Kojení a dieta

Dobrý den, doporučuji ještě nějaký týden počkat. Kojení je obrovská zátěž a ztráta vápníku se prakticky nedá vykompenzovat. Skutečná potřeba výživných látek se také špatně odhaduje. Doporučuji zatím jen upravit jídelníček. Neměly by v něm chybět mléčné výrobky, maso, malé porce ovoce a přiměřené porce zeleniny. Je možné také zařadit malé množství luštěnin. Vyhýbejte se přílohám a pečivu. Volte 50-100g 100% celozrnného cereálního výrobku za den. Nepijte slazené nápoje. Pokud budete volit čerstvou ovocnou šťávu v množství 100-200ml, vynechte již ovoce. Je možné použít 1-2 pokrmy Guareta za den. Jídelníček na základě pravidelných týdenních vážení korigujte tak, aby váha klesala rychlostí 0,5kg za týden. Bude-li něco nejasného, ozvěte se prosím.

Dobrý den, potřebovala bych poradit, zda-li mohu začít s dietním plánem na 12 dnů, pokud ještě kojím. Synovi je 5 měsíců, už ho dokrmuji zeleninkou a večer kaší. Jinak ještě kojím. Syn prospívá velice dobře. Děkuji za odpověď. J.