Dietní plán

Oba doplňky můžete Heleno. Co se týká zácpy, je třeba si uvědomit, že redukční dieta je prakticky bezezbytková a tak může být pravidelnost přirozeně narušena a není třeba se nijak znepojovat. Vlákninové přípravky Guareta mohou pravidelnosti napomoci. Jinak je možné zkusit to, co je uvedeno v Pokynech. Alternativou jsou i glycerinové čipky či Gutalax.

Dobrý den, tak to mám radost, že to tak lze. Ještě mám vlastně dotaz - začala jsem brát vytamíny na růst vlasů - pantenol a betakaroten na opalování, zda neobsahují v sobě najěké látky, které by zpomalovali hubnutí. A ještě dotaz - trošku jsem začla trpět mírnou zácpou - co by bylo na to dobré (asi je to tím, že celkově jim méně). Děkuju Vám za odpověď. A přeji Vám pěkný den. Helena

I to je možné Heleno, pokud nemyslíte normálním jídlem pečivo, přílohy atd. Volte pouze nízkotučné mléčné výrobky, libové maso a zeleninu. S ovocem pak velmi opatrně a snažte se, aby výživová hodnota jídelníčku se přibližovala výživové hodnotě DP na 10dní. Pokud tomu tak bude, budete určitě úspěšná a také věřím, že se budete velmi dobře cítit.

Dobrý den pane doktore, hlasím se trochu dříve. Pouze jeden den jsem měla krizi a najedla jsem se o něco více, než jsem měla. V pondělí mám vážící den, doufám že váhový úbytek bude cca dohromady 2 kg, 1 kg po týdnu dole bylo, doufám že 2. kilo také bude. Pročítala jsem si Vaše dietní plány. Zaujal mě plán 12 dní - v 1 dni polévka, pudink, tyčinka, proteinový koktejl nebo polévka. Zda by se dalo střídat vždy 14 dní být na tomto režimu guareta a 14 dní být na režimu - normální strava. Přijde mi, že se člověk pořád těší, když je na guaretě těší se na normální jídlo a když je na normálním jídle, těší se na guaretu. Myslíte že by to tak šlo udělat? Kdyby ne, tak bych zůstala na reřimu dietním normální strava, a kdyby nešli nějaká ta poslední kila dolu, dala bych si v konečné fázi třeba 14 dní přísný plán. Helena

Díky Heleno. Buďte velmi opatrná při výběru vhodných pokrmů. Okamžitý přechod na běžnou stavu je velmi rizikový zejména pokud převládají v jídelníčku technologicky upravené potraviny. Je třeba sledovat pozorně údaje na etiketách. Věřím, že to zvládnete.

Dobrý den, jen dávám zprávu o váze, dnes vážící den pondělí - váha: 70,5 kg. Od zítřka přecházím na redukční režim "normální stravou". Dala bych zase o své váze vědět cca za 4 týdny. Zdraví Vás Helena

Ano. Určitě. Doporučené váhové množství je vztaženo ke stavu potraviny připravené ke konzumací.Pokud budete přece jenom volit banán vybírejte takový, který je méně zralý. Obsah sacharidů v ovoci závisí i na jeho zralosti. Příjemné velikonoce!!!

Mockrát děkuju za odpověď, nějak to teda vymyslím. Ještě pro jistotu jeden minidotaz - banán se teda váží po olupání? Zdraví Vás a přeje Vám pěkný zbytek dne a krásné Velikonoce. Helena

Heleno, vše je o velikosti porcí a výživové hodnotě celodenního jídelníčku. To znamená, že pokud chcete hubnout musíte volit správné množství bílkovin, sacharidů a tuků v celodenním jídelníčku. Do redukční diety jde tedy teoreticky zařadit úplně všechno. Doporučuji se držet výživové hodnoty DP na 10dní až do dosažení cílové váhy. Pokyny ke stabilizaci jsou sice Pokyny ke stabilizaci, ale můžete si v nich třeba porovnat které ovoce a která zelenina je pro vás vhodnější co do příjmu sacharidů a velikosti porcí. Rozpisy mojí ženy jsou určitě v pořádku, ale přece jenom vyžadují kontrolu v ordinaci a případnou úpravu jídelníčku pokud váhový úbytek nevypadá tak, jak se se dalo očekávat. Dají se také snáze "vystopovat" nevědomé dietní chyby. Samotná kontrola v ordinaci je také motivační a vede k větší discipliplinovanosti. U těch co rádi papají já osobně neočekávám , že si půlku banánu schovají na druhý den, pokud nehrozí bezprostřední kontrola v ordinaci (soudím i podle sebe). Pokud tedy chcete dosáhnout cílové váhy rychleji bez kontroly jídelníčku v ordinaci, doporučuji tvořit jídelníček pouze z nízkotučných mléčných výrobků, libového masa a zeleniny+ 2 pokrmů Guareta. Pokud ne, je možné použít předpis, který máte z minulosti. Kdyby se váhové úbytky v rámci týdenního vážení nedostavily, určitě se ozvěte a třeba nějaké vhodné úpravy jídelníčku takto na dálku vymyslíme.

