V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?

Celkový denní výdej energie

13 years ago
Dr. Staněk
Pokud omezite pohyb, je třeba ihned snížit příjem energie snížením příjmu sacharidů a ev.i tuků alkoholu. Jiná cesta není. O kolik to má být, vám napoví pravidelné týdenní vážení.
 
13 years ago
Děkuji vám za pochvalu,snažím se,jen se bojím že s nastávající zimou už ten sport tak intenzivní nebude chuť na sladké a vínko větší,takže bych se s váma ráda poradila jak se nechat motivovat,vážit 94 už opravdu nechci..Je pravda,že váha 94kg mi "vylítla" ze 75 kg za 7 měsíců po zaléčení štítné žlázy(nejspíš Letroxem zaviněná chuť k jídlu...)-v období kdy mi přišli na autoimunitu mě "sužovaly" příšerně bolesti zad a až po zklidnění jsem zase najela na sport a od konce května na přísnější "Ketorežim" kde každý týden byla redukce 2kg pak "jen kg" každý týden a tak jsem se dopracovala postupně k 70-ce a váha se zatím "zaplaťpánbůh" nehýbe nahoru i když se opravdu už Keto moc nedržím a dopřeju si "rychlý cukry" třeba i 3-krát týdně navečer-nejspíš ten sport to "vykompenzovává a "promíjí"...
 
13 years ago
Dr. Staněk
V každém případě jste dosáhla výtečného výsledku a jestli si dokážete váhu již cca 7 týdnů svojí pílí udržovat myslím, že si zasloužíte jenom pochvalu.
 
13 years ago
Dobře-děkuji Vám,jen mi to ještě musí sestřička potvrdit,aby měla volno na ten den a případně i hodinu.Tak na tu "stabilizaci si budu muset tedy aspoň půl roku počkat,těch 24 kg jsem shodila "rychle"od března do 15.8.teď se ručička drží pořád kolem té 70-ky,plus mínus nahoru-ale je pravda,že i když si opravdu dopřávám(příkl.dovolená-tam keto určitě nedržím a bylo to prakticky 21 dní)tak váha stoupla jen o 0,7kg a zase jsem se dostala po týdnu na hodnotu stejnou po částečném omezení stravy..Pohybová aktivita je vždy minimálně hodinu,ale ne každý den,musím taky "regenerovat",tak 5-krát týdně ale určitě(chůzoběh cca 90minut-kolem 11 km...)a dost mi pomáhá vakupress(masáž) :)
 
13 years ago
Dr. Staněk
Ano! Jen se prosím ještě připomeňte. Budu se těšit. Jídelníček upravujte podle pravidelného týdenního vážení. To vám napoví, kolik sacharidů a tuků můžete přidat, aniž by došlo k nárůstu váhy. Pokud váha povyskočí o více než 2kg, je nutné zase udělat větší zásah do jídelníčku. Váha se vám bude snáze udržovat asi až po roce. Tělesná zátěž může hodně pomoci, pokud je každodenní a trvá dostatečně dlouho(alespoň hodinu za den).
 
13 years ago
Tak já nechám objednávku na pátek 2.11.na 8.00,to už budete?
 
13 years ago
Dr. Staněk
Moc mě to mrzí, ale tento pátek jsem zrovna pryč. Ať mi sestřička prosím nechá váš protokol u mě v kanceláři a já vám následující týden zavolám.
 
13 years ago
Pane doktore objednala jsem se na 26.10 na 7.00 na klidovou kalorimetrii,ještě čekám na potvrzení od sestřičky a pak i od vás zda byste na mě měl chvilku a probrali otázky týkající se výdeje energie za den při sportování?Shodila jsem "ketodietou" z 95 kg na 70kg a chtěla bych si váhu udržet,eventuálně ještě lehce zredukovat na 65kg.. Děkuji předem,budu se těšit na setkání :)
 
13 years ago
Dr. Staněk
Pokud by jste měla zájem, zavolejte prosím do naší ordinace na 2 24 23 81 02 a sestřička vám sdělí vše potřebné. Dejte mi potom vědět kdy přijdete a já si na vás udělám čas a hodnoty probereme.
 
13 years ago
Dobrý den-ještě jsem zapomněla důležitou věc -svalová tkáň 28,4kg,tuky 18kg,hmotnost 69,5kg.
 
13 years ago
Dobře,já bych na tu klidovou kalorimetrii ráda šla,je možné se objednat?Bude nejspíš třeba hned ráno nalačno,že?
 
13 years ago
Dr. Staněk
Dobrý den, abych mohl ve vašem případě nějak přesněji odpovědět, musel bych spoléhat na hodnoty, které si sami změříme. Klidový energetický výdej je nutné měřit indirektní kalorimetrií, aby měl nějakou výpovědní hodnotu. Pulsmetr je třeba brát opravdu s velkou reservou. Takto deklarovaný výdej energie je síce motivační, skutečnost může být ale dosti odlišná. Není to ani zdravotnický ani diagnostický přístroj a naměřené hodnoty nelze očekávat na stejné kvalitativní úrovni. Energetický výdej ovlivňuje i množství svalové tkáně a samozřejmě i složení základních látek. Na trávení a využití bílkovin potřebujeme více energie než je tomu u tuků a sacharidů. Doporučuji tedy přistupovat k snižování váhy spíše empiricky, protože vždy pracujeme s velmi nepřesnými čísly a ukazateli.
 
13 years ago
Dobrý den pane doktore, mám dotaz:věk 40let,žena-BM mám 1500kcal.Sportuji 5-6krát týdně 60-90minut v aerobním pásmu(pulsmetr ukáže za hodinu spáleno cca 450kcal.Mám spíše sedavé zaměstnání(8 hodin).Kolik může být u mě cca celkový denní výdej energie?Nevím o kolik míň organismus "spaluje" v dny kdy není pohyb a v dny kdy pohyb je,dále kolik energie jde na využití zpracování potravy(20% ?)-můj "tip" je ve dny kdy jsem aktivní 90minut kolem 2500kcal a ve dny kdy ne kolem 2200kcal?Moc děkuji za odpověď,hezký den :)
 

Centrum pro poruchy metabolismu a výživy

Poskytuje komplexní péči pro pacienty, kteří potřebují nutriční podporu.

Kontakt  |  Napsali o nás

Jak zhubnout

Diet Guareta
© 2011 Dr. Staněk spol. s.r.o.| Vytvořila V3Net.cz - webové prezentace na míru Nahoru