poradíte?

Milá Lucko, určitě bych zahájil hubnutí úplnou náhradou stravy DP na 12 dní. To je nejsnadnější začátek. Potom postupně tvoříme nízkoenergetický jídelníček náhradou jednotlivých pokrmů Guareta a Dietline. Často se navazuje DP na 10 dní, kde je již jeden běžný pokrm. Jídelníčkem obdobné výživové hodnoty se pokračuje až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Je zpravidla dobré (zejména pokud chybí pohybové aktivity) 1-2 pokrmy Guareta ponechat, aby se hubnutí nezastavilo. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů a Pokynů ke stabilizaci váhy. Kdyby bylo něco nejasného, určitě se předem ozvěte. Těším se, že budete úspěšná.

Dobrý den Lucko,shodit tolik kg bude dost náročné,já jsem shodila z 94kg na 69kg za 6 měsíců,ale musela jsem "sáhnout" výrazně na jídelníček a přidat dost i ve sportu-alespoň 5-krát týdně po dobu minimálně 60-90minut-chůze je v každém případě dobrá.Chce to hodně trpělivosti,píle a motivace-přeji vám to z celého srdce at se to podaří !!!

Je mi 36 let, mám 98 kg. Chtěla bych shodit na 65. Jaký plán byste mi na začátek doporučoval? Mám roční holčičku, návštěvu fitness centra nestihám... ale denně chodím na dlouhé procházky, děkuji za odpověď Lucie