Dobrý den, u pani doktorky jsem hubla někdy dříve. A tam to bylo tak, že první 14 dní přísný režim a pak jsem dostali přesně rozpis (mám u sebe) co kolik můžeme a mezi tim byly od začátku banány (ale váhově samozřejmě v menším množství.) To jste mě zaskočil, že banány jsou teda špatně(samozřejmě chci dodržovat režim co nejlépe). V jídelníčku byla i od začátku 1 příloha za den, buď ovoce nebo zelenina (variantně) a 300 g masa (nebo nějaká varianta k tomu - kefírové mléko, acedofilní mléko) atd. Pokyny ke stabilizaci jsem si přečetla, ale já chci hubnout dál. Tak teď vůbec nevim, co a jak po ukončení guareta režimu. Takže mám teď jíst cca 2 týdny 300 g maso + naváženou zeleninu (a je jedno jakou?) bez přílohy? A pak někdy přidat nějaké ovoce (ale dietnější variantu) a pak po nějaké době tu 1 přílohu. A až budu úplně v cíli, tak postupně můžu přidávat přílohy a sladší ovoce..... H. S pozdravem Helena Rezková

Milá Heleno, váhová množství jsou vždy až po úpravě. Banán však opravdu v rámci redukčního režimu doporučit nemohu a nedává mi to moc smysl volite-li přísnější dietní režim. Chodíte k nám do ordinace ? Mléko volte nyní nízkotučné s 0,5%tuku. Je jedno zda bude acidofilní či kefírové. Můžete také volit podmáslí.Ozvěte se pokud bude něco nejasného. Měla jste prosím čas si prohlédnout Pokyny ke stabilizaci váhy, které jsou uvedeny na webu? Možná by vám mohly pomoci v orientaci.

Dobrý den, chci se zeptat, příští úterý budu přecházet na redukční režim dle p. Staňkové - maso se váží až po uvaření? rýže luštěnina před uvařením, brambory po uvaření? Jak se má vážit banán - se slupkou nebo bez slupky, to samé - mandarinky a pomeranče. Dále jsem se chtěla zeptat co je vhodnější při hubnutí, zda kefírové mléko nebo acidofilní mléko? Děkuji Vám za odpověď s přáním pěkného dne Helena

Dobře Heleno, určitě je možné takto dietní režim držet, pokud nemáte velkou fyzickou zátěž. Dostatečně odpočívejte. Těším se na další zprávy a mám radost z vašeho prvního váhového úbytku. Citím, že máte jasný cíl a že za ním jdete, a proto věřím že si s případnými překážkami poradíte. Tancování "na plný pecky" bude skvělé na udržování váhy.

Dobrý den, začala jsem s dietou minulý týden v úterý, neboť jsem u sebe neměla dřív guareta produkty. Vážící den pondělí, minulý týden 76 kg, dnes 72,5 kg. Vybrala jsem si přísnější režim, protože jsem v situaci, kdy se zas tak moc aktivně nehýbu, chci toho maximálně využít. K tancování na plný pecky se můžu vrátit od července. Dietní režim dle p. Staňkové budu dodržovat do konce června a uvidím, kam váha klesne. To je stejný jako kdybyste mi radil při aktivním pohybu dodržovat systém dle p. Staň., to bych nikdy nedala. Týhle situace chci maximálně využít, systém v tomto případě je naprosto dokonalý a je zde rychlý úbytek na váze. Krizi jsem měla 3., 4. den, nyní jsem si na nižší příjem zvykla a vůbec mi nedělá žádné problémy. Před sebou mám tedy ještě jeden týden, pak přecházím na dietní režim. Vitamíny beru centrum a ještě jsem teď přidala na kolena z Vaší lékárny Gelantine a ještě 2 x denně si dělám Váš zelený čaj v tabletách. Zdraví Vás a těší se na příp. odpověď Helena

Milá Heleno, nemáte zase tak velkou nadváhu a volil bych 3 pokrmy Guareta za den. Do pudinků a krému si můžete vmíchat Dietline SlimRice. Do pudinků je vhodná i Guareta SlimLinea. Budete-li důsledná, váhový úbytek bude určitě podle vašich představ. Od druhého týdne doporučuji přidat Dietline VitAmin nebo Additiva. Těším se, že se ozvete po prvním týdenním vážení.

Dobrý den, ještě jsem si vzpomněla, když jsem chodila k pí doktorce, že plán 14 denní byl tyčinka nebo pudink, polévka a 3. jídlo omeleta nebopolévka diet-line nebo proteinový koktejl. Ještě dotaz, zda tato varianta by nebyla lepší? A kolik by se dalo popř. zhubnout. Děkuji. S pozdravem HR

Dobrý den, v současné době se mi stal úraz kolene a nemohu nyní sportovat, chtěla bych toho využít na redukční plán 14 denní. Moje výška 175 cm, váha 76 kg. Myslíte, že mohu mít tento plán: po 14 dní jíst: 1x guareta tyčinku, 1x guareta puding, 1x guareta polévku. Chtěla bych začít od pondělka. A po 14 dnech pokračovat dietním režimem dle pí Staňkové, do té doby, než zase budu moct sportovat cca (2 - 3 měsíce). Myslíte, že za těch prvních 14 dni mohu dát dolu 4 kg? Zdraví Vás Helena