dietni plan

Doporučuji si jídelníček sestavit ze dvou pokrmů Guareta a dvou pokrmů, které budu obsahovat nízkotučné mléčné výrobky, libové maso a zeleninu. Držte se výživové hodnoty DP na 7 dní. Budu rád, kdž se po prvním týdenním vážení ozvete. Těším se na případné další dotazy.

je mi 25 let, nesportuji, a nejim moz zdrave veci, sedim totiz cely den v kancelari, tak skoro zadnou aktivitu nemam..dekuji za radu

je mi 25, zadnou aktivitu nemam:(..stravuju se spis nezdrave :(

Dobry den, jak se nyni stravujete ? Kolik je vam let ? Jak to vypada s fyzickymi aktivitami?

dobry den, merim 161 cm a vazim 61 kg :( chtela bych shodit minimalne 10 kg..jaky dietni plan je pro mne vhodna? dekuji