna Rybí olej. Těším se na další zprávy.

Dobrý den pane doktore,před 6-ti týdny jsem se pustila do diety nejdříve DP 12 dní a potom jsem jedla normální jídlo podle pokynů a musím se pochlubit, že mám dole 10,20kg.Chci znovu najet na DP mám v plánu 10-ti denní co vy na to?Hezký den Ivana

Dobrý den, je možné takto začít. Tělesné aktivity bych trochu zmírnil viz. informace na obalech výrobků redukční diety. Neměly by vám způsobovat větší pocit hladu a zvýšenou únavu. Pokud jste ale trénovaná, můžete to zvládat bez problémů. Uvidíme. Budu rád když se ozvete po prvním týdenním vážení.

Dobrý den, mé cvičení se skládá : 40 min. rychla chůze podle tep. frekvence, 20 min. posilování, břicho, nohy, ruce, to provádím zhruba 3X-4x týdně. Pitný režim, vypiji 4L denně převážně zelený čaj a vodu s citronem. Co se týče jídelníku mám trochu problém si jej udržet, ale snažím se stravovat zdravě, hodně zeleniny, kuřeciho masa, ryb. Váha mi klesá a stoupa z neustálých diet. Proto jsem se rozhodla to začít řešit a objednala jsem si Váš DP na 12 dní, zatím jsem u 4 dne a cítím se výborně. Jen jsem se chtěla s Vámi poradit jestli je volba 12 dnu DP spravna a popřípadně jak pokračovat. Děkuji

Dobrý den, tukové tkáně se u vás určitě najde dost, nebojte se. Můžete mi prosím popsat co nejpodrobněji váš jídelníček , včetně konzumace nápojů a formu cvičení? Těžko mohu jinak poradit.

Dobrý den, měřím 170 cm a vážím 89 kg, a potřebovala bych zhubnout 15 kg, můžete mi prosím poradit? 4x tydně chodím cvičit již 4 roky pravidelne, většina mé tělesné hmoty jsou svaly, prosím o radu. Děkuji. Marsi

Dobrý den, chtěla bych se s Vámi poradit o dietě. Meřím170 cm a vážím 89 kg, 4x tydne chodím cvičit už nekolik let. Můžete mi poradit jak zhubnout 15 kg? dekuji za odpověd. Marsi

Milá Věro, dotazník se mi nepodařilo najít. Jídelníček být v pořádku nemůže pokud přibíráte a je třeba snížit příjem sacharidů a tuků. Doporučuji se podívat podrobně na DP na 12 dní a začít úplnou náhradou stravy. Potom si již určitě poradíte, protože z údajů, které jste uvedla je jasné, že nejste žádný velký jedlík. Pročtěte si prosím také Pokyny a Pokyny ke stabilizaci váhy. Doporučuji také pročíst informace o vlákninách viz. produkty Vlákninový set. Bude-li něco nejasného ozvěte se. Těším se, že budete úspěšná a že se snadno dostanete nejen k cílové váze, ale že se jí naučíte snadno udržovat.

Přiložen dotazník #18 dobrý den,poslala jsem Vám dotazník a prosím o pomoc.potřebuji zhubnout 10kg je mi 36 mám 158cm a 64kg moc nejím,myslím si,že přibírám snad ze vzduchu v červenci jsem měla 59kg a pořád jím stejně, moc děkuji Věra, určitě to s Vašimi plány zkusím,ale nevím čím začít

Milá Ivano, Smacker se nyní jmenuje opět Šmakoun a tento výrobek pak najde pod názvem Šmakoun plátek meruňka. Je možné ho koupit či objednat a vyzvednout v naší lékárně. Na webu smakoun.eu je možné najít seznam, prodejen.

Dobrý den už je to v pořádku.Chtěla bych se zeptat co je to Smacker Protein Dessert a kde ho seženu? Děkuji Ivana

Dobrý den. Již jsem Vaši registraci potvrdil. Byla jste při kontrole rychlejší než náš registrační proces. Přeji příjemné nakupování s výhodami člena Klubu Dr.Staněk.

Dobrý den pane doktore včera jsem vám psala email, ohledně registrace mám klub.kartu číslo jsem zadala, ale stále nejsem od vás zaregistrovaná. Ivana

Není Ivano. Pokyny je jinak možné i zakoupit tištěné v e-shopu nebo v naší lékárně. Domnívám se, že kdo si ozvojí informace v tomto letáku, ten si musí umět při určitě disciplinovanosti s váhou poradit. Hledat další složitosti není třeba.

Pane doktore v pokynech pro stabilizaci váhy je přístup k výživovým informacím na které bych se ráda podívala , ale přístup mají pouze členové klubu.Znamená to, že si u vás v lékárně koupím členskou kartu za 20,-Kč a číslo karty pak zadám a budu mít přístup? Je ještě nějaká podmínka pro získání karty třeba nákupem?Děkuji Ivana

Milá Paní Milo, prostudujte si prosím Dietní plány, které jsou uvedeny na webu, včetně Pokynů a Pokynů pro stabilizaci váhy. Třeba najdete inspiraci. Navštivte také na naších stránkách informaci ohledně Centra pro poruchy metabolismu a výživy viz. níže. Je i možné pravidelně docházet do naší ordinace a jídelníček korigovat podle pravidelných vážení. Těším se, že našich služeb či výrobků využijete a že přispějí k zlepšení vašeho zdravotního stavu. Kdykoliv se ozvěte cestou naší Poradny.

Dobrý den pane doktore. Potřebovala bych vaši pomoc jelikož sama na to nestačím.Ze zdravotních důvodů musím schodit kila která mám navíc ale nějak nevím jak.Chtěla bych nějaký jídelníček který by byl odpovídající k hubnutí,abych věděla co jíst a jak.Děkuji za odpověď s přáním krásného dne.Pani Míla

Milá Ivano, gratuluji k prvnímu úspěchu! Informace o výživového hodnotě a složení jídelníčku v DP na 10 dní jsou uvedeny na webu a budou k Plánu přiloženy v tiskové podobě. Množství masa je myšleno po tepelné úpravě. Doporučuji si také pročíst Pokyny ke stabilizaci váhy. Zde najdete praktické informace o výživové hodnotě základních potravinářských surovin. Uvědomíte si také, že i libové maso, se může po výživové stránce poměrně významně lišit. Tyto Pokyny lze zakoupit v e-shopu. Jinak doporučuji Plány striktně dodržet a nic neubírat ani nepřidávat. Pouze tak dosáhnete optimálního výsledku. Těším se na další zprávy a dotazy. Držte se !!! PS: výrobky Milko lze zakoupit například v Tescu či Bille. Jsou umístěny mezi tvarohy.

Dobrý den pane doktore, dneska je to týden co držím dietu(DP 12 dní)mám dole 3,5 kg (ale už se moc těším na kousek masa nebo ryby).Chtěla jsem se zeptat jestli vadí, že jsem 2x vynechala dopolední svačinu?Neměla jsem hlad ani chuť, protože jsem nastydlá. A další otázku mám-po dokončení DP12 chci přejít na DP10, kde zjistím přesné hodnoty jídel např.plátek masa, zelenina apod. Abych věděla, že si můžu dát např.10 dkg nebo 15 dkg masa, mám totiž strach že správně neodhadnu množství a přešvihnu kalorie. Prohlížela jsem si DP10 chci se zeptat co je svačinka Milco? Maso se váží syrové nebo vařené-100 g?Co si můžu dát místo špenátu, když mi nechutná? Děkuji Ivana

Milá Ivano, naučit se odhadovat velikost porcí a jejich výživové složení je mimořádně důležité. Pro orientaci vám stačí prakticky tabulky uvedené v Pokynech pro stabilizaci. Po DP na 12 dní navažte DP na 10 dní, kde je každý den jeden běžný pokrm. Dalším krokem může třeba být, že si sestavíte 2 pokrmy běžné ( vodítkem vám mohou být pokrmy z DP na 7,10 nebo 12 dní) a 2 pokrmy Guareta. Nedoporučuji ze dne na den přejít na běžnou stravu. Važte se prosím jedenkrát za týden a podle toho jídelníček korigujte. V novém týdnu už budete dietu snášet lépe. Těším se na zprávu po prvním týdenním vážení.

Dobrý den pane doktore, dneska je to 3 den co držím dietu, mám dole 1,7kg něco mi chutná víc neco míň.Mám někdy trochu hlad, tak to hned vypiju 1/2 l vody najednou to trochu pomůže.Občas mě honí mlsná hlavně když vařím pro rodinu musím zatnout zuby, abych neochutnávala.Potřebovala bych poradit co mám dělat po 12 dnech/mám DP na 12 dní/.Mě totiž nepomůže říct tolik sacharidů,tolik bílkovit atd.já potřebuji konkrétní jídelníček jinak se bojím, že to nezvládnu všechno jídlo naplánovat a propočítat správně.

Ano Ivano, přibližně 30minut před jídlem. Co nejvíce je zapijte. Těším se, že se ozvete po prvním týdenním vážení. Držte se!!!

Dobrý den, dneska jsem si koupila DP na 12 dní + Super Slim tobolky a chtěla jsem se zeptat mám je brát 3x denně 2 , 30 min.před jídlem? Zítra začínám, trochu se bojím, že budu mit hlad, jak to překonám.Ale vydržím a těším se na první chozená kila. Ivana

Určitě se prosím Ivano ozvěte po prvním týdenním vážení! Budu zvědavý jak se vám první týden vydařil a zda jste všechna úskalí prvního týdne bez obtíží zvládla.

Děkuji za rady, koupím si DP na 12 dní a pak bych se ozvala. Ivana