Skladba sacharidů během dne

Dobrý den, po zvýšeném příjmu příjmu sacharidů by měla následovat fyzická práce. Zda ji budeme praktikovat ráno, v poledne, či večer jej již druhořadé. Pokud se rozhodneme sportovat, měli bychom sportovní aktivity přizpůsobit dennímu rytmu, který nám vyhovuje. Někomu mohou večerní fyzické aktivity narušit spánek, což může vést k větší únavě a třeba i k větší konzumaci jídla v následujících dnech. Myslím si, že puslmetr je schopen pravděpodobně správně měřit puls. Výpočet dalších hodnot již může být velmi nepřesný. Bylo by potřeba vědět z jakých hodnot výrobek při výpočtu vychází a jak přišel k některým konstatním hodnotám, které se musí při výpočtu uplatnit. Zdá se mi ale reálné, že při vaší fyzické aktivitě se může spotřebovávat 50% energie z tukových zásob a zbytek ze sacharidů a malého množství bílkovin.

Dobrý den pane doktore,chtěla jsem se zeptat na "zařazování" sacharidů během dne.Je lepší zařadit sachry ráno a nejpozději do 15.00 nebo to nevadí když si dám sacharidové jídlo i během pozdního odpoledne když pak večer následuje sportík?Na pulsmetru je vždy hodnota spáleno 50%-40% tuků.Znamená to že tedy tělo spotřebuje 50% z vydaných kalorií na tuky a 50% na sachry?Výdej za 90minut 580kcal je dostačující na povzbuzení metabolismu nebo je dobré třeba i ráno po probuzení jen hodina kolem 350kcal hodka?Díky moc za odpověď !