Polévky a chléb

Gratuluji Kačko a díky, že jste se ozvala! To, že si dokážete váhu tak dlouho udržovat je mimořádně cenné a určitě máte na to, aby jste se dostala níže, pokud potřebujete. Po tak dlouhé době stabilizace by mohla váha poposkočit dolů zase o něco rychleji. Zvažte, zda zvládnete DP12. Tím bych určitě začal. Znatelný váhový úbytek by se měl dostavit. Budu rád, když se průběžně ozvete, jak se vám daří. Můžeme také případně některé nejasnosti za pochodu vyřešit. Těším se, že dosáhnete své vytoužené váhy.

Dobrý den, hlásím se po 7dmi měsících... celkový úbytek od začátku krásných 10kg! Poslední tři kilíčka jsem už razila svou vlastní vyváženou stravou. Nyní se mi podařilo váhu stabilizovat a umím si současnou váhu udržet, bez toho, abych horentně počítala cukry a tuky a kj :-) Bohužel mi to nedá a ráda bych se vrátila na svou váhu před 10ti lety, což je ještě 10 kilo dolů... Budu ráda i třeba za 8, je to super pocit obléci si o 2 velikosti menší oblečení :) Snažím se sportovat, ale spíš jen lehce, abych se trochu protáhla po celodenním sezení v kanceláři. Jaký dietní plán mi doporučíte? Přeci jen vím, že teď to bude daleko obtížnější, a že to nepůjde dolů tak rychle. Ale Vaše dietní plány mi tak pohomly to všechno snažení nastartovat, že se k nim velmi ráda vrátím! Kačka

Milá Evo, udržet si váhu po zhubnutí je jen o disciplinovanosti, pravidelném vážení a včasné úpravě jídelníčku. Na webu jsou uvedeny Pokyny ke stabilizaci váhy. Myslím, že by vám mohly pomoci některé věci objasnit. Bude-li něco nejasného, určitě se ozvěte. Hubnutí bych zahájil DP na 12 dní. Pokud jej dodržíte je velmi pravděpodobné, že nebudete potřebovat po dvou týdnech léky na zvýšený cholesterol a vysoký krevní tlak. Tlak si proto kontrolujte a léky včas po dohodě s lékařem vysaďte. Je možné také navštěvovat naši ordinaci, kde budete pod pravidelnou lékařskou kontrolou. Viz. níže Centrum pro poruchy... Prosím o pečlivé pročtení Pokynů k DP . Těším se na případné dotazy a myslím si, že když jste se dokázala vypořádat s kouřením, že se vypořádáte s nadváhou mnohem snáze.

Dobrý den, ráda bych zkusila váš dietní plán. Po gynekologických operacích - za poslední 4 roky jich bylo 6, poslední letos v únoru - jsem přibrala 15 kg. Před 8 měsíci jsem přestala kouřit a pít jakýkoliv alkohol, takže jsem nyní úplný abstinent, ale stálo mě to dalších 13 kg nahoru. Chci se dostat zpět s váhou na svých 55 kg. Můžete mě prosím poradit, jak na to a hlavně, jak si potom váhu udržet??? Děkuji. Eva

Přiložen dotazník #9

Dobrý den, mít o pět kilogramů méně již něco znamená a gratuluji ! Věřím, že za týden budete mít pro mě další dobrou zprávu. Vydržte a nepolevujte. Bude to stát za to !

Dobrý den, tak po týdnu váha ukázala -2kg. Je tedy pravda, že předtím jsem již shodila 3kg vlastní snahou a úpravou jídelníčku. Důležitější pro mě je, že musím nosit pásek, kalhoty už mi padají. Jeden den jsme trochu hrešila, protože jsem byla na svatbě, tak jsem alespoň ze svatebního oběda snědla jen část, zákusky jsem si odpustila. Pokračuji druhý týden a třetí týden už bych ráda začala dělat kombinace vašich doplňků a jiné stravy. Chybí mi hodně čerstvá zelenina, cottage a také libové maso:). Protože přes den v práci nemám moc času na jídlo, je super, že vaše produkty nevyžadují hodně času na přípravu a zvládnu je i v naší firemní kuchyňce bez námahy. Je přede mnou ještě 10kg, takže budu informovat, jak se mi daří.

Dobrý den, přidání chleba k přísnému plánu je nesmyslné a Plán pozbývá svůj význam, protože jste výrazně zvýšila příjem sacharidů v jídelníčku. Doporučuji si když tak pokrmy rozdělit na 2 malé porce. Momentálně se ale chleba vyvarujte. Pokud nepoužíváte vlákninové přípravky Guareta, doporučuji je k Plánu přidat. I do budoucna bude nutné, aby jste si uvědomovala výživovou hodnotu celodenního jídelníčku. To znamená, že je nutné mít rámcový přehled, kolik bílkovin, sacharidů a tuků za den konzumujete. Jen tak si dokážete váhu udržovat. Budu rád, když mi napíšete jak jste se s problémem vypořádala a jak dopadlo první týdení vážení.

Dobrý den, statečně se držím přísného dietního plánu. Poslední dobou mám trochu problém s tím, jak je většina produktů tekutá. Polévku (ač mi chutí vyhovuje) prostě v půlce nejsem schopná dojíst. Jako by žaludek protestoval a potřebuji sníst něco hutnějšího. Pomohlo mi dát si k polévce celozrnný žitný chléb (jeden plátek, 72g, 578 kJ, bílkoviny: 3.6, tuky: 0.7, sacharidy: 24.5), je docela podobný tomu vašemu. Ten jsem si bohužel neobjednala a posílat poštou jen pár balení chlebu je prostě nekonomické. Chtěla jsem se zeptat, jestli to není velký problém při vaší dietě, snažila jsem se najít alternativu pro váš produkt. Až dokončím DP, ráda bych stejně zůstala na nějakých vašich produktech, vyhovuje mi rychlá příprava (hlavně v práci) a chuť koktejlů.