DP12

Milá Evo, obsah sacharidů v potravinách a pokrmech může často velmi kolísat. Pro základní orientaci myslím úplně stačí tabulky, které jsou uvedeny na webu v Pokynech pro stabilizaci váhy. Dále je dobré sledovat informace na obalech výrobků a naučit se porce odhadovat a mimo stanovenou dobu nic nekonzumovat. Také výživová hodnota běžných pokrmů a potravinářských výrobků uvedených v DP na 7, 10 a 14 dní může být vodítkem.

Nemáte nějaký ověřený odkaz či tabulku, ve které bych našla kolik která potravina obsahuje sacharidů? Moc by mi to pomohlo. Děkuji Eva

Doporučuji Evo 60-90g za den budete-li respektovat doporučené pohybové aktivity uvedené na obalech výrobků redukční diety. Neznamená to ale, že můžete konzumovat neomezeně tuk. Držte se zkrátka výživové hodnoty DP na 10 dní a vlákninu do energetického příjmu nezapočítávejte. těším se na další zprávu a vydržte !!!

Dobrý den, zatím jsem se nevážila, raději to nechám na pátek (vážím se jen v pátek, aby mi motivace vydržela co nejdéle) a určitě se vám ozvu. Dnes objednám další várku vašich výrobků, budu pokračovat dál. Můžete mi prosím poradit jaké množství sacharidů za den je možné sníst, abych i nadále hubla? Děkuji Eva

Pohne se Evo. Jiná možnost není. Zvažte se prosím v pondělí ráno a napište, jestli budete mít čas.Doporučuji čaje ještě více střídat např. kopřivový, lipový, Odtučňovací byliny, Paralékárna Slim Tea...

Pane doktore, jen týden před tím, než jsem dostala domů DP jsem se snažila omezit sacharidy na minimum. Max půl krajíce chleba za den. Další přílohy jsem vynechala. Menstruaci jsem měla do úterý tohoto týdne. Opravdu se striktně držím vašeho dietního plánu bez alkoholu, slazených nápojů či džusů... Piju jen bylinkové čaje (ibišek a lymfodren o Ryoru).Každopádně budu držet dál a budu doufat, že se váha brzy pohne dolů. Děkuji za odpověď. Hezký den Eva

Milá Evo, nižší váhový úbytek v prvním týdnu může ovlivnit i jídelníček, který jste měla před zahájením plánu. Pokud byl nízkoenergetický, váhové úbytky budou nižší. Může jej ovlivnit i druhá fáze menstruačního cyklu kdy dochází k většímu zadržování vody. Neudělala jste nějakou chybu v pitném režimu ? Nepřidala jste skutečně nic k Dietnímu plánu ? Nepila jste alkohol např. víno ? Nesladíte nápoje ? Nepijete džusy ? Neobsahují čaje sušené ovoce?Pokud je vše v pořádku, váha během 1-2 dnů dolů poposkočí.

Dobrý den, již týden dodržuji dietní plán na 12 dní. Je mi 34 a začínala jsem na váze 68 kg při výšce 165cm. Bohužel jsem zatím zhubla jen 1kg. Piju jen slabé bylinkové čaje cca. 3l za den. Čím to je, že jde váha u mě tak pomalu dolů? Děkuji za odpověď. Eva