noční směna

Určitě to zkuste Renáto. Kdyby se to i tak nedařilo, DP na 12 dní vám s první ztrátou kilogramů určitě pomůže a potom si už určitě budete vědět rady. Doporučuji se držet informací uvedených v Pokynech pro stabilizaci váhy a volit potraviny z prvního kroku. Věřím, že budete úspěšná.

Děkuji pane doktore, potřebuji postupně shodit 8-10kilo, snad se mi to úpravou a cvičením podaří. Mám 170cm a nyní už 71 kg a jsem z toho nešťastná. Přes léto jsem přibrala 5 kilo k mým už postupně nabraným kilům. Snad to zvládnu zařazením hlavních jídel od Vás. Děkuji a zdravím.

Renáto, doporučuji si jídelníček plánovat na celý týden. Měl by být sestaven z nízkotučných mléčných výrobků(zejména tvarohy), libového masa a zeleniny plus 2 pokrmy Guareta. Musli a jablko je vhodné vyřadit.Většinou způsobují, že se hlad zase brzy dostaví a zpomalují redukční režim. Doporučují ji zařadit až při stabilizaci váhy viz. Pokyny pro stabilizaci váhy. Místo jablka si dejte okurku, kedlubnu, několik ředkviček, bílou ředkev, papriku, případně mrkev.

Můj jídelníček je hodně zmatený, nepravidelný, většinou začnu "vzorně" a pak odpoledne a večer jím co vidím...Např.na zítra do práce-(12 hodin v porodnici)mám připraveno k snídani -Guareta morning start, svačina-Hollandia jogurt bílý, mysli neslazené, jablko, oběd-houbová guareta polévka, sv.kefírové mléko nízkotučné, okurka, večeře asi opět nějaký výrobek od Vás, podle chuti buď polévka nebo puding.

Samozřejmě. Většinou jsou naopak vhodnější, protože během nočních směn dochází často k nekontrolované konzumaci. Pokud nejste úspěšná, musíte výrazně změnit velikost a složení ostatních pokrmů. Můžete mi prosím trochu popsat váš současný jídelníček?

Dobrý den, pracuji na směny, kupuji si Vaše polévky, koktejly a nahrazuji jimi jídlo během dne, hodí se tyto výrobky i na stravování v noci při noční směně? Potřebuji zhubnout minimálně 6-8 kilo a nedaří se mi to, spíš stále přibírám. Děkuji a zdravím