V rámci 10DP

Milá Dag, většina lidí, kteří někdy trpěli nadváhou si nedokáže po celý rok váhu udržet a není to nic nenormálního. To je třeba si uvědomit a je dobré se netrápit dietními prohřešky. Určitě máte ale zkušenost s tím, že nedisciplinovanost vede k častějšímu a častějšímu porušování jídelníčku. Je proto dobré si udělat pořádek i v tom, kdy si budeme dopřávat více a kdy naopak je poměrně snadné si z talíře "bezbolestně" ubrat. Ten kdo je odpovědný ke svému zdraví a záleží mu na tom, aby nebyl ve stáří okolí jen na obtíž, ten si nějaký systém ve stravování najde. Někomu se to třeba nepovede napoprvé nebo ani na podruhé, do třetíce všeho dobrého je ale dobrý kompromis... Těším se na vaše zprávy.

Pěkný den, milý pane doktore; asi budu opět psát častěji, ( i když pečlivě pročítám také starší příspěvky ostatních a po třetím hubnutí s Guaretou jsem si alespoň trochu jistější :-)), protože mně to moc pomáhá vydržet. Mám za sebou první týden, váhu o víc než kg méně ( stejně jako vloni ) a hned se celkově i lépe cítím a na to jsem se už těšila: z čokolád, koláčů, sušenek, pečiva a mého léta oblíbeného Křemešníku, kterým jsem během začátku školního roku v září opět propadla ( hezky jsem to střídala: sladké x slané... :-((( ), jsem už měla pocity viny a tělo, i když takovou stravu dost razantně vyžadovalo úplně jako drogu, začínalo strádat zdravotně. Neexperimentuji, pouze občas zařazuji dříve osvědčené mini změny: více sypané vlákniny, nějakou tu listovou zeleninu, syrečky, normální polotučný tvaroh se zeleninou místo Svačinky Milko a tuňák sice poloviční, ale v olivovém oleji ( ten sliji pejskům; ve vlastní šťávě mně nedělá nějak dobře ). A včera jsem si do houbové polévky přisypala vlákninu a hrst křimického kysaného zelí- v polévce stála lžíce a chutnala skvěle... Na sladké chuť mě opustila hned první den s Vašimi výrobky a ač polévky normálně téměř nejím, po Vašich sáhnu ráda. Takže jsem zatím spokojena, moc Vás pozdravuji, ♥ Dag.