dietní plán

:-) , zdravím , zapoměla jsem dodat , že také chodím-zrovna jsem přišla...Téměř denně , nebo alespň 4krát týdně po ránu 5-10km.Zakoupila jsem si teď i kompresní legíny.Mám chůzi raději než nějaká upocená fitka.Je to zadarmo a po ránu když vylézá sluníčko za lesem,třpytí se tráva a zpívaj ptáci-není nad to.Držím vám oběma palce ať se daří a ráda si zas od Vás něco přečtu-hlavně ty úspěchy , které jsou motivační , Jana

No, tak já na tom byla stejně jako Jana, ba o něco ještě hůře /o 4kg/. Měřím stejně. Od svých narozenin 24.1. shazuji, nyní o 30kg lehčí. "ALE", já zase nenávidím plány a bič nad sebou, ale zoceluji si pevnou vůli. Takže jsem si svůj Guaretový plán udělala sama a denně pojím i něco mimo /zelenina,sušená masa, sušená rajčata, vařené hovězí, vařené kuřecí..../. Cítím se tak více svobodná a vezmu si, na co mám chuť. Tedy když mám chuť na polévku hrachovou, vezmu si hrachovou a nemusím jíst podle plánu. Když mám chuť dát si zrovna tyčinku, tak si jí dám. Ale stále se držím tak 2800Kj denně s vyváženým příjmem bílkovin, tuků a sacharidů. A snažím se stále chodit, chodit, chodit i o víkendu. Takže ti přeji úspěšné hubnutí a hodně PEVNÉ vůle.

Dobrý den , když jsem četla váš dotaz myslela jsem , že čtu svůj , který jsem téměř na vlas stejný podávala v březnu.Můžu Vám jen říci , že to tímto způsobem jde.Jsem stejně stará/mladá/ jako vy , mám o centimetr víc , a začínala jsem o 10kg víc.Začala jsem na DP 12 , při kterém jsem shodila 7,70kg.Hned den po ukončení plánu jsem nastoupila k paní doktorce/protože potřebuji nad sebou bič/ a od 28.3 jsem odložila dalších 12kg.Je pravda , že jsem to dostkrát porušila , nabrala 2-4kg/zlobila jsem v kuse třeba celý týden/ no a pak jsem to snažila strhnout guaretou a zase nějakým podobným režimem.Je pravda , že na plánech mi to jde výrazně rychleji než na normální stravě-tam mám dost často úlety a špatně se z nich vrací zpět./tedy alespoň pro mě/.Vřele vám doporučuji abyste do toho šla.Je fajn mít za 3 měsíce dole 19 kilo a vracet se zas do menšího oblečení...Přeji mnoho úspěchů . Jana

Dobrý den, určitě bych začal úplnou náhradou stravy DP na 12 dní při dodržování Pokynů. Máte ale hodně kilogramů před sebou a možná by bylo dobré snížovat váhu pod kontrolou lékaře viz. dole Centrum pro poruchy... Na tel 2 24 23 81 02 by vám sestřička sdělila vše potřebné.

Dobrý den. Je mi 45 let. Vážím 110 kg a měřím 168 cm. Vlastně už od dětství se potýkám s obezitou. Chci se pokusit zhubnout prostřednictvím Vaši diety. Jaký dietní plán bystem mi doporučil. Děkuji