13 years ago
Dr. Staněk
Milá Evo, jednodenní půst určitě nikomu neublíží, pokud netrpí nějakým závažným onemocněním jako je třeba cukrovka prvního typu, kdy je zároveň podáván insulin, nebo pokud není organismus extrémně fyzicky zatěžován. Protože jste dlouhodobě na nízkoenergetické dietě, nemyslím si, že ve vašem případě by byl půst ideálním řešením. Vaše tělo výživné látky nyní potřebuje dodávat každý den ( nemusí mít dostatečné zásoby některých látek) a snažil bych se mu je v tento "půstový den" doplnit formou skromných pokrmů, které by zabespečily příjem 0,5g bílkovin na kilo tělesné hmotnosti a den. Určitě bych si dopřál 1-2 pokrmy z listové a plodové zeleniny v množství do 500g za den. Přidal bych také multivitamin-multiminerál. Těším se, že dáte vědět jak to nyní s vaší váhou vypadá. Vedete si opravdu zatím obdivuhodně.