Předcházení cukrovce

Dobrý den, určitě se můžete cukrovce vyvarovat a může se objevit třeba až v pozdním věku a nijak vás nemusí ohrožovat na životě. Vznik cukrovky II.typu, které rapidně příbývá je způsoben tzv. insulinoresistencí. To znamená, že tělo dokáže vyrobit dostatečné množství insulinu, ale tkáně na něj nereagují tak, jak by měly. Tím nedochází k využití glukózy a ta se hromadí v krvi. Insulinoresistence je způsobena vysokou konzumaci tuků ! To, že si musíme potom více kontrolovat příjem sacharidů je následné dietní opatření. Nejlepší prevencí je dostatek tělesných aktivit, skromný ale pestrý jídelníček a udržování normální váhy. V Pokynech pro stabilizaci váhy na poslední straně se můžete dočíst jaké zásady doporučujeme obecně dodržovat, aby stravování nebylo příčinou zdravotních komplikací.

Bojím se, že budu mít cukrovku, protože 50% příbuzných ji má. Mohla bych poprosit o radu jak tomu co nejlépe předcházet? Omezila jsem sladké na jeden bonbón/kostku čokolády denně. Je ještě nějaký způsob, třeba sport? Napadlo mě, že bych to riziko ve 12 letech ještě mohla omezit nebo je to zbytečné?