hubnutí s hubeným

Dobrý den, váš jídelníček se musí úplně lišit. Není to jen o velikosti porcí ale také o zastoupení bílkovin, sacharidů a tuků v něm. Dietní režim, který povede k nárůstu musí být sestaven na dlouhé období a musí být velmi důsledně dodržován. Rádi bychom sestavili i DP pro tyto účely, protože zájem je velký. Doufám, že to zvládneme do konce tohoto roku.

Dobrý den, mám na vás dotaz. Já patřím mezi hubenější a jsem středně těžce pracující člověk. Za to moje přítelkyně potřebuje nějaké to kilo zhodit a velmi málo sportuje. Teda spíš vůbec. Což podle mě znamená, že bych měl mít větší porce jídla než moje přítelkyně, která si ale klidně dá stejnou porci a vůbec jí to nevadí. jak to mám udělat, abych začal přibírat a ona hubnout? Moc díky za pomoc. už jsem docela zoufalý. jak stoho? Díky