Šmakoun

Dobrý den, budete-li disciplinovaná a podobně budete postupovat až do dosažení cílové váhy, bude to výborné. Váha by měla jít pozvolna dolů. Pokud se zastaví, bude třeba jídelníček upravit. K úbytku svalové hmoty není žádný důvod, budete-li mít příjem bílkovin obdobný jako v DP. Mléčný kasein nemá žádné výhody před mléčným albuminem. Tvaroh Milko je ale dobrým řešením. Preferujte ale ten, který neobsahuje moc přidaného cukru ( Ovofit,Svačinka). Přeji pevnou vůli a těším se na zprávu po týdenním vážení.

Dobrý den, tak jsem dietní plán uplně změnila, nějak nejsem se 3 detma schopná přežít jen na suplementech.K snídani mám tyčku, zařadila jsem jedno jídlo k obědu a to kuřecí plátek se zeleninou(čerstvou-salát, rajče)a dušenou paprikou.Plátek na 1kávové lžičce oleje.V podvečer protein kokteil. Když mám hlad, tak polévku. Manžel mi tvrdí, že když chodím cvičit, měla bych k proteinu před spaním ještě kasein, abych nehubla svaly. Proto jsem zkusila tvaroh milko. Ubytek váhy 2kg, ale na centimetry je to znát víc, než na váze. Dělám to správně? Asi mě nepochválíte, že nedodržuji předepsaný DP:/

Milá Anežko, pokud tuto záměnu chcete provést, použijte Šmakoun plátek s hovězí příchutí v adekvátním množství. Přeji pevnou vůli. Ozvěte se prosím jak dopadlo první týdenní vážení.

Dobrý den, pane doktore. Třetí den držím 12denníDP, v lednici mám dva šmakouny a ptám se, zda si je mám schovat pro stabilizaci váhy, nebo je mohu zaměnit za protein kokteil? Je mi 28 let, jsem po třech dětech a mám 10 kg navíc, kterých se chci zbavit. Děkuji a hezký den Anežka