opět v akci :)

Díky za dobrou zprávu Zdeňko. Jen prosím pozor na ovoce. Váha se může velmi rychle zastavit a hubnutí také. V Pokynech pro stabilizaci váhy jsou uvedeny výživové hodnoty některého ovoce. Vybírejte takové, které má obsah sacharidů co nejmenší. Vhodné jsou citrusové plody. Obsach sacharidů v celodenním jídelníčku volte mezi 60-90g. Ne více. PS: doporučuji 1-2 pokrmy Guareta nebo Dietline v jídelníčku ponechat.

Dobrý den, tak jsem v neděli ukončila dietni plán s Guaretou a mam z 98 kg jen 93 kg po 3 tydnech což je super protože jsem v těcto dnech měla i chřipku, ale zvádla jsem to a ode dneška začínám jíst střídmě, žádné sladké a přílohy jen trošku spíš se snažím přidávat zeleninu a ovoce :) Takže doufám že do léta mam těch dalších 6-10 kg dole :) Mějte se hezky Zdenka

Milá Zdeňko, díky za zprávu. Nic si z toho nedělejte, dostatečně odpočívejte a dále pokračujte. To, že hubnutí se nazastavilo je výborné a věřím, že postupně dosáhnete cílové váhy.

Dobrý den, tak tento týden bohužel jen 1 kg jelikož jsem byla nemocná tak jsem na jeden den přerušila dietu a normálně se najedla jelikož jsem se cítila zeslábla. Kolem pasu mam o 2 cm opět méně jen 97 cm a kolem boků stále stejně :( No ještě mam před sebou 7 dní a pak začnu s jídelníčkem. Mějte se hezky Zdenka

Milá Zdeňko, tak to je výborné, že jde váha dolů. Výrobky Šmakoun nejsou výživově stejné a je třeba sledovat obsah sacharidů a tuků. Začal bych přírodním plátkem(hovězí aroma), který obsahuje minimum sacharidů. Můžete s ním zaměnit proteinové výrobky Dietline. Jako jídlo navíc můžete zkusit i vlákninové polévky Dietline, které se hodí k zahřátí při příchodu z venku , a nebo jako poslední pokrm v rámci dne. Cvičení můžete pozvolna zařazovat. Hlavním jeho cílem by mělo nyní být, aby jste se lépe cítila. Nemělo by zvyšovat pocit hladu. Svalové partie přirozeně ochabují, pokud nejsou využívány. Budete mít do budoucna spoustu času to napravit. Jelikož máte dostatečný příjem bílkovin, nelze očekávat větší ztrátu svalové hmoty, jak se často v různých časopisech uvádí. To platí při dlouhodobém hladovění či podvýživě, kdy strava postrádá dostatek základních látek. Přeji pevnou vůli i nadále.

Dobrý večer, tak píšu po týdnu a mam o 2 kg méně, ale prvni dny to bylo kruté :) Jak jsem byla hodně rozežraná,tak jsem měla furt hlad,takže jsem si každý den dávala 4 jídla (pudink,polevku,koktejl a tycinku) od včerejšího dne to bylo už lepší,tak doufám,že teď už to půjde dobře v pase mam teď už 98 cm a přes boky 118cm. Chtěla jsem se zeptat na výtrobky jménem ŠMAKOUN,jestli je mohu zařadit do své diety a místo čeho a jestli když začnu cvičit na Power plate jestli spíš nenaberu svalovinu,jestli mam radši počkat než schodím víc a pak začít zpevňovat? Děkuji Zdenka

Dobrý večer, tak píšu po týdnu a mam o 2 kg méně, ale prvni dny to bylo kruté :) Jak jsem byla hodně rozežraná tak jsem měla furt hlad, takže jsem si každý den dávala 4 jídla ( pudink, polevku, koktejl a tycinku) od včerejšího dne to bylo už lepší tak si myslím, že teď už to půjde dobře v pase mam teď už 98 cm a přes boky. Chtěla jsem s ezeptat na výtrobky jménem ŠMAKOUN jestli je mohu také zařadit do své diety a místo čeho a jestli když začnu cvičit na Power plate jestli spíš nenaberu svalovinu jestli mam ještě počkat než schodím víc a pak začít zpevňovat? Děkuji Zdenka

Milá Zdenko, je dobré, že jste odhodlala nárůst váhy zastavit. Dejte se do toho! Velmi častým zdrojem únavy je právě nepřiměřený jídelníček, který je pro organimus velkou zátěží, protože musí zpracovávat ve velkém množství látky, které nepotřebuje. Metabolismus ničím nijak významně nezrychlíte, aniž by to mělo zdravotní důsledky, pominu-li tělesné aktivity. Pro snížení váhy je však ještě důležitější optimální příjem bílkovin, sacharidů a tuků a vzájemný poměr mezi nimi. Podle toho má pak tělo tendenci více tuky ukládat či odbourávat. Tomu můžete napomoci, jestliže Plán co nejstritkněji dodržíte. Snáze hubne také ten, kde dodá tělu dostatečné množství vody, aby se mohly nepotřebné látky z těla eliminovat. Výrobky Guareta jsou prakticky bezezbytkové, a proto může být narušena pravidelnost. Často se tedy nemusí jednat o zácpu. Zácpu může při dietním režimu způsobovat třeba košťálová zelenina, jestliže ji konzumujeme ve větším množství. Věřím Zdenko, že si poradíte. Kdykoliv se ozvěte pokud bude něco nejasného.

Dobrý den pane doktore, takže od neděle, což je zítra, začínám opět dietu. Minulí rok jsem od ledna do června zhubla ze 117 kg na 91 kg, ale bohužel ke konci roku jsem přišla o práci a byla nemocná, takže jsem 8 kg nabrala a to je moc :( Koupila jsem si u Vás na 14 dní pudinky, polévky, koktejly, vlákninu, na pití multivitamin s minerálem a na chuť ty fit bonbonky (jsou super, hlavně s příchutí třešní)jelikož bych měla mít asi o 26 kg méně při mé výšce 172 cm, takže snad do půl roku se mi povede aspoň 15 kg, přibližování k optimální váze jde hůř :( Chtěla bych se zeptat jestli mam ještě něco užívat třeba na zrychlení metabolismu a abych nebyla tolik unavená a nemocná. Můžu držet takto dietu déle než 14 dní a jestli by jste mi mohl poradit něco na lepší vyprazdňování, jelikož při držení diety je to horší :)? Děkuji a přeji příjemný zbytek víkendu Zdenka