DP na 12 dní

Milá Matino, patříme k nejobéznějším národům světa a již 10% dospělých obyvatel má diagnostikovanou cukrovku druhého typu, která je způsobena zejména obezitou a nadměrnou konzumací tuků, která vede k insulinorezistenci. To již něco vypovídá nejen o stavu odborníků všeho druhu, kteří se výživou zabývají (jinde to není lepší), ale také o schopnosti a ochotě zdravotnického systému s tímto problémem bojovat. Vypovídá to také o tom, jaký zájem mají naši lidé se sami přičinit a aktivně o své zdraví pečovat. Co se týká dietních režimů, nelze se dívat jen na jejich energetickou hodnotu. Zcela zásadní je výživová hodnota jídelníčku s vhodným poměrem základních látek, která musí být přizpůsobena tomu, kolik energie vydáváme nebo plánujeme vydat. I jídelníček o energetické hodnotě 5000kJ může být výživově velmi chudý a zcela nevhodný ke snižování váhy. Také počet jídel není zásadní a vždy by měl respektovat stravovací zvyklosti a denní rytmus každého z nás. Zásadní je opět výživová hodnota celodenního jídelníčku. Komu vyhovuje stravování 3 x denně, je to v pořádku. Určitá pravidelnost je však na místě a může působit preventivně proti opětovnému nárůstu váhy. Té poznámce o ukládání do tuků nerozumím a spíše to bude nějaký laický názor. Pokud mi ji více přiblížíte, určitě vám odpovím. Těším se na případné další dotazy. PS: řídila jste se doposud názory které jste uvedla?

Dobrý den pane doktore,rozhodla jsem si koupit váš DP na 12 dní, ale začala ve mně hlodat myšlenka, kterou do mě vtloukali mnozí odborníci a to jíst nejméně 5x denně a nejméně 5000 KJ za den jinak se vše ukládá do tuků a snaha o zhubnutí je marná. Tyto rady jsou však v rozporu s jídelníčkem. Jsem zmatená, každý radí něco jiného. Prosím o váš názor. Děkuji.