DP 15 dní vlákninový

Milá Janko, gratuluji k prvnímu úspěchu! Pokud se rozhodnete přejít úplně na běžnou stravu, podrobujete se velkému riziku, že se váha zcela zastaví nebo dokonce povyskočí i když bude energetický příjem relativně nízký. Buďte proto velmi důsledná ve výběru vhodných potravin a šetřte na každém zbytečném gramu sacharidů a tuku. Pročtěte si prosím také Pokyny pro stabilizaci váhy, které jsou na webu. Možná vám to pomůže v lepší orientaci při výběru vhodných pokrmů. Doporučuji se ale potom držet výživové hodnoty DP na 10 dní. Těším se, že se zase ozvete.

Dobrý den po pár dnech pane doktore, jsem 11 den na DP vlákninovém, došlo ke snížení váhy o 3 kg. Nevím, zda se mám radovat nebo ne...? Chtěla bych po skončení tohoto DP plně přejít na normální pestrou stravu (mléčné výrobky, maso, zelenina...). Mám pokračovat v kalorické hodnotě cca 3800 kJ dokud nedosáhnu požadované váhy a až poté začít přidávat nebo mohu trochu zvýšovat (a přidat fyzickou aktivitu) ? Děkuji.

Janko, je velmi nepravděpodobné, že by to bylo způsobeno Plánem. Obecně jsou velmi dobře tolerovány. Všude kolem nás je hodně virových infekci a zde bych hledal příčinu. Mění se také baromatrický tlak a lidé si stěžují na bolesti hlavy. Přijde asi změna počasí. V každém případě dostatečně odpočívejte. Jestli máte tlakoměr, změřte si tlak. Když tak se zase ozvěte. PS: I bylinné čaje je třeba pít s mírou. Střídejte je a pijte je více naředěné. I ty mohou být zdrojem zbytečných zdravotních komplikací.

Dobrý den opět pane doktore, jsem třetí den na DP vlákninovém a objevila se bolest hlavy a celková slabost, malátnost (únava a pocit na omdlení - klepou se mi nohy, točí se mi hlava, hučí mi v uších a zatmělo se mi před očima), je to normální? Pitný režim mám myslím dostatečný - neustále upíjím vodu nebo čaje. Děkuji a už Vás nebudu dále bombardovat:-)

Ano, je to možné tak udělat. Potom se držte výživové hodnoty DP na 7 dní až do dosažení cílové váhy. Když budete důsledná ( v dodržování poměru výživných látek v celodenním jídelníčku), 100% se vám podaří ji dosáhnout.

Dobrý večer pane doktore, ještě mám doplňující otázku - je vhodné, abych po 15 denním vlákninovém DP navázala 7 denním DP a pak již přešla plně na pestrou stravu? (jak jsem uvedla, výrobky mi nechutnají a proto nevím, zda bych dokázala ještě zopakovat 15 denní DP). Děkuji.

Pohyb, který si můžete momentálně, díky zdravotnímu stavu, dovolit nemá prakticky vliv na energetický výdej. Doporučuji zejména domácí práce a časově delší nenáročné procházky, aby jste se dobře cítila. Informace ohledně pohybu jsou na obalech výrobků. Těším se na zprávu po prvním týdenním vážení. Držte se !!!

Děkuji za úžasně rychlou odpověď pane doktore. Vše připravuji dle návodů (voda a 0,5% mléko), v šejkru (ne Vašem originálním, ale to by snad vadit nemělo:-) Léky dosud neužívám (kromě antikoncepce), snažím se jim vyhýbat (endokrinolog také souhlasí - dokud to jde bez nich, raději si nezvykat), nemám závažné potíže (pouze tlak a tep - moje norma je 150/110 tlak a 102 tepů/min. v klidu, což prý ale k této poruše patří). Omezuje mě to sice ve fyzické zatěži, ale dá se to zvládnout. Proto zatím jen pravidlené kontroly a odběry.Jaký doporučujete nyní během DP sport nebo pohyb? Přeji Vám na nás baculky sílu! Děkuji.

Dobrý den, nejste určitě sama. Trefit se do chutí úplně každého možné není, ale pokoušíme se o to co nejvíce. Důležité je, aby jste výrobky správně připravovala. Používáte šejkr ? Používáte o pudinků nízkotučné mléko ? Používáte u krémů vodu ? Konzistenci je možné změnit Guaretou SlimLinea nebo vlákninovou rýží Dietline, pokud je skutečně hlavní problém konzistence a ne chuťová intolerance. Zvýšená hladina kortizolu nebude mít zásadní vliv na váhové úbytky a věřím, že bude naopak váhový úbytek výraznější než je obvyklé. Doufám, že se vám podaří uvedené těžkosti nějak překonat a že zpráva po prvním týdenním vážení bude šťástná. Těším se na případné dotazy. PS: jaké léky momentálně užíváte ?

Dobrý den pane doktore,rozhodla jsem se k radikální životní změně (nyní váha 112 kg, výška 170, věk 31 let - a jsem si naprosto jasně vědoma toho, že jsem se k současnému stavu "dopracovala" vlastní vinou). Včera jsem začala Váš DP na 15 dní vlákninový, jsem rozhodnutá nepolevit a vydržet.ALE - vesměs všichni zde uvádějí, že jim Vaše výrobky chutnají a vyhovují, já však musím říct, že mi nic kromě polévek nechutná - při konzumaci mě téměř až "nabírá" na zvracení (omlouvám se za výrazivo). Není to samozřejmě Vaše vina nebo vina výrobků, prostě mi vadí vůně a konzistence. Setkáváte i s těmito případy, máte pro mě nějakou radu? Dále bych se ráda zeptala na souvislost s hyperkortizolemií (mám prokázánu - bez Cushingova syndromu), současně s nadprodukcí růstového hormonu. Není tyto porucha na překážku v redukci váhy pomocí Vašich dietních plánů? Moc děkuji.