12 years ago
Dobrý den,
chtěla bych Vás poprosit o radu. Od 1.11. držím dietu a zvolila jsem si dietní plán na 15dní. Za těch 15dní jsem zhubla 5kg a měla jsem z toho velkou radost. Po ukončení plánu jsem začala dodržovat jídelníček, který jsem dostala od paní doktorky Staňkové před třemi lety a docela mě zarazilo,že jsem trochu přibrala- 1,2kg. Chci se zeptat, jestli je to normální nebo jestli mám změnit jídelníček? Vše si pečlivě vážím jako tenkrát a nevím kde teď dělám chybu. Raději Vám napíšu můj jídelníček. Před každým jídlem si dávám vlákninu Guareta,2lžičky. Snídaně- 10dkg bílkovin, 5dkg cukr, 10dkg zelenina. Oběd- 20dkg bílkovin, 20dkg zeleniny. Večeře- 1Odkg bílkovin, 20dkg zeleniny.
Předem Vám děkuji za radu
Marta