prosba

To nijak nevadí Zdenko. Jídelníček si zkátka naplánujete v rámci 24 hodin. Strava, kterou jste uvedla, je nevhodná a nemůže vést ke snížení váhy. Na druhé straně nejíte asi mnoho, a proto si myslím, že přísnější dietní režim snadno zvládnete. Disciplinovanost je ale nutná. Doporučuji začít úplnou náhradou stravy DP na 12 dní nebo DP 15-vlákninovým. Podívejte se prosím na webu na Pokyny k Dietním plánům i na Pokyny pro stabilizaci váhy. Kdyby bylo něco nejasného určitě se ozvěte.

Přiložen dotazník #30

Zdravím, při výšce 175cm vážím 111kg. Hrůza. Snažím se omezit příjem jídla, nejíst sladké a večer, ale ... mám úplně převrácený životní rytmus a tak spíš tloustnu, než hubnu. Vstávám v 1,45, zhruba od půl 3 do 9 fyzicky pracuji ( rozvážím pekaře, takže řídím a tahám bedny s pečivem). Okolo 10- té hodiny se dostanu do postele, spím tak 2 hodiny.Odpoledne se snažím hýbat a do postel chodím okolo 20- té hodiny. Jím úplně blbě a hlavně nepravidelně.Piju tak 1,5l vody denně. PROSÍM O RADU co a kdy jíst. DĚKUJI.Zdenka - 47 let