vánoce

Děkujeme Evo a přejeme hodně úspěchů v boji proti nadváze. Děkujeme také za vaše příspěvky v Poradně. Bylo mi velmi sympatické, jak věcně o svém jídelníčku přemýšlíte a jak si dokážete poradit.

Když už je to téma vánoce, ráda bych popřála všem - hubnoucím, panu doktorovi a celému kolektivu pohodové vánoce a úspěšný nastávající rok s co největším počtem klietů, co mají nějaké to přes-kilo. Eva Sokolová

Milá Renáto, naučte se posuzovat jídelníček vcelku za celý den. V rámci celodenního jídelníčku by jste měla zkonzumovat určité množství bílkovin, sacharidů a tuků. Jestliže sníte pokrm velmi bohatý na sacharidy, doporučuji si připravit další pokrm, který by byl bohatší na bílkoviny ( nebo třeba volte Dietline Horkou čokoládu). Ten můžete doplnit zeleninou v množství asi 200g. Doporučuji zvýšit konzumaci vlákninových přípravků Guareta v období, kdy jste méně disciplinovaná. Ideálním výrobkem pro tyto účely je Guareta Metabolic. PS: snažte se zachovat pravidelnost ve stravování. Zda se budete stravovat 3x nebo 5x za den je již méně podstatné. Pokud budete jíst častěji, porce musí být o to skromnější. Celodenní jídelníček by měl být co nejpestřejší.

Dobrý den, pane doktore, chci se zeptat, když neodolám cukroví a jiným vánočním lákadlům, mám třeba pak nejíst delší dobu